sam

No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]

[...] chłop kilka lat emu 130 z okładem ważył. W dziale 35+, gdzie nie każdy jest/był/będzie zawodnikiem, gdzie te wyniki, i siłowe i sylwetkowe są różne, istotne jest co innego...sam nie wiem co, bo każdy ma jakiś cel ( ciężar do podniesienia, kilogramy do zgubienia, km do przebiegnięcia, cm do dodania w bicku)..ale chodzi o to, że większość naszych [...]

NIEDZIELA --spacering-rowerowy -pogoda wyśmienita ,wolność w ciele i w głowie :-)) Powtórka wczorajszej trasy ,z takimi samymi odcinkami 1. 2,54km -- średnia prędkość 24,8km/h ,max prędkość 44,8 ----czas gorszy od wczorajszego ,z powodu silnego czołowego wiatru :-( 2.7,43--średnia prędkość 24,3 km/h ,max prędkość 45,3km/h --czas porównywalny [...]

3.16,10km --średnia prędkość 20,06 ,max prędkość ---43,7km/h --tutaj pięknie się jechało i byłbym w stanie pobić wczorajszy rekord :-)) ,jechałem sam lecz słyszałem głos "byczku nie przesadzaj"----"zaczekaj na mnie " ,"daj mi szansę" itd itd }:-( --kto mi takie słowa przesyłał telepatycznie :-? zwolniłem i spokojnie dojechałem do Jawora :-D A [...]

to nie ten typ co zmienia zdanie ot tak, kiedyś udało siego zatrzymać a teraz za daleko poszło ze skasowaniem konta włącznie chociaż ma drugie konto więc mógłby spokojnie wrócić :-DMam odmienne zdanie. Już raz co najmniej raz wrócił po przerwie. Nikt mu nie kasował konta. Sam poprosił o zamknięcie tematu i wyjaśniał, że to nie z powodów na forum. [...]

Poprosił o zamknięcie tematu a nie konta. no tak, bo konto skasował sam :-D, a tematu nie mógł zamknąć więc poprosił

Poprosił o zamknięcie tematu a nie konta. no tak, bo konto skasował sam :-D, a tematu nie mógł zamknąć więc poprosiłDzięki. Nie wiedziałem o koncie.

Kabo jak widzisz w związku z powyższym ,nie mogłem lub bałem się dać z siebie wszystko :-( ,stąd taki a nie inny wynik :-( Jawor - ja to rozumiem, sam bym pewnie nie wystartował po takiej przygodzie ;-). Wariat jesteś i tyle, ale mimo wszystko warto by spróbować uratować ile się da z tego naderwania. @wycwiel - nie przyzna się, ale pewnie chciał [...]

[...] mnie :-))a może dlatego że brydżysta musi widzieć kilka rozwiązań:-?:-D}:-( 07bm mam zgłosić się w szpitalu w celu ustalenia daty poprawy mojego kikuta ,może to być w ten sam dzień lub kilka dni póżniej lecz ma do tego dojść :-) i to jest dla mnie bardzo ważne,związane z "wyciskaniem " dla mnie na protezę. Po takim zabiegu mogę dosyć długo być [...]

[...] mostka + na tylne + maszyna ba plecy 4.podciąganie wzdłuż tułowia szeroko+ wiosło T + narciarz bicek słabo boli kontuzja triceps poręcze 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg w podporze 4 serie Przed bicepsem i tricepsem godzina zajęć z uczestnikami Warsztatów na sam koniec ćwiczeń robili ławę i bili rekordy,zdjęcia "poszły" do rodzin :-))

[...] i pod ławką -fioletowa 2 x 12 x 40kg 2 x 10 x 50kg 1 x 8 x 70kg 1 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg i na koniec już bez gum na dopompowanie klaty 1 x 42 x 50kg dalszy trening już sam przenoszenie hantla za głowę 4 x 10 x 40kg wyciskanie hantli ława duży skos plus --4 x 12 x 30kg rozpiętki ława lekki skos plus 2-wa dolne wyciągi -4 x 12 maszyna do [...]

ja tam twierdzę że nie trzeba samemu robić ćwiczeń żeby wiedzieć jak się je robi ;-D |-)Dlatego jest tak wielu trenerów (personalnych) :-) słuszna uwaga ale moje było serio (emotikonki dotyczyły oczywiście mnie samego, bo tak się zdarzało), no bo jak jest jakaś zbłąkana duszyczka na siłowni to lepiej jak z boku zerknie jakiś doświadczony kolega [...]

Dzięki -zadanie trudne --pomieszczenie próbuję znależć sam ,a póżniej myślę że uda mi się namówić do współpracy rodziców niepełnosprawnych:-):-))

[...] ,biuraliści to tak załątwiają sprawę |-) dostaję tel " Marek wysłałem pismo do władz miasta " a prosiłem aby do swoich kolegów podzwonił i popytał a jego koledzy dalej o to samo --pismo to ja sam potrafię napisać ,a spotkać mam się nie po to aby prosić o poszukanie a "wymóc ten poszukany " :-D--a i pracuję nad statutem tak wstępnie ,gdy zrobię [...]

[...] ława duża szeroka i fajnie by było z zabezpieczeniami ,górny ,dolny wyciąg --bez siedzisk aby można było wózkiem podjechać ,lub siedziska zamocowane na stałe ale przesuwne itd itd ,a na sam początek to potrzeba dużo gimnastyki ,masaży ,rozciągań ,likwidacji przykurczy ,oni przychodzą za rzadko i za krótko na miejską aby można to było zastosować

[...] prezesa jakie ma metry :-? a on że grubo ponad 500 ,kurcze to chyba wysokość i sprzęt pomniejsza pomieszczenia mój trening na którym popracowałem z 2-ma dzierlatkami oraz sam ze sobą trwał 1h 20min ,i musiałem uciekać na spotkanie z wychowawcami warsztatów i już była 15-ta ,trening opisze póżniej a za chwilę wracam na tą dużą salę aby już z [...]

rozgrzewka ogólna --skoro dziewczyny dzisiaj miały WL to ja z nimi rozgrzewka 2 x 30 x 30kg 1 x 54 x 50kg górny wyciąg szerokość barków do karku --5 x 8 x 70kg górny wyciąg do mostka uchwyt ten sam --5 x 8 x 70kg wyciskanie hantli stojąc --5 x 8 x 25kg unoszenie podchwyt przed siebie --4 x 12 x 12,5kg brzuch maszyna 4 serie po 30 powt

Miły jesteś :-) Stwierdzam, że trening samotny jest trudny i szybko się odechciewa większego wysiłku. Towarzystwo mobilizuje. Lata (każdy rok więcej) też robi swoje :-) Napisałem to co myślę i widzę :-)) U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik ,od prawie 2-uch lat [...]

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.Pełna zgoda.