sila

Wczoraj robiłem martwy na siłce tzn sprawdzinik z kumplem bo nigdy wczesniej sie w to nie bawilem cwiczylem go od miesiąca i teraz spr wyrwalem 145kg to mało ale jak na początek jestem zadowolony próbowalem tez 155kg ale wyciągnołem tylko do połowy .....zastanawiam sie na ile robilem to poprawnia tzn nogi przy wyciąganiu mialem lekko ugięte zeby [...]

to typowy endo silny chłop jak przewala ciężary to aż mnie ciary chodzą (dla mnie niewyobrażalne) z tego co mi mówił to je: b/t/w/ 2/1/4 i pytał mnie co by podkręcić żeby masa i siła szła- tylko nie chce mu głupio doradzić bo i tak jest dośc pulchny narazie co mu poradziłem to żeby jadł węgle o jak najniższym ig płatki owsiane, ryż brązowy, [...]

jeśli nie idzie już mu masa/siła a koniecznie chce dalej to: -albo regeneracja jakaś, moze się przetrenował -albo niech kcal doda, z tłuszczy np.

Pytka1234 cykl powoli koncze poszlo na nim 8kg miesa wiec jestem zadowolny. winko na poczatku koplo dobrze i sila ladnie poszla w gore i propek na koniec zeby samym boldkiem nie leciec

Ciężko powiedzieć ile wytrzyma taki worek, bo to zależy od wielu czynników, np. ilość i czas treningów, siła z jaką będziesz uderzać/kopać. Ja osobiście nie pchałbym się w aż tak tani worek. Sam kupiłem sobie 1,5 roku temu worek 160/45 za bodajże 230zł z całym osprzętem (też do kyokushin)i jestem do dziś bardzo zadowolony i narazie nie zanosi się [...]

aminokwasy to strata kasy (ale rym ) Jeżeli nie jest się zawodowcem to lepiej te pieniądze dać na taniej wychodzące białko lub antykataboliki BCAA czy glutamina! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-10-23 17:45:13

Ja go widziałem na pucharze polski we Wrocławiu i moim zdaniem może mieć 184-5, poza tym na Arnold Classic go mierzyli i tami przeliczajac cale na cm, wychodzi 185.9 cm, wiec sam nie wiem ==> ale mniej niz 184 nie ma na bank. Co do ręki, ja również sądzę, że 56 cm jest z pewnością, ręce jak jakieś implanty, niesamowicie to wygląda ==> myślę, [...]

Witam Nie nie trzymaj czola na macie tylko sam czubek głowy. I poruszaj sie tak aby raz dotykać plecami maty a raz nosem, ale czesto spotykam sie ze ktos inny ma inna techine robienia tego.A co do zawrotow glowy, to raczej nie powinienes ich miec, ale moze zamykasz oczy podczas robienia??? A i nie podpieraj sie rekoma podczas robienia mosku. PS w [...]

http://www.suples.glt.pl/ masz to na stronie pietrassa.W dziale trenig ---Suples. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Cz Możesz stawac na noga w rozkroku, opierajac głowe o mate, o ruszać nią w prawo w lewo do przodu do tyłu, mamietak tylko nie stawaj na palacach tylko na pełnych stopach SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

tyle ze mnie chodzilo ze ma to robic od przodu.Ogolnie wszystkie te cwiczenia wzmacniaja tyle ze naprawde wzmacniasz podczas walki SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Nie meczysz my tu jestesmy zeby pomoc, tak musisz miec nogi szeroko, wiesz musisz pocwiczyc, ale chodzi mi o to zebyc ruszal glowa na strony, a nie robil karuzeli.Pozycja ktora opisalem jest pozycja wyjsciowa do karuzeli. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" www.mma.sfd.pl

Ja osobiście nie mam przekonania do mono.. zalewa wodą ( każda kreatyna zalewa, wiem ) a po Jabłczanie też podchodzi ale nie tak bardzo no i przede wszystkim siła up A co do ceny to przyznam racje

sila poszla w gore wytrzymalosc rowniez , zeby sie budowac trzeba robic rozne plany treningowe nie wiem czy jestes w pelni tego swiadom , ale jednak zmiana treningu na najbardziej zwarjowane czasem dziala , teraz daje odpaczac klatce tydzien

Trenowałem rok temu przez 3 msc po czym musiałem zrobić przerwę(problemy zdrowotne), teraz wróciłem i byłem raptem na 4 treningach. Trenuję boks. Moje warunki fizyczne: 1.78m(zasięg ramion z 1.77-1.79, małe rączki) wzrostu i 60kg wagi, chudy jestem dosyć. Co do mojego 'idola' to Mike Tyson, więc trochę z tą siłą ciosu nie pasuję, ale na sekcji [...]

sila moze troche spasc. ale to juz zalezy od treningu i odzywiania. jezeli sa efekty bierz dalej, jesli nie przerwij.

Jest sens różnicować ruchy w zależności od ćwiczenia jeśli chodzi o tył uda bo tam jest specyficzna praca mieśni. Tył uda jest ( poszczególne mięśnie ) prostownikiem biodra jak i odpowiadają za zgięcie w stawie kolanowym więc warto je trenować kompleksowo. Jedno ćwiczenie wyprost w biodrze czyli forma martwego ciągu lub prostowania z opadu i [...]

[...] (jak juz mowilem widze, ze nastepuje to szybko . Potem moim celem jest trening bardziej pod katem masy, po paru miesiacach, moze na wiosne trening bardziej na rzezbe, potem sila i znowu masa (caly makrocykl sie zamyka). Nie wiem czy dobrze kombinuje, jesli nie to prosze poprawcie mnie . Mam nadzieje, ze ktos mi pomoze. Jesli cos jest niejasno [...]

Czuć winko było ok3-4 tygodnie po rozpoczęciu, ale prawdziwa moc to 6 tydzień i dalej. Niesamowita siła, nabicie, spięcie mięśni. Skurczy nie miałem jako takich, dużo szamałem witamin mało kawy piłem, prawie w ogóle jedynie zieloną herbatę. Zmiany widoczne z tygodnia na tydzień, ale to są wg indywidualne predyspozycje i nie ma co uogólniać ;)

Co do drążka to może zacznij od smarowania gwintów. Wzrośnie siła i nauczysz się prawidłowo wykonywac to ćwiczenie. niestety wielu facetów nie umie prawidłowo sie podciągać.