[...] Wiele marek z sieciowych sklepów oferuje całą gamę produktów wegańskich od kiełbasek, po różnego rodzaju burgery. Sos czosnkowy dla wegan Grill kojarzy się też często z sosami, zatem nic dziwnego, że pojawiają się i tego typu produkty. Sos czosnkowy można zrobić samemu, jednak nie zawsze są chęci, czas, więc dlaczego nie wyskoczyć do Biedronki [...]
[...] mniejszymi ciężarami roboczymi też są ze znacznym zapasem. Jeśli ktoś konsekwentnie będzie tak wykonywał wszystkie ćwiczenia, klatka piersiowa pozostanie niedotrenowana. Ten sam problem może dotyczyć wykonywania rozpiętek, nie zza dużym, ale też nie zza małym obciążeniem roboczym. Za duży ciężar powoduje, że ćwiczenie jest wykonywane [...]
[...] rodzajów ruchu, może powodować znaczne przeciążenie stawu barkowego. Opisujemy to ćwiczenie na łamach atlasu ćwiczeń SFD w charakterze przestrogi, a każdy niech sam podejmie decyzję, czy chce w ten sposób trenować. Ogólnie wszystkie niepoprawnie wykonywane ćwiczenia angażujące klatkę piersiową, przedni akton mięśnia naramiennego i [...]
[...] do ćwiczeń na obciążeniu stałym. Jednak badacze naukowi z Londrina State University w Brazylii postanowili sprawdzić, czy liczy się również to, jak skonstruowany jest sam system piramidy. Badane zostały podzielone na dwie grupy: grupa pierwsza wykonywała wąski system piramidowy: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń, 3 seria 8 [...]
[...] Badanie W badaniu wzięło udział 21 mężczyzn o średnim poziomie zaawansowania. Zostali podzieleni oni na dwie grupy. Obie grupy trenowały przez 8 tygodni, wykonując taki sam plan treningowy. Różnice dotyczyły jedynie czasu przerwy między seriami. Jedna grupa odpoczywała 1 minutę, druga z kolei 2 minuty. Wyniki Wyniki sugerują, że grupa, [...]
[...] jako jeden z najsilniejszych ludzi na świecie je bardzo dużo. Ostatnio podjął się pewnego challenge’u, gdzie próbował zjeść 200 hamburgerów w ciągu 30 minut! Oczywiście nie sam, ale przy pomocy kolegów z jego teamu. W filmie opublikowanym na jego profilu YouTube możecie zobaczyć jak panowie udają się do pewnej sieciówki i ku zaskoczeniu obsługi [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, który znajduje szerokie zastosowanie u sportowców, ale nie tylko. Ostatnio coraz częściej rozważa się stosowanie kreatyny jako środka przeciwdziałającego wyniszczeniu mięśni związanemu ze starzeniem się. Podsumowanie Suplementacja kreatyną podczas realizacji programu treningu siłowego [...]
[...] 1,6 g Czy warto kupić pulpety? Danie nie jest złe, jednak niczym specjalnym się nie wyróżnia. Plus za brak konserwantów i niską zawartość nasyconych tłuszczów. Minus za dodatek cukru, sporo soli, a także kiepskie "dosmakowanie". Przyprawić jednak można samemu wedle uznania, co raczej nie powinno stanowić problemu. Gdzie kupić: Lidl Cena: 10,99 zł
Resweratrol jest naturalnym polifenolem, który występuje na przykład w orzeszkach ziemnych, winogronach, a także w czerwonym winie. Jest on silnym antyoksydantem, w dobrze kontrolowanych badaniach klinicznych okazało się, że potrafi zapobiegać uszkodzeniu wątroby np. w przypadku stosowania acetaminofenu (paracetamolu) oraz ułatwia regenerację [...]
Hummus to bardzo smaczna roślinna pasta, której podstawą jest ciecierzyca, oliwa z oliwek, sezam, czosnek i przyprawy. Można ją z powodzeniem zrobić samemu, ale także kupić gotowce. Seria Vemondo oferuje mnóstwo wegańskich smakołyków, w tym także różnego rodzaju pasty do kanapek lub kawałków surowych warzyw. Nie mogło zabraknąć także hummusu. [...]
[...] tłuszczu. Badanie II Jim Stoppani przeprowadził eksperyment na nieco liczniejszej grupie, gdzie 36 doświadczonych kulturystów trenowało przez okres 8 tygodni wykonując ten sam plan treningowy i stosując tę samą dietę. Podzielono ich na trzy grupy: grupa pierwsza otrzymywała 28 g węglowodanów lekkostrawnych, grupa druga 28 g białka serwatkowego, [...]
[...] dania. Po otwarciu opakowania rzuca nam się od razu w oczy żółto-pomarańczowy kolor potrawy. Wszystko to za sprawą sporej ilości dyni, marchewki, a także pasty massaman curry, dzięki której danie ewidentnie nawiązuje do tajskiej kuchni. Zapach dania jest dość intensywny, a to z pewnością za sprawą dużej ilości przypraw. Pytanie tylko, [...]
[...] niżej, w przysiadzie z nogą np. na ławce, wyżej. W przysiadzie bułgarskim kontakt z podwyższeniem mają palce i poduszka stopy, w przysiadzie z nogą na podwyższeniu np. sam wierzch stopy. To nie są takie same ćwiczenia, mimo iż wydają się bardzo podobne. To nie znaczy, że należy rezygnować z któregoś wariantu, oba mogą znaleźć swoje miejsce [...]
Insulinooporność związana ze starzeniem się może częściowo wynikać z obniżenia aktywności fizycznej. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy trening siłowy zwiększa działanie insuliny u osób starszych. 11 zdrowych mężczyzn średnim wieku 58 lat badano przed i po 16 tygodniach prowadzenia treningu siłowego. Efekty program treningowy zwiększył ogólną siłę o [...]
[...] gumy oporowej może być ono naprawdę sporym wyzwaniem (np. kilka warstw lub guma zapewniająca wyjątkowy opór). Odwrotne wiosłowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem, o ile sam siebie nie oszukujesz. To znaczy, tułów ma być prosty, ruch ma być inicjowany pracą muskulatury grzbietu, a nie biodrami, wyginaniem tułowia, robienie mostów. Wtedy [...]
[...] Chatmana, po czym ten upadł na ziemię. Potem usiłował zmiażdżyć Chatmana pięścią, jednocześnie spadając na niego. Ale jego głowa niefortunnie uderzyła w kolano rywala, a on sam stracił przytomność. Chatman następnie przewrócił Ayalę na ziemię i skoczył na jego plecy, następnie wykonał salto. Zupełnie niepotrzebny i lekceważący akt zwycięstwa [...]
[...] porównać dodatkowo ze stosowaniem SAA? Wielokrotnie w informacjach odnośnie stosowania SAA jednym z powikłań ich nadużywania jest występowanie nowotworu. Co więcej, oprócz samego faktu wykorzystania SAA, jako czynnika predysponującego do zachorowalności na raka, wysoki poziom testosteronu dodatkowo będzie nasilał jego złośliwość, co [...]
[...] objawami, jak agresja i drażliwość. Jednak, jak do tej pory, mało znany jest mechanizm stymulacji powstawania trądziku poprzez wykorzystanie SAA, a jego występowanie utożsamiano z nasileniem produkcji sebum, czy też samym stanem podwyższonego anabolizmu, który sprzyja tego typu reakcjom. Badacze z Iranu przeprowadzili porównanie skóry 71 [...]
[...] jest potrzebny, aby przekształcić składniki odżywcze w energię. Zbadano, że gdy podano go zwierzętom, wzrósł ich wydatek energetyczny i zaczęły tracić na wadze. Czy taki sam mechanizm zachodzi w ludzkim organizmie? Naukowcy przeprowadzili badanie na 228 Koreańczykach w wieku ok. 41 lat, których BMI wynosiło 30 lub więcej. Przez okres 20 [...]
[...] biodrowego. Niemniej stanowi bardzo dobre uzupełnienie. Dlaczego? W martwym ciągu czy skłonie „dzień dobry” (GM) ograniczeniem mogą być inne grupy mięśni, niekoniecznie sam mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty czy półbłoniasty. Dla wielu osób problemem może być zmęczenie grup stabilizujących, prostowników czy mięśni brzucha, dla innych w [...]
