ojan

[...] mnie kopło i kosiłem trawnik u siebie i 3 godziny u sąsiadki. Zawiśnięcie na drabinkach dalej boli. Najbardziej w pierwszej serii! Może to dna moczanowa? Jakoś nie chce mi się robić badań! Pokazano mnie na :https://www.facebook.com/mrofansite oraz: https://www.facebook.com/mastersbodybuilders Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-08 20:31:17

SKS - co to ma być? SKS - Starość Koorva Starość%-) Racja!https://youtu.be/iD9AEq7LVCM

Słaby jestem Słaby i marudny%-) Słaby i marudny i przed goleniem |-),czyli leniwy }:-(

Ojan a Praga czeka,uśmiecha się z daleka :)

Ojan a Praga czeka,uśmiecha się z daleka :) Czyżby MPJiW będą na Pradze? - rzeczywiście jest dosyć daleko i długo trzeba czekać. Najpierw zawody w lipcu a potem Strzegom. Przejechałem 40km na rowerze i maszerowałem 98 minut.

Drugi trening: wiosłowanie 12p 10p 2x6p 8p MC 88x6p 118x1p 128x0p 118/.2x1p Potem przejechałem na rowerze 45km. Został do zrobienia biceps z tricepsem. Kręcę głową i zadaję sobie pytanie: skąd bierzesz siły by tak trenować? Praktycznie dzień po dniu. Nie mam sił i dlatego dzielę na kilka sesji w ciągu dnia to co Wy robicie na jednym treningu. [...]

Nie wspomniałem nigdzie o leżeniu. OK, nie ma tematu. Sorry że się wtrąciłem ;-) Ależ nie o to chodzi! Temat jest - przygotowanie formy na start w zawodach. Jazda na rowerze jest formą aktywności, która spala kalorie. Jeżdżę tak szybko jak potrafię i na tzw. twardym przełożeniu - największa zębatka z przodu i najmniejsza z tyłu. Siodełko obniżyłem [...]

Ojan coś w humorze nie był wszedzie taki poważny. Też liczyłem spokojnie na drugie miejsce http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/16/40821b96e2754c9d8c695aa900b0e38d.jpg

Ojan widzę stary, dobry FBW! Popieram w całej rozciągłości tę decyzję.

Ojan - a gdzie tatary? /SFD/2016/7/24/1b8baf20378147329246512ed900c3ba.jpg

Święte słowa Ojan...bardzo łatwo przekroczyć tą granicę, ale po przekroczeniu wiemy ile mogliśmy/-)_ Wtedy z czystym sumieniem możemy powiedzieć, że więcej nie dam rady}:-(

Postępu siłowego brak. Chęci brak. Normalnie mozół! Panie Janku czyli postęp --forma rośnie |-) ,nauczyłem się odpowiednio interpretować,czytać pańskie wpisy :-)) Formę albo jej brak widać na filmikach. Jeszcze rok temu podciągałem się 10 razy a jeszcze wcześniej robiłem to z obciążeniem. Zostało mi do zrobienia wiosłowanie i ramiona.

Zakonnice witają mnie opuszczając wzrok. Nie mogą się nadziwić --podziwiając klapki -jak w nich można tak szybko kręcić}:-(|-)

Suplement https://youtu.be/JsGBgM4SRpY wiosło 48/58kgx10p 68x8p 78/3x5p podchwytem 78kg/3x6p Ramiona 4x10p 9phttps://youtu.be/IJ8YWFJs39A Zjem, pozbieram maliny i wsiadam na rower. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-13 12:10:33

Nie traćcie nadziei! Dane dobro wraca z podwójną mocą! Wnioskuję z tego iż do Ciebie Ojanie w zamian za kurzęce kostki, wrócą kości wołowe, a do Maćka wróci większa kość z jeszcze twardszym wołowym kęsem ;-D Myślę, że prędzej takie drobnosąsiedzkie przysługi jak np naprawa ubytków na suficie zaowocują ciastem czy owocami ;-)

Przejechałem na rowerze 25km (była moc na więcej -pewnie zasługa koszulki - ale miałem jeszcze inne zadania). Czekają mnie jeszcze wiosłowania i ramiona. Na tle rówieśników to jest Pan kosmitą Panie Janku, jakby nie patrzeć całe życie Pan na to zasuwa. Forma nastolatka, nawet lepiej bo dzisiejsze młode pokolenie... szkoda gadać.

No to stanąłeś obok rekordzisty w wyciskaniu wielokrotnym sztangi (zdaję się, że 12-godzinnym). Panie Janku ,rekordzistów w wyciskaniu wielokrotnym ja znam osobiście :-D ,są to wrocławianie a gościa ze zdjęcia widziałem na scenie obok pana w zawodach kulturystycznych i to w kilku .-- Tutaj więcej o Edmundzie Lechowiczu : [...]

W KIF-ie ktoś powiedział, że pora treningu zależy od wieku. Młodzi po południu a starsi rano i ja mogę to potwierdzić. Co nie zrobię do południa tego już nie chce mi się robić później. Ja tez moge. Cwicze wieczorem, bo wczesniej nie mam czasu %-)

Trening barków trwa - jak zwykle (prawie - doszło +1p w wyciskaniu) https://youtu.be/RcR71Eq-9gc Potem zrobię biceps z tricepsem i pójdę na trasę wśród pól (bardziej da dotlenienia niż palenia fatu) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-18 13:38:27

RedAlert - kat.+55 lat ale z podziałem na do 75kg i +75kg To jeszcze nie będzie aż tak źle. Można walczyć. :) Janie dla Ciebie to normalka walka z młodszymi.