sam

[...] leżenia ( 3 serie po 50 powtórzeń) oraz skręty tułowia z gryfem na barkach ( 3 serie po 55 powtórzeń). Wymienione ćwiczenia robie na każdym treningu. Czy powinienem ćwiczyć sam brzuch także w dni wolne od siłowni, czy lepiej dać już sobie spokój, żeby za bardzo nie "zamęczyć" mięśni? Oprócz siłowni biegam ( 2 razy/tydzień) i chodze na [...]

[...] w różnym celu, mnie przekonała ogólna poprawa funkcjonowania jelit no i ponoć zbawienny wpływ na trądzik i ogólną poprawę cery, czyszczenie metodą solą glauberską poleca sam Piotrek Głuchowski właśnie min na trądzik więc coś w tym musi być czytając sporo o jelitach faktycznie problemy trądzikowe mogą leżęc w jelitach zdam mała relacje jak [...]

Siema wszystkim, zamierzam sobie kupić rękawice bokserskie tylko nie wiem jaki rozmiar. Jak pytałem trenera to powiedział żebym kupił 16oz i będą one do sparingów i techniki w parach. No ale jak w sklepie przymierzałem 16 uncji to mi ręka latała luźno w tych rękawicach, jednym słowem są to za duże na mnie rękawice. Ręki też nie mam potężnej, wręcz [...]

Sory że zakładam ten sam temat ale chciałem się dowiedzieć czy oprócz wizyty u gastrologa nie ma innej możliwości rozwiązania mojego problemu. Od mniej więcej tygodnia mam problem, konkretnie chodzi o to, że po zjedzeniu jajek nie ważne w jakiej postaci następuje rozwolnienie. Najgorzej jest kiedy wstane rano, tylko gdy wstane z łóżka zaczyna [...]

[...] tabletka jest niemalże biała, dość twarda. Co to może być? Trochę ćwiczy na siłowni i ma kilku kolegów z szemranego towarzystwa. Bardzo proszę o pomoc. Nie chcę go na razie sam pytać, bo to nie będzie dobrze odebrane. Najpierw muszę mieć jakieś informację na ten temat, bo wdusi mi byle jakikolwiek kit. Tabletki były bez blistra i zawinięte w [...]

Witam! Mam dość nietypowe i pewnie dla was wszystkich absurdalne pytanie :) Ja sam trenuje na silowni od dobrych 3 lat, natomiast bialko (chodzi mi tutaj o odzywki bialkowe) biore tak od pol roku, max rok! Ale co sadzicie o tak dlugim (dla wiekszosci z was to pewnie bardzo krotko) stosowaniu bialka? Wiadomo, ze bialko dla osob uprawiajacych [...]

Witam. Mam pytanie takie samo jak w temacie. Miałem 5 miesięcy temu operacje rekonstrukcji więzadeł. Było wszystko ok, ale od jakiegoś miesiąca znów zbiera mi się wysięk. Byłem u swojego specjalisty i dał mi tabletki i i skierowanie na zabiegi. Płyn już miałem ściągany w tym miesiącu 3 razy, jest czysty bez krwi co znaczy że nie ma zapalenia. I [...]

[...] mam hantle i drążek, plan treningowy jak i dietetyczny zakupiłem z znanej firmy ... Staram się stosować do planu jak tylko mogę, wstaje o 4 i gotuje wszystkie posiłki, czasami zdarzy mi się, ze nie zdarze zjeść wiec zamieniam to na gainierka (bardzo rzadko) . Prawie codziennie zjadam jakaś przekąskę, drożdżówkę czy coś po prostu słodkiego, [...]

[...] wygląda to zbyt estetycznie. Byłem z tym już u chirurga naczyniowego który po zrobieniu USG powiedział że w tej chwili żyły są drożne i nie kwalifikują się do usunięcia. Już sam nie wiem co z tym zrobić, rozważałem jakieś prywatne zabiegi zamykania naczyń laserem. Pod wieczór czuje delikatny ból zwłaszcza w prawej nodze. Może ktoś z Was miał [...]

Witam, mam pytanie co można zjeść na kolację w diecie na mase? Odpadają takie rzeczy jak: - twaróg - nie umie tego jeść, próbowałem sam,na chlebie + sól, z oliwą, z mlekiem, poprostu nie moge tego przemóc nie dość,że to suche to mdłe przy okazji ten mój twaróg ma 15,5/3.8/4 B/WW/T - mięso - bo jem je na posiłek przed treninogwy i po treningowy I [...]

[...] wkoncu 70 zl co miesiac to nie tak duzo. Jak zbiednieje to pojde na taka za 35 zl. Ale wlasnie taka dieta comiesieczna jest kosztowna. U mnie nie ma ze 300 zl matka daj sam sie bede zywil. Jest 5 osob, zarobki moze z 2,5k lacznie takze nie ma lekko :d Nie zebym narzekal. Tylko ogolem proboje cos wykombinowac bo szkoda by mi bylo rezygnowac z [...]

[...] owy produkt....a teraz pytanko: czy to prawda że l-karnityna po odłożeniu(np. miesięcznej kuracji) powoduje efekt jojo?czy można temu zapobiec? Jakie są rożnice między czystą l-karną, jakąś carnitin 1000 itp? pytam się z czystej wiedzy, nie mam zamiaru narazie nic zarzywać, wole schudnąc sam i mieć satysfakcję.... pozdro "Użyj moczu, Luke"

Jem głównie makaron pełnoziarnisty Pełne Ziarno z Lubelli 400g, a zauważyłem że w Biedronce jest makaron Ziarna Natury też pełnoziarnisty 500g. Wszystko dokładnie tak samo wygląda i zadaje sobie pytanie czy to ten sam makaron tylko w innym opakowaniu ? Jeżeli jest to samo to po co przepłacać. Jakie macie zdanie na ten temat ? [...]

[...] ciosów, i (za)blokowanie ofiary/napastnika (dźwignie?). Poprostu chce sie nauczyć jakichś skutecznych ciosów. Jakie sztuki walki są najlepsze do tego? Czy np. kurs samoobrony zawiera w sobie samą obrone czy też atak? Mam tu na myśli sam trening (bez uczestnicwa w turniejach czy cos takiego). Jaki kurs będzie najbardzoej odpowniedni? [...]

[...] prawym barku dosyć spory ból, myślałem że gdy zrobię przerwę od siłowni to powinno coś pomóc, powoli przechodzić ale przerwa trwa również dobry miesiąc i ból dalej jest taki sam, odczuwam go nie tylko przy ćwiczeniu ale również w ciągu dnia... Do jakiego lekarza mogę iść z czymś takim, bo wydaje mi się że jest to ból jakiegoś mięśnia bo urazu [...]

jak w temacie. Zalezy mi na waszych odpowiedziach, gdyz po mojej diecie, ktora sam sobie ulozylem oraz treningu FBW niestety za duzych efektow nie widac. Nie licze na przyrosty 5 cm w bicu na miesiac, ale mysle, ze 2 cm powinny byc zwlaszcza, ze moj staz to aby 2 miesiace . Waga owszem poszla w gore, ale wymiary nie bardzo . W udzie +1,5 cm , [...]

[...] Jak ją złożyć? Postępowałem według obrazka na ulotce i udeżałem czubkiem o podłogę pod kontem prostym. Bez rezultatu niestety. Ktoś mi powiedział by WD-40 dać mu to odrazu pójdzie - boję się, że to po takim zabiegu będzie się za łatwo składał (np. podczas walki sam się złoży), jak to jest? Co mogę jeszcze zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak [...]

Czy kreatynka szkodzi na wątrobę? Niedawno przeczytałem czyjąś wypowiedź, że kreatyna miałaby mieć negatywny wpływ na ten gruczoł. Powiem wam, że sam się bardzo zdziwiłem, bo czytałem już wiele artykułów w gazetach i przeglądałem renomowane strony kulturystyczne i nie było tam mowy o jakimkolwiek szkodliwym działaniu kreatyny na organizm, nawet [...]

W wyszukiwarce znalazłem kilka tematów tego typu,ale starej daty.Popytałem gdzie trzeba,ale chcialbym zasłyszeć opinię na forum. Czy sam wygląd wystarczy ?Predyspozycje psychiczne mam okej,żyję z ludźmi,wiem jak z nimi gadać.Wiem,że stanie na bramce,to nie tylko kawka,lecz ciężki chleb(zależy gdzie stoisz).Jakie sztuki walki polecacie ?-wiem,ze [...]