!!!ANKIETA!!! SUPLEMENTACJA KREATYNY

gotowe :)

3. Miejsce zamieszkania*
1) Miasto
2) Wieś

a co to ma do kreatyny?

Dzieki chlopaki za pomoc a teraz chetnie odpowiem na pytania RAZORa i FUKINHOTa:)

Roznice miedzy moca a sila ...

Nie bede omawial sily jako pojecia dynamiki, bo II zasade dynamiki Newtona to juz penwie kazdy poznal, wiec zajme sie (po krotce) sila miesniowa rozumiana jako jedna z cech charakteryzujacych mozliwosci fizyczne czlowieka i tak np.

Sile miesniowa mozna rozumiec jako zdolnosc do pokoywania oporu zewnetrznego lub przeciwdzialania mu kosztem wysilku miesniowego [Enoka R.M. 1988] . Ta definicja odnosi sie (raczej) do warunkow treningowych w ktorych wskaznikiem sily maksymalnej przewaznie jest najwiekszy mozliwy do podniesienia ciezar, tzw. ciezar maksymalny CM (mozecie rowniez spotakc sie ze skrotem 1RM - 1 repetition maximum [Dziedzic 1969, Pauletto 1991]).
To by bylo na tyle jesli chodzi o sile miesniowa choc moze jeszcze wspomne tylko, ze wyroznia sie nastepujace pojecia oraz rodzaje sily: bezwgledna sila miesniowa, bezwgledna sila miesnia, absolutna sila miesniowa, wzgledna sila miesniowa, sila statyczna, dynamiczna, lokalna wytrzymalosc silowa [Trzakoma 2001]

Moc.
Pod pojeciem mocy maksymalnej miesni szkieletowych (MPO - maximal power output) nalezy rozumiec maksymalna wielkosc mocy, wyrazona w watach (W), osiagnieta przez dana grupe miesni w czasie proby wysilkowej [J.A. Zoladz 2001]. Prosciej - moc - jest to zdolnosc do pokonania oporu zewnetrznego z mozliwie najwieksza predkoscia.
Silny wplyw na wielkosc osiagnietej mocy maja takie czynniki jak: stan energetyczny miesnia, temp. wewnatrzmiesniowa (tu tylko wspomne, ze w wyniku prawidlowo przeprowadzonej rozgrzewki temp. mm. moze wzrosnac o okolo 3-4 stopnie C, a mozliwosci generowania mocy maksymalnej w rozgrzanym miesniu rosna o okolo 15-20% [Rademaker, Sargeant 2000]), szybkosc skracania miesna oraz jego sila izometryczna.

Moc generowana przez miesien jest efektem sily miesniowej i szybkosci skracania miesnia!

Nie moge Wam na tym etapie powiedziec czemu tak a nie inaczej wyglada pytanie (nr 16, ktore z reszta ma sporo wspolnego z 17;).

Pomine tez metody oceny sily i mocy.

FUKINHOT uwaza ze w pyt. 15 brakuje magnezu - mozna by wymieniac wiecej skladnikow mineralnych (makro i mikroelementow), ale nie na tym chcialem sie skupic. Poza tym BRAK JEST badan wskazujacych ze suplementacja magnezu zwieksza sprawnosc wysilkowa u wytrenowanych zawodnikow, u ktorych obserwowano niedobor tego pierwiastka w organizmie. W dwoch pracach wykazano ze suplemntacja magnezu zwiekszyla wydajnosc przemian energetycznych w wyniku mniejszego kosztu tlenowego oraz mniejszego wytwarzania kwasu mlekowego podczas biegow i wioslowania. NIE WYKAZANO natomiast zadnego wplywu na zdolnosc wysilkowa!!! [Melvin H. Williams - Medicina Sportiva 1999]

RAZOR - miejsce zamieszkania ma sie nijak do suplementacji kreatyny, ale zamieszczajac ankiete na roznych forach kulturystycznych to pytanie to stanowi swego rodzaju wskaznik statystyczny ...

Chetnie odpowiem na jakies inne pytania - jak tylko bede w stanie:) Staralem sie odpowiedziec bezposrednio tym osoba ktore o cos pytaly ale jakos mi nie wyszlo:)

i po co ci to

olo17 co mi po co, nie wiem do czego to Twoje pytanie:) SiYA

wypelnione

wypełnione

Powodzenia w pisaniu pracy

Glupia ta ankieta jak jasny gwint

stacki kreatynowe to nie są złożone formy kreatyny

jak ktos zaznaczy odpowiedź stacki, to potem głupie pytanie, jakie stymulatory kreatyny brales...

metody treningowe z średniowiecza

w formach kreatyn nie ma estru, nie ma orotine, nie ma chelatu magnezu... nawet nie wiem czy jabłczan był


chcesz przetestować która kreatyna jest najlepsza ?

po za tym MOC a Siła w pojęciu kulturystyczny a nie ściśle fizycznym, gdzie powołujesz się na prawa Newtona, to jest praktycznie to samo...

na siłowni można okreslić konkretnie siłe jednego powtórzenia, a jak chcesz określić moc jednego powtórzenia?

P=W/T , W=F*s

wiec co bedziesz liczyl czas jednego powtorzenia i droge przebyta przez sztange ?

wypelnilem

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-12-29 09:58:59

wypełnilem