sam

[...] o tytuł z Liddellem i nie mniej bolesna przegrana z Jasonem Lambertem, doprowadziły go do rozstaju dróg. Jeśli przegra znów, jego czas w Oktagonie dobiegnie końca, czego on sam jest świadom. Przeczytajcie jego wypowiedzi o najbliższej, tak dużo znaczącej dla niego walce z Davidem Heathem i o przybyciu do UFC Shoguna, którego Babalu pokonał w [...]

[...] rozne miejsca na nodze ale po pewnym czasie wszedzie skora robi sie chyba twarda i sie mecze pol godziny zeby wogole przebic sie z igla. A jak sie przebije przez skore to czasami boli mnie tez "miesien". Probowalem nawet DMSO nakladac na skore ale nie pomaga chyba wiele. Co z tym mozna zrobic? W poslady nie chce walic za bardzo bo jak sam robie [...]

[...] stworzenia przez Was odpowiedniego planu. Jeśli znajdzie się ktoś chętny do pomocy, znający się na rzeczy - będę cholernie wdzięczny. Jeśli nie, to trudno. Będę próbował sam, a plan ostatecznie wystawię do oceny. Dzięki za wszystko, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa. Staż treningowy na [...]

[...] żadnych znaków, że z moimi plecami jest coś nie tak, oprócz bólu, który występuje średnio często w części lędźwiowej i dziwnego kłucia/pobolewania w szyi (taki dyskomfort czasami wystepuje). Zdjęcia niestety nie dostałem, sam opis. Jak przebiega leczenie takiego schorzenia? Wierzę, że operacja póki co mi nie grozi, więc jak z rehabilitacją, jak [...]

[...] nigdy nie mierzylem i raczej nie zauwazylem. Tak calkiem szczerze: sklad TSE jest taki ze po czesci tlumaczy te narzekania ludzi. Obawiam sie ze przy najlepszych checiach sama Tyrozyna i katechiny z zielonej herbatki nie sa w stanie "palic tluszczu". Pozostale skladniki jak Bioperyna czy synefyna - umowmy sie - to pic na wode w czystej [...]

Witam, pierwszy raz rozpisałem sam sobie plan, ale wolę jednak dla bezpieczeństwa opinię ekspertów Płeć : Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 188cm Cel treningowy : nie stracić dużo masy mięśniowej na redu Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : rower w górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : garażowa [...]

Witam Jestem tu nowy, mam nadzieję, że dobrze trafiłem i uzyskam trochę dodatkowej wiedzy do tego co już posiadam. . W zeszłym roku udalem sie pierwszy raz do lekarza na oddanie krwi ..na ta chwile jest juz wszystko OK ( jak bedzie potrzeba wrzuce zdj z wynikami ). Chciałbym rozpocząć cykl pierwszy raz na 100%.. a pod ręką mam 50 Masteronu prop [...]

[...] ciężar 1.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x(12,12,12) - ciężar: Stały, ok. 12 kg 2. Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 3x (15,12,12) - ciężar: 10 lub 15 kg, sam nie wien 3. Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangielką 3x (12,12,12): ciężar; 5 lub 10 kg Środa: barki + nogi 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x (12,12,10,10)- 10 kg [...]

Witam!!! Chciał bym zebyscie ocenili moj plan na mase ktory sam sobie ulozylem, prosił bym o konkretne wypowiedzi, czy dobry, co poprawić itd. Dziekówa z góry i pozdrawiam!!! Poniedziałek: Klatka+Biceps+Przedramie Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 4x 8-10-12-10 Wyciskanie na skośnej: 4x 8-10-12-10 Rozpiętki na skośnej: 4x 8-10-12-10 Wyciskanie na [...]

[...] podczas treningu firmy Isostar, ale to też nie na każdym treningu). Co by było najlepsze? Sam nie wiem czy powinienem nabierać masy mięśniowej, czy mogę zyskać siłę uderzenia, bez zwiększenia masy mięśniowej? Będę niesamowicie wdzięczny za szczegółowe, profesjonalne odpowiedzi ;) Pozdr. Zmieniony przez - RedLucas w dniu 2012-11-11 19:08:24

[...] ok 150 g tluszcze 50 g wegle 225 g.Cel zrzucić tluszcz z cielska.Na brzuchu jest tego sporo i mam cycki. Poczotkowo wazylem 78 kg po dwoch tygodniach 76.4 kg. Diete ułożyłem sam czytajac fora. Po dwóch tygodniach w pasie poszlo z 97 na 95 cm w brzuchu 99 na 97 cm. Biceps 30 na 33 cm. Dieta: Sniadanie Musli ok 5 łyżek Mleko 0.5% 150g Orzechy [...]

[...] jestem otoz w planie mial byc propio 50-75 e2d i winstrol 20-30 mg dziennie jednak niestety wyniknely pewne problemy i propionatu nie otrzymalem na czas no i zaczalem sam cykl z winka 1 tydzien 20 mg i nastepne 2 po 30 mg obecnie jestem w 3 tyg cyklu na winku i wlasnie dzis otrzymalem w koncu propio i tutaj moj dylemat czy zaczac kluc od [...]

[...] stoczyc dwie walki w kategorii "155 pound" i "170 pound" - obie wygral. Dana powiedzial: "BJ byl bardzo niezadowolony z faktu, ze Jens Pulver nie chcial rewanzu, a teraz sam chce zachowac sie w ten sposob w stosunku do Matta Hughes'a" Jesli BJ zdecyduje sie walczyc gdzie indziej, Dana powiedzial, ze powinien czuc sie nie fair w stosunku do [...]

WITAM MA 20 LAT OBECNA WAGA 96KG WZROST 177CM. MÓJ STAŻ TRENINGOWY TO 4 LATA Z MAŁYMI PRZERWAMI.... CHODZIŁEM DO SEKCJI PODNOSZENIA CIĘŻARÓW POTEM ZACZĄŁEM ĆWICZYŚ SAM W DOMOWEJ SIEŁOWNI.... MIAŁEM 2 CYKLE 1: DEKA DURABOLIN+PROLO+ CLOMID PO OKOŁO ROKU NNP+PROLO+ CLOMID... OCZYWIŚCI KOKS BYŁ DODATKIM DO DIETY I SUPLEMĘTACJI BO NA TYM SIE BAZUJE.... [...]

[...] przy 2-3kg do przodu na dietę 1200kcal, ćwicząc mięśnie brzucha i pleców z powodu wady kręgosłupa (dużo, bardzo dużo brzuszków w róznej formie), miałam i mam tyle samo cm. w talii. Sądzę, że jeżeli ktoś ma zdecydowanie figurę typu jabłko (wszystko chude oprócz brzucha), to może być problem, bo stamtąd zdecydowanie organizm zrzucać nie [...]

[...] sportu (i od razu zaznaczam ze szukalem dlugo po forum, ale jak nie znalazlem treningu ktory trzeba wykonywac codziennie to jakis trening dla dziewczac). Bylbym bardzo wdzeiczny wlasnie za te miesnie ktore musze z zapalem cwiczyc jak i sam rezim treningowy ktory musialbym wykonac. Mam nadzieje ze ktos pomoze :) POZDRAWIAM i z gory dzieki ... :)

[...] o tym dlatego ze w tym czasie strasznie urosły mi ręce (bic i tric). W tym czasie ćwiczyłem tak ze trening obu partji odbywał sie w jeden dzien. i że tak powiem tyrałem niesamowicie te partje dla kazdej po 4 cwiczenia i to dosc wymagające. Pisze o tym bo zastanawiam sie czy nie zastosowac takiego planu w stosunku do klatki piersiowej która no [...]

[...] cyklu efekty były bardzo zadowalające pomimo średniej diety. Od marca tego roku znowu ćwiczę regularnie i trzymam michę. W dużym stopniu pomaga mi potreningu.pl bo nie muszę sam liczyć kalorii a prowadzę firmę i mam nie wiele czasu. Cykl planuję zacząć w okresie listopad/grudzień. Doszedłem do wniosku, że najlepszym wyborem będzie meta i [...]

[...] w ten sposób ramię, że zostaje ono za mną, przy prawym ramieniu. Jest też problem gdy śpię na prawej stronie, kiedy np. lewe ramię położę obok prawego, czyli znów ten sam ruch. W nocy potrafię obudzić się z mocnym bólem, przypominającym uraz stawu. A mam problemy ze stawem w lewym kolanie, więc wiem co mówię. Odpuściłem treningi barków, [...]

Witajcie na początku się przedstawię i powiem parę słów o sobie,nazywam się Kamil,mam 16 lat bla bla bla,zacząłem fascynować się siłownią,na początku sam w domu próbowałem poćwiczyć w warunkach domowych wszelakie pompki,brzuszki itp zapisałem się na siłownię z myślą,że uda mi się dojść do wymarzonej sylwetki,przede wszystkim chcę przybrać na [...]