sila

Alez ojanie chciałes 100 to masz 100 co jeszcze może dla Ciebie zrobic klan z Wrocka ? :-)W rodzinie siła! Rodzina goldberga wysiada! Cała nadzieja w drazekm!

dziwne dziwne chyba powinna ci pojsc sila a nie spac, moze sie nie wyspales ? odpoczywaj wiecej

w zeszłym tygodniu jak miałem pierwsze strzały z deci i teski, to też mi siła poleciała, aż się w****iłem. Ale chyba dlatego, że nie wysypiam się, bo mam na nocną zmiane ale dzisiaj poczułem, że już zaczynają koksy działać i robie tym co zwykle serie. A co do Twojego osłabnięcia, to nie wiem jaka może być przyczyna. Może po prostu boisz się [...]

"a co myślicie o treningu PLYOMETRYCZNYM?? " zeby go zaczac, dobrze jest miec podstawy sily i dynamiki, wtedy trening bedzie bardziej efektywny! te cwiczenia sa dla osob ktore sa "napakowane" sila ale brakuje im szybkosci, czyli osobie sprawnej, dynamicznej taki trening nie przyniesie duzych korzysci, natomiast sztanga tak

"a co myślicie o treningu PLYOMETRYCZNYM?? " z tego co pamiętam pełny trening plyometryczny (np. zeskoki w głąb) polecany jest osobą które posiadają odpowiedni poziom siły( przysiad= masa ciała x 2). Na skoczność wpływają 2 czynniki: siła i szybkość("Podstawy teorii treningu sportowego" Sozański). Dla osób początkujących [...]

Przychylam się do wypowiedzi kolegi powyżej. Typowy trening na siłę powinien być wykonywany przez osoby z jakimś stażem, a nie początkujących. Odpowiedni FBW na masę, z cięzkimi ćwiczeniami i siła też pójdzie.

c.d. dociągania, co ciekawe udało mi się dziś zrobić 4 powtórzenia z 90 kg, i to bez większego wysiłku. Jakos mi siła pleców skoczyła

jezeli ktoś uzywał mojego propa ze zdjecia to niech cos jeszcze napisze ,ja narazie moge powiedziec ze raczej działa ale jak dobrze nie wiem bo przeszedłem z phoenixa ktora działał na mnie bardzo dobrze póki co siła i moc,libido mi nie spada wiec jest dobrze a odczułbym to odrazu w przypadku propionanu

Tak to będzie dobre podejście do podciągania i warto pokombinować. Wiesz co, ale chyba coś z tym tempem pomieszałeś bo najczęściej jeśli ciężar rośnie to zmniejsza się tempo fazy pozytywnej czyli wyciskania, a nie fazy negatywnej czyli opuszczania. Akurat większość z fazą negatywną nie ma problemu bo sprzyja nam siła grawitacji. Tempo w [...]

Ten plan sciagnelem, od Szmexego i mi się podoba bo siła by na tym spoko rosła, sprawdzałem martwy i nic nie boli :)

[...] od Twojego odżywiania i wielu innych. Jeżeli chcesz abyśmy mogli pomóc więcej w tej kwestii, to warto dokładnie przeanalizować Twój trening, dietę, opisać jak wygląda regeneracja, ile sypiasz, wrzucić filmiki z podstawowych ćwiczeń. Wtedy będzie można pomóc. https://potreningu.pl/articles/6516/sila-nie-rosnie-5-powodow-braku-progresji-sily

Odstęp między posiłkiem a treningiem powinien wynosić 1-2 godz. Jeżeli masz słabe śniadanie to możesz dopić gainerem, ale lepiej osobno. Więcej posiłków z mniejszą ilością pokarmu, bo takie są dobrze odbierane przez organizm. Więc tak śniadanko póżniej 0,5-1 godz. gainerek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

jak nie masz skłonności do tycia to kup whey 4000 Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Ja zaczynam się obawiać o tytuły Michalczewskiego, skoro jego promotor ma samych mistrzów świata po kilka lat i tak załatwia walki to może Michalczewski też tak wygrywa jak Grygorian.Kpina i porażka dla sędziów.No coż kto bogatszy ten wygrywa "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Zrób sobie przerwe ok. tygodnia i wrócisz na siłke ze zdwojona siłą

może zacznij je brać bo pewnie diety nie masz, stagnacja była i będzie znienawidzona częścią tego sportu ,albo może zmiana planu tylko wystarczy jakiś mocny kop jak trening przy dużym obciążeniu mało ruchów bo chyba twój cel to siła....

[...] 'zużyć', kiedys czytalem badania ze 2,5g w zupelnosci wystarcza nawet przy ciezkich treningach kiedys zrobilem cos takiego ze wlasnie nagle ucialem wegle , dodalem bialka, i sila spadla masakralnie... nie polecam co do redukcji to tak jak pisal wzorek, po treningu dodawaj troche rowerka/orbitreka/biezni i tyle Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

kreatyna jak najbardziej działa ale poczekaj troche ,zanim ją wezmiesz na początku siła idzie sama,wiec kreatyna bedzie zbędna ale jak chcesz to bierz

BMI mam 19.6 gdzieś, czyli statystycznie wszystko w normie. Ćwiczę już gdzieś rok i czuję, że dokonuję postępów, z tym, że jakoś tak mam przeczucie, że nie przykładam się w 100% do treningów. Nie wiem czy to wina słabego wyszkolenia (jeżeli trener każe kopać kopnięcia typu axe kick, czy side kick, czy nawet ten frontowy to tak średniawo mi to [...]

a jak dla mnie to nie ma co patrzec na waga/wzrost bo to zaden wyznacznik - wyznacznikiem jest to na ile da ci twoj organizm zrobic kompromis siła/wzrost bo jeden moze miec gruby szkielet i krotkie lapy/nogi i wazyc 80kg i miec 180cm a drugi type moze miec chude kosci dlugie nogi lapy i bedzie mial % wiecej miesnia na sobie i wiekszy wzrost w tej [...]