sam

Tutaj każdy polecał dr. Rylskiego z Kielc. Koszta to chyba ok 2000zł. Sam sie interesuje tematem i musze gdzies blizej lodzi poszukać.

Polecam Ci wyciąg który sam posiadam czyli http://allegro.pl/marbo-wyprzedaz-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-i4309367704.html jest bardzo wytrzymały. Jestem z niego bardzo zadowolony.

jak wyżej nie wiemy jak bardzo jestes podatny na stymulatory, ja osobiście trenuję w takich godzinach jak ty i miewałem problemy ze snem, czasem to w ogóle zasnąć nie mogłem, ale nie po wszystkich przedtrenigówkach tak miałem, musisz sam na sobie sprawdzić

To jeden i ten sam. :-D

[...] i rób swoje jak najlepiej, nie przejmuj się, jeśli coś Ci nie wyjdzie. Nikt nie jest idealny. Dzisiaj ty nie strzelisz na pustą a jutro Twój kolega z linii obrony strzeli samobója. Jeśli już opanujesz stres będziesz grał o wiele lepiej. Jeśli chodzi o wyśmiewanie to naucz się śmiać z siebie (to nie łatwe) podchodź do swoich błędów z dystansem. [...]

no to masz ten sam problem co ja i dodam, że jest jednym słowem prze**bane bur*el taki w tych strukturach jakiego jeszcze nie widziałeś w innych no może w nfz rozumiem, że po LO oczekujesz czegoś więcej niż szeregowy/st szeregowy? właśnie i z tym jest duży problem masz kilka artykułów (ogólnie ZNAJOMOŚCI!) Po pierwsze ten dział: [...]

Witam, Ja rowniez uwazam ze nie powinno zmieniac sie tego limitu. Sam niedawno oplacilem abonament i jestem z tego bardzo dumny i cieszy mnie to ze moge wysylac bez zadnych ograniczen (jakby nie te ograniczenia to napewno jeszcze przez jakis czas nie oplacilbym abonamentu). Pozdrawiam wszystkich

[...] głównej text informujący że tylko czytanie jest bezpłatne. Wprowadzić całkowity zakaz wysyłania postów dla osób bez abonamentu. Problem czy blkoada ma być na 10 czy 30 minut sam zniknie. Sposób ze sklepem powoli wymięka, nie da się daleko zajechać na jedym pomyśle. Powinno być kilka sposobów na opłacenie abonamentu. No chyba że HiTec coś [...]

[...] zawsze uda mi się mieć zakwasy po takim treningu a o to przecież chodzi . Rozgrzewka , przerwy i regenaracja też są na swoim miejscu . Aha przy przysiadach (jakoż że ćwiczą sam i mogło by mnie przygnieść ) zostawiam mały zapasik a dopalam na maszynie do przysiadów Zapomniełem dodać że ,,dopalenie,, stosuję w dwóch końcowych seriach z danego [...]

[...] - 60 % , 2 tydzień - 70 % , 3 tydzień - 80 % , 4 tydzień - 90-95% , 5 tydzień - 65 % , 6 tydzień - 75 % , 7 tydzień - 85 % itd. te procenty liczę cały czas na podstawie tego samego maksa ustalonego przed całym cyklem , ze wzgledu na taki system nie robie żadnych okresów regeneracyjnych a i zastojów nie mam bo wciąż różnicuje intensywność jesli [...]

[...] jak ty na chleb wieszak mowiles wiec spoko tak chcialem tylko zasiegnac opini znawcow jaki by mi trening zaproponowali, ale jak nikt nie jest chetny to uloze go sobie sam, nie ma problemu, tylko ja nie jestem w tym takim specjalista jak niektorzy na tym forum wiec chcialem zasiegnac fachowej opini-nic wiecej. Zadnych kazan ze jestem za [...]

nie chce byc super napakowany poprostu mam*****owa genetyke a tego nie przeskoczysz na sucho. Zawsze pare kilo wiecej sie przyda. Nie bede robil zadnych wynalazkow typu hit i hst chce jechac normalnym dzielonym. Dobra uloze sobie sam ten plan... dzieki za odpowiedzi pozdro

A co sądzicie o tym, że kolega będzie mi pomagał sie podciągać a ja sam bede się opuszczał?? Chodzi mi o podciąganie się każda metodą bo jest kiepsko narazie Zmieniony przez - Ponsik w dniu 2007-09-28 23:05:11

Ponsik podciagaj sie a efekty same przyjda. Ale musisz to robic systematycznie. Nie ma specjalnych cwiczen ktore pomoga ci sie podciagnac wiecej razy. Ja sam jak sie nie podciagam jakis czas to pozniej kiepsko mi to idzie. Pamietaj ze robiac to regularnie np co drugi dzien nawet po te 2-3 powtorzenia efekty przyjda szybko. Powodzenia i wytrwalosci!

Ja chce się gibac na drąku. A propos dzisiaj zrobiłem tak 5powtórzeń nachwytem sam nastepnie 4x podchwytem, i na barki z pomoca kolegi tzw negatywne 5powtórzeń. Po treningu czworoboczne pięką nadal:P.

Po co 2x ten sam temat?

panowie moze wazy 70kg i to co je jak dla niego to w sam raz

A jaki masz plan teraz? Lepiej nie przesadzaj z ilością ćwiczeń bo nie będziesz mógł się zregenerować i nie będzie postępów. Możesz dodać plyometrię zamiast jakiś ćwiczeń na daną partię ale to tylko jedna opcja. Sam będziesz musiał wyczuć jak z regeneracją u Ciebie.

Jeżeli komuś podobają sie sylwetki koksów z wydętym brzuchem i szeroką talią to gratuluje, ale wątpie by ktoś sam tak chciał wyglądać. Piszecie tutaj o proporcjach? w aktualnej kulturystyce wydaje mi sie niestety ze pojęcia proporcji jest pojmowane błędnie. Proporcji tym z mr olympia brakuje, dla mnie przynjmniej sylwetka kulturysty powinna [...]

jak Tobie sluzyl to ok;-) ja osobiscie bym wolal dac cos innego lub robic miks spalacz+tyrozyna np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Tyrosine-opis32094.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27441.html sam osobie dobierzesz dawki pod siebie, chyba, ze liczy sie wygoda...