sam

z ta sraka to zartowalem ;pp sam jem jajka przed treningiem i nic sie nie dzieje ;]]

staz na silowni... sam zakop w ogrodzie. jak pytam to doradz a nie. staz mam 3 lata. ale na sucho. jeden cykl na monohydracie w tym roku robilem przed wakacjami. teraz chcialbym tez monohydrat brac ale jak mowie: jak czesto chodzic na silownie aby byly jak najwieksze efekty. moze teraz mi pomozecie.

buahaha śmiejesz się z niego, że nóg nie ćwiczy a sam jesteś taka pompa ze łohooho

[...] show "rozmowy w toku" i tam jedna baba czerpala energie ze swiatla na koniec programu dostala latarke Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie mowiac juz o pomidorach - kazdy o kurczkach a 95% pomidorow i innych warzyw jest genetycznie modyfikowana Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

heh no właśnie rozpisz sam ewentualnie poprawimy trochę inwencji! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-28 00:25:58

[...] połączenie Klata + Bic Nogi wolne Plecy + przedramiona Barki + Triceps wolne wolne I miał bys klatke 2 razy w tygodniu(tak jakby ) trenowaną bo na triceps by sie wrzucało wyciskanie wąsko które również angażuje miesnie piersiowe taki system jest bardzo dobry polecam go nie zmiernie sam go caly czasu urozmaicam i nie tylko na mnie dziala.

W GB jest gram kreatyny mono, biorac w czasie cyklu mono i tak nie odmierzy 5gramow w lyzeczce dokladnie wiec 1g napewno nie zaszkodzi a efekt bedzie taki sam.

dokładnie jak e0r Gdybys był ektomorfikiem to powiedzmy ze jeszcze by uszło ale jak sam podkreslasz w profilu jestes endo wiec wyglada na to ze nic nie jesz Odpowiednia kolejnosc to opanowana dieta/trening/suplementacja i znajomosc swojego organizmu a nie ze przekraczamy prog siłowni, jedząc obiadki mamusi i od razu walimy po garach

zlyczlowie a jest wogole jakis sens wziac sam winstrol bez propa?np 100tab stanabolu lub flakon stanoject?chodzi mi o lepsza definicje i utwardzenie miesni.

nie, może robić FBW ale sam trening jest słaby wstaw ankiete działu

Widziałem między innymi Garminy z taką funkcją. Na podstawie pomiaru pulsu i w oparciu o inne dane określają ilość spalonych kalorii w ciągu dnia. Oczywiście musi liczyć kroki i rejestrować inne treningi. Są takie cuda na rynku. GPS itd.. sam nie wiem, ile trzeba będzie wyłożyć na coś takiego, ale myślę, że około tysiąca złotych.

[...] co popadnie- jak wspomniąłeś- wiec pewnie i wszystkiego w twojej diecie brak- wiec gainer. kreatynę -zaproponowac da sie tylko mono w proszku- creapure, albo zwykła -mniej rozdrobnioną. na tym z konieczności/tylko 120 zeta/ trzeba niestety skończyć. choc mozna by powiedzieć, że sam gainer powinien tyle pochlonać- chyba że poprawisz odzywianie

A z skąd jesteś tak dokładniej bo ja też z tych okolić xDD sprzedał byś sam łamany?jak tak to za ile?

[...] silownie niz dotychczasz Moj trening: interwalowy rozgrzewka: 5minut na biezni I obieg: -unoszenie sztangi do gory (jak wyciskaja najwieksze ciezary na olimpiadzie ,ten sam sposob) -wyciskanie na klatke -rozpietki -brama ... caly obieg powtarza 2x po 16 powtorzen potem rower - 4 - 5 minut II obieg: -sciaganie na wyciagu do klatki (plecy) [...]

Kolego nikt Ci diety nie napisze sprobuj sam inni moga Ci tylko ja przekształcic.Musisz duzo czytac i cos napewno ułożysz .Ja tak zrobiłem i ułożyłem.Powodzenia;p

Kolego nikt Ci diety nie napisze sprobuj sam inni moga Ci tylko ja przekształcic.Musisz duzo czytac i cos napewno ułożysz .Ja tak zrobiłem i ułożyłem.Powodzenia;p Pięć tematów niżej mamy dowód że nie ułożyłeś...

Co do diety-niskoweglowodanowa, bo? ... bo tak bylo w pani domu napisane :-P niskie wegle jak najbardziej ok ale nie na samym poczatku, sam popelnilem ten blad :-)

Nie widzę w twoim temacie żebyś sam ułożył wiec najpierw zacznij od siebie...

[...] tylko weż Powerlift , aczkolwiek nie próbowałem Powerlift tylko Powerperfect i w takich cały czas ćwiczę....wprawdzie już nie robię siadów ale i tak idealnie nadają się do wszystkich ćwiczeń. Adipower używam w okresie przed startowym i na sam start , chociaż zdarza mi się startować również w Powerperfect i nie widzę specjalnej różnicy....