sam

[...] po co mu tak gadasz.. chlopak pewno objadal sie a teraz obetnie o 900 kcal od zapotrzebowania i bedzie mdlal na ulicy 300-400 bedzie ok a co do supli to na poczatku latwo schudnac na samej diecie i cwiczeniach nie trac kasy na tse narazie mowie ci sam wiem po sobie ze nie jest to takie super wspomaganie chudnij zdrowo, powoli bez utraty miesni

Tak można sobie zrobić taki Posiłek, sam osobiście czasem takie zjadam.

"czesc wczoraj wziołem 1 tabletke metki bionabolu i dzisiaj w szkole strasznie mnie bolało troche poniżej pasa i troche lewe jądro ?? He może to i śmieszne ale czy prrzestac brać czy jak to jest " to twoje pytanie chyba ????????? A wiec sam nie wiesz co jest i jak a sie wypowiadasz

[...] przykładami diety później czas na suplementacje, jest tyle teraz różnych stacków kreatynowych że już isę pogubiełem i szczerze mówiąc nie jestem w temacie, dają one prównywalnie taki sam efekt dla kogoś kto nie brał niż ta Twoja oma z metą odpuść sobie nei warto zdrowia niszczyć i kasy wydawać Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-04-18 11:13:19

ja tam nie szukalem dlugo tylko poszedlem do sklepu i takie cos mi podano (sam na poczatku sie zastanawialem co kupowac), moze i jest dostepny taniej ale mi takie cos zaproponowano to kupilem, poza tym nie zauwazylem w necie nizszej ceny (moze kiedys byla ale nie widac)

[...] Ja zacząłem w wieku 15 lat i żałuje że nie wcześniej. Obecnie widzę siebie jako 70 letniego dziadka biegającego po parku ćwiczącego taj chi. Tak wiec uważam że każdy wiek jest dobry. A co do wyboru jesteś jeszcze młody i masz szanse przewinąć się przez wszystkie systemy i sztuki walki. Nie oceniaj żadnego stylu do póki sam nie spróbujesz.

Rozumiem, że robić to trzymając hantle? I nie lepiej na początek sam przysiad?

I do tego dorzuciłbym syzyfki, a przysiady na sam koniec- kiedy wymęczysz juz nogi solidnie (po prawidłowo zrobionych wykrokach,żurawiach i syzyfkach powinno być cięzko Ci zrobić serię przysiadów nawet bez tych 14kg:D)

Mięśnie brzucha z reguły trenujemy na sam koniec treningu ze względu na fakt, że biorą czynny udział w większości ćwiczeń siłowych i wcześniejsze zmęczenie może osłabić ich performance.

też mam taki sam problem: mianowicie w prawym biku: 34 cm, a w lewym 33 cm... mimo tego, że od samego początku moich zmagań z żelastwem używam takich samych obciążeń na obie ręce i wykonuję tyle samo powtórzeń... zdążyłem się już przyzwyczaić do tej "symetrii"

Oznacz to ze potem znow zaczne ten sam cykl i tez hmb . Kreatyna ma 1 cap / 1250MG

hmmmm kazdy mowi inaczej sam juz nie wiem co robic :P

obojetnie co wezmiesz to bedziesz zadowolony ja polecam cp (sam teraz biore) kiedys mi pisali ze jezeli wezme teraz xp to wcale nieznaczy ze jak pozniej wezme mono to nie pokopie, wrecz przeciwnie jezeli wezme xp i pozniej mono to tez je poczuje jezeli masz kase to kup cp i uluz sobie diete

Na mnie osobiscie srednio podziałała ta 6. No i sam trening tez nie jest za ciekawy, wrecz nudny. Zdecydowanie bardzie polecam ABS.

[...] smaczniejsza czy to że kofa z guarany uwalnia się wolniej? Bo to pierwsze oczywiście, nie każdy lubi, to drugie, no cóż masz zielonego nicka więc nie nie śmiem z Tobą polemizować, możesz sam użyć wyszukiwarki aby o tym przeczytać. Siódema ja pije nie wymiotuje jak zresztą wielu z tego forum, jak Ci nie podchodzi to oczywiście bez sensu ją pić.

jak masz problemy z cisnieniem to nie bierz kofeiny przed treningiem , sam trening ci podniesie cisnienie nie mowiac juz o kofeinie (niepotrzebne obciazania serca).

kurde tyle opini juz przeczytalem i sam nie wiem jaka mete wybrac a myslalem ze juz wiem???co proponujecie ?? ale napewni nie ruska bo za bardo wysypie mniee....zastanawiam sie na nad ta polska ale ktos czytalem i panikuje ze juz nie produjuje sie jej wiec metlik w glowie chlopaki walsie jakies posty i mowcie co o tym myslicie....

alpha raczej pewniejsza będzie, sam sie nad alphy boldem zastanawiam

czytałem podpięte, może nie dokładnie, ale nic nie wywnioskowałem z tego, a także mnie chodzi o sam brzuch. Zmieniony przez - ekhe. w dniu 2013-03-01 23:40:35

Jeżeli masz dostęp do siłowni to jakiś trening ogólnorozwojowy ze szczególnym naciskiem na technikę ( przysiady, mc i takie tam, najlepiej jakiś nie przeładowany). Brzuch bardzo wzmocnisz w ciężkich ćw, np. w przysiadach. Sam trening brzucha wpleciesz sobie potem według uznania. Ale ważna dla jego wyglądu będzie dieta. Osobiście co mogę polecić to [...]