pokemon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Winiarek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2026 (17:20)

Data rejestracji 10.06.2013 (21:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w zmianie planu na plecy. cześć otóż ćwiczę tym planem około 3-4 miesięcy i chciałbym go zmienić : 1.podciąganie na drążku 4x5-6 2.wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,8,6,6 3.martwy ciąg 8,8,6,4,4 proszę o pomoc :)	2	2015-08-05 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny. cześć ,ma prośbę byście mogli ocenili mój plan ? dni : poniedziałek ,środa , piątek + jeden dzień ruchomy wyciskanie na klatę 12 powtórzeń/ 5 serii biceps hantle 12 powtórzeń/4 serie biceps na maszynie (nie mam pojęcia jak się tę urządzenie	4	2015-02-07 12:48
Informator POMORSKI	Atleta siłownia witam , mam pytanko jakie macie zdanie na temat siłowni atleta w gdańsku .głównie chodzi mi o atmosferę ,ponieważ słyszałem ,iż jest tam dużo patologi/chamstwa.	0	2015-01-24 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w powrocie witam otóż chodziłem na siłownie ponad rok ,lecz od maja przestałem z pewnych powodów .przytyłem 6-7 kg . i chodzi mi głownie jakie ćwiczenia powinienem robić? bo zawsze robiłem klate bicepsy i brzuszki. mam do dyspozycji sztange,hantle i atlas	4	2014-10-11 21:27
Trening dla początkujących	Siłownia a słodycze witam mam problem ,zacząłem chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu ,i bardzo lubie jeść słodycze ,waże 84 kg 179 cm wzrostu i chodzi mi o to czy jak bd jadł słodycze to czy treningi mi coś dadzą?	8	2014-05-30 16:35
Baza klubów Sztuk Walki	Złomiarz team czy akademia sarmatia(Gdańsk) co sadzicie o tych klubach i,który z nich jest lepszy(najlepiej napisać pod jakim wzgledem)?	1	2014-03-17 20:25
Baza klubów Sztuk Walki	Co wybrać? siemanko , trenowałem kick-boxing 3 miesiace tylko dla mnie to było troche nudne.i chciałbym sie zapisać na mma lub zapasy tylko nwm co wybrać ? mam 179cm wzrostu i około 80 kg waże ;d.prosze o pomoc :)	3	2014-03-15 21:26
Trening dla początkujących	Czy dieta jest taka ważna? witam mam pytanie czy dieta jest taka ważna przy wyrzezbianiu ciała? i czy jeśli nie bd stosował diety to bd miał szanse na dobre ciało?	4	2014-01-05 00:08
Sztuki Walki	Jak kogos sprowadzic do parteru? mam pytanko jak kogoś łatwo sprowadzić do parteru nie uzywajac jakiejs wielkiej siły? i jak powinno sie być w parterze agresywnie ,czy probowac jakis chwyta zalozyc?	5	2013-11-05 17:16
Baza klubów Sztuk Walki	Gdańsk kick-boxing klub duet witam,mam pare pytan na temat tego klubu : -czy nadal można trenować? -jak mam 14 lat to czy pojde do grupy dziececej? -gdzie sa treningi i ile kosztują? -gdzie sie odbywaja i czy trzeba sie bawić w kupowanie kimona rekawic itp.? -czy to nadal	0	2013-08-05 22:35
Odżywki i suplementy	Czy moge uzywac odzywek ? Jesli,tak to jakie polecacie ? mam pytanie czy moge uzywac odzywki,w wieku 14 lat?.jak coś waże ponad 70 kg ,mam 174 cm wzrostu.a jesli tak to jakie byscie polecili i ile razy je brac? prosze o pomoc	5	2013-06-25 14:17
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki walki Gdańsk witam,chciałbym zaczać jakiś sport walki myślałem o mma ,boksie lub bjj ,ważne jest dla mnie żeby na treningach był ,że tak sie wyraże wycisk i żebym sie czegoś wiecej nauczył.kiedyś trenowałem karate przez 2 lata i tam była sama gimnastyka zero	2	2013-06-24 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny.	2015-02-07 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w powrocie	2014-10-12 13:01
Trening dla początkujących	Siłownia a słodycze	2014-05-31 11:18
Trening dla początkujących	Siłownia a słodycze	2014-05-31 11:16
Trening dla początkujących	Siłownia a słodycze	2014-05-30 23:15
Leksykon Diet	DO WSZYSTKICH SZUKAJĄCYCH POMOCY W KWESTII DIETY	2014-05-15 15:36
Leksykon Diet	DO WSZYSTKICH SZUKAJĄCYCH POMOCY W KWESTII DIETY	2014-05-13 20:09
Baza klubów Sztuk Walki	Akademia Sarmatia Gdańsk - nowe zapisy (Bjj/MMA/Zapasy/Muay thai)	2014-03-25 20:47
Baza klubów Sztuk Walki	Akademia Sarmatia Gdańsk - nowe zapisy (Bjj/MMA/Zapasy/Muay thai)	2014-03-25 20:40
Baza klubów Sztuk Walki	Akademia Sarmatia Gdańsk - nowe zapisy (Bjj/MMA/Zapasy/Muay thai)	2014-03-24 20:30
Baza klubów Sztuk Walki	Co wybrać?	2014-03-16 15:14
Trening dla początkujących	Czy dieta jest taka ważna?	2014-01-05 11:08
Sztuki Walki	Jak kogos sprowadzic do parteru?	2013-11-06 21:49
Odżywki i suplementy	Czy moge uzywac odzywek ? Jesli,tak to jakie polecacie ?	2013-06-26 15:02