[...] (TKKF Poznań - może ktos tez chodzi ). Dane wiek - 20 lat waga - 66,5kg , w grudniu było 62 wzrost - 176 cm cel - masa staz - 2 lata wymiary (mam tylko te narazie i sam mierzylem wiec...): klata - 99cm biceps - 33cm Dieta 1. płatki owsiane + 2/3 jajka gotowane, czasami do tego jogurt 2. ryż paraboliczny + kurczak + jakas surowka 3. to co [...]
[...] stresu, które może sprawić, że sprawy wymkną Ci się spod kontroli i będziesz zbyt spięty. To proste pomysły, które w moim przypadku się sprawdziły. Części się nauczyłem od instruktorów, inne sam odkryłem przez lata metodą prób i błędów. Mam nadzieję, że to ma sens i pomoże Wam w przygotowaniu do zawodów. Do zobaczenia na macie Flavio Almeida
[...] poważnego ? jutro rano idę do lekarza więc zobaczymy co mi powie. Napewno będę musiał zrzucić z wagi i o to prośba do was o pomoc w ułożeniu dla mnie diety i treningu bo ja sam jak na razie ćwicze tylko na siłowni ale żadnej diety nie stosuje poprostu jem co popadnie. doradzcie mi co tylko potraficie ... będe bardzo wdzięczny. chcę zabrać sie za [...]
[...] Mega Caps OPIS PRODUKTU Vitalmax Amino Essencial 6000 to suplement będący źródłem aminokwasów egzogennyh, zwanych również esencjalnymi. Związków tych organizm nie potrafi sam syntetyzować, dlatego ich podaż na odpowiednim poziomie ma ogromne znaczenie dla szeregu procesów metabolicznych. Produkt ten przeznaczony jest dla osób posiadających [...]
[...] ją 40 min przed końcem gotowania) 8. Ew. jeśli będzie za gęste i starczy miejsca w garnku dodaj trochę wody Nie jestem fanką bardzo ostrych potraw i te proporcje były dla mnie w sam raz. Dużo zależy jednak od papryczki i ilości wsypanego chili Nadmiar mięsa można oczywiście zamrozić SMACZNEGO Zmieniony przez - agak w dniu 2010-08-01 21:21:04
[...] Ale niska hepatotoksyczność? W porównaniu z czym? Jak to odczytywać?) 2. Członek mojej rodziny choruje na chorobę autoimmunologiczną. Choroby te charakteryzują się okresami zaostrzeń i remisji. Żeby przejść z fazy zaostrzenia do remisji (uśpienia choroby) musi brać kortykosteroidy (prednison, czyli kortyzon, czyli syntetyczny kortyzol). [...]
Rok 1968, olimpiada w Meksyku.George Foreman, jeden z głównych faworytów do olimpijskiego złota w kategorii ciężkiej staje w pierwszej walce turnieju na przeciw reprezentanta Polski. Jest nim Lucjan Trela zawodnik Stali Stalowa Wola. Prawie dwumetrowy Foreman nieco zdziwił się gdy zobaczył Trelę w ringu. Polak nie jest typowym "ciężkim". Ma 172 [...]
po namowach gorzkich żalach na prv. jak przegniecie to kill "spamowales tyle lat, robiles najazdy, wiesz sam jak to jest. Da rade cos z tym zrobic?" jazda.... Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-07-05 17:29:38
[...] smażone na oleju)+ zawsze jakies warzywko, pomidor, papryka, a w dni nie treningowe zielone warzywa-uogólniając Później jest trening(ok 3h przerwy od jedzenia) Obiad 2: to samo co obiad1 tylko w 2x mniejszych porcjach+ shake proteinowy. Kolacja: często gęsto jej nie ma:( a jak jest to raczej coś naprawdę malutkiego np. 100g jogurtu [...]
[...] chciał jak najszybciej mnie powalić. Cóż, sprowadził mnie, ale przy pomocy uderzenia (śmieje się). Obecnie nie jestem zawiedziony, patrząc na to jak bardzo śmiałem się sam z siebie w zamkniętym pokoju. To był na pewno zły początek i w związku z tym zdecydowałem, że to był czas, aby trochę poważniej spojrzeć na moją kontuzję. I jest? S: [...]
Wiele carbo kupowanych w sklepach z odżywkami zaraz po łyknięciu ich prawie odrazu zostaje wchłonięte przez orgaznim oraz z uzupełnianiem glikogenu w mięsniach wiele nie ma wspólnego, dlatego więc Carbo z Vitargo uważane jest za najlepsze ponieważ uzupełnie glikogen oraz wchłania się równomiernie przez to że tworzy galaretowatą maź w żołądku która [...]
[...] zawodnikiem. Trenowałem przeważnie w domu i sporadycznie na siłowni. Teraz mam do dyspozycji ławeczkę+sztangę(60kg)+sztangielki(do 10'ciu kg jedna). Plan układałem sam, naczytałem się wiele postów i proszę o poprawki, a nie krytykę, że jestem do bani itp. Wiem, że połowa może być zła, dlatego proszę o porady. [...]
[...] Czytając informacje w necie o ćwiczeniach, przeliczeniach kalorii itp. czułem się jakbym czytał o fuzji termojądrowej w bąbelkach. Tak więc totalnie ogłupiały ułożyłem sam sobie plan treningowy, głównie na bazie wspomnień z dzieciństwa i czasów piwnicznych siłowni. Nie ukrywam, że byłby wdzięczny za pomoc w modyfikacji tego planu tak by [...]
[...] rękawice na kołku, a tymczasem bardzo miła niespodzianka! Podczas jedenastej edycji „Konfrontacji Sztuk Walki" znów zobaczymy między linami Łukasza Jurkowskiego. - Ja sam nie spodziewałem się, że tak szybko będę stał w ringu. Jednak prawie półroczna przerwa spowodowała u mnie duży głód walki i treningów. Dlatego gdy zadzwonił do mnie [...]
[...] i omijajac alkohol)widzialem kolesia po 2 miesiacach i kuzyna po 5 strzalach testosteronu) i zdrowia. Czy warto polaczyc anavar z testosteronem prolongatum? Czy na 1 cykl sam prol wystarczy? Czy arimidex stosowac zamiast clomidu i nolvadexu?moze polaczyc je wszystkie? czy czyjecie sie do dupy jesli chodzi o stan zdrowia?co z *****em i jadrami? [...]
[...] smażone na oleju)+ zawsze jakies warzywko, pomidor, papryka, a w dni nie treningowe zielone warzywa-uogólniając Później jest trening(ok 3h przerwy od jedzenia) Obiad 2: to samo co obiad1 tylko w 2x mniejszych porcjach+ shake proteinowy. Kolacja: często gęsto jej nie ma:( a jak jest to raczej coś naprawdę malutkiego np. 100g jogurtu [...]
ulozylam sobie ostatnio i jakbyscie mogli uzupelnic/poprawic conieco. mam niesamowita motywacje i silna wole, wiec jezeli pomoze mi ktos ustawic diete to na pewno bd efekty :) chce zredukowac troche tkanki tluszczowej, poprawic kondycje, wytrzymalosc i delikatnie zarysowac miesnie. ps. w nawiasach podaje konkretne przyklady jadanych posilkow, [...]
[...] 2 lata trenowałem na siłowni bardzo nieregularnie (FBW - A/B). Jestem człowiekiem bardzo chudej postury, poprzez treningi boksu (wkładałem to dużo serca- często trenowałem sam z trenerem przed naszymi treningami, więc wychodziło po 3h treningu dziennie) wyrobiłem sobie naprawdę mocne uderzenie, ale mój problem jest taki, że moja siła i moje [...]
[...] powtórzeniu. 11.Bądź zdyscyplinowany, kiedy trenujesz wkładaj w to 100% uwagi i koncentracji. 12.Ćwiczenia i technikę ruchu dopasuj do swoich możliwości. Tylko ty sam znasz swoje ciało, jego siły, słabości i ograniczenia. 13.Stosuj ćwiczenia podstawowe, angażujące wiele grup mięśni, by zbudować solidne podstawy. 14.Jeżeli jesteś [...]
[...] przetestował je przez ponad 150 dni 6 minut dziennie, zgodnie z zaleceniami zawartymi w reklamie machał wytrwale, wprawiając w drgania części swojego ciała, efekty oceńcie sami. Z pewnością w żaden sposób nie upodobnił się do postaci z reklamy. Przez chwilę miałem ochotę na zakup super, hi per urządzenia, aby zrzucić nadmiar tłuszczu, ale ta [...]
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
