Plan treningowy do oceny.

Cześć ,ma prośbę byście mogli ocenili mój plan ?
Dni : Poniedziałek ,Środa , Piątek + jeden dzień ruchomy
Wyciskanie na klatę 12 powtórzeń/ 5 serii
Biceps hantle 12 powtórzeń/4 serie
Biceps na maszynie (nie mam pojęcia jak się tę urządzenie nazywa ) 12 powtórzeń/4 serie
Triceps na maszynie 12 powtórzeń/4 serie
Barki ściąganie gryfu/sztangi 12 powtórzeń/4 serie
Nogi (prostowanie nóg siedząc ) 12 powtórzeń/4 serie
Nogi (uginanie nóg w leżeniu) 12 powtórzeń/4 serie
Brzuch (brzuszki) 25/4 serie

i taki trening robisz 3-4 razy w tygodniu ?

do niczego, nie ma poprawnych nazw ćwiczeń
nie wiadomo nic o Tobie

brakuje ćwiczenia na plecy

Czyli ogólnie powinienem w każdy dzień robić inne partie mieśni ?

nie,

może robić FBW ale sam trening jest słaby
wstaw ankiete działu

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.