ojan

drazekm - brawo! Riposta szybka i wysunąłeś się na drugie miejsce! Nie cieszę się Iti wszystkiego nie pokazał.

drazekm - brawo! Riposta szybka i wysunąłeś się na drugie miejsce!Nie cieszę się Iti wszystkiego nie pokazał.Piłka w grze :-). Nie pisałem o cieszeniu się lecz o podziwie dla Ciebie. Ty też nie pokazałeś wszystkiego. :-)

[...] rada jest prosta,tak jak w wyciskaniu lezac aby wziąc najwiecej opuszczasz sztangę do okreslonego miejsca na klacie gdzie masz tor ruchu w którym masz największą silę tak tez opuszczasz sie w pompkach do gryfu,warunkiem tego jest tylko gryf. a rozstaw rąk tak jak zwykle wyciskam czy węziej tak jak sugerował ojan żeby pompe na klacie zmniejszyć?

ojan Widać że też pracujesz nad pompkami jak drazekm codziennie :-)

ojan Widać że też pracujesz nad pompkami jak drazekm codziennie :-) No i efekt jest, teraz kolej na Kabo.

ojan Widać że też pracujesz nad pompkami jak drazekm codziennie :-)No i efekt jest, teraz kolej na Kabo.Nie codziennie ale prawie codziennie (wczoraj to były pompki rozgrzewkowe przed WL. Kłania się stara zasada: trening czyni mistrza. Stajemy się coraz lepsi w tym co powtarzamy. Przestaniemy powtarzać i spadki mamy gwarantowane. kabo9 teraz [...]

[...] jeszcze jest, wiec cisnę dalej...Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-12 11:28:44

Dobre i jedno więcej :-) chociaż tym razem zmiescilam sie w czasie :-) jutro chyba zrobię sobie przerwę z pompkami, bo juz z regeneracją nie nadążam... Ojan, nie wstawię damskich pompek. Howgh. Ale w męskich dam z siebie wszystko ;-)Ja też dam z siebie wszystko :-)

Moje biedne 56 przy tych wynikach zaczyna wyglądać marnie...Najwyższy czas przestawać dawać fory mężczyznom i walczyć wg zasad zatwierdzonych regulaminem :-) W sumie jest w tym sporo racji, trochę to już przestało mieć sens :-) wszystkie dziewczyny korzystają z handicupa a wyniki w czołówce są już wysokie. No ale wrzucić damskie zawsze zdążę :-) [...]

Moje biedne 56 przy tych wynikach zaczyna wyglądać marnie...Najwyższy czas przestawać dawać fory mężczyznom i walczyć wg zasad zatwierdzonych regulaminem :-) W sumie jest w tym sporo racji, trochę to już przestało mieć sens :-) wszystkie dziewczyny korzystają z handicupa a wyniki w czołówce są już wysokie. No ale wrzucić damskie zawsze zdążę :-) [...]

Catalaja No to dałaś do pieca myślę że z Tobą jeszcze tylko drazekm może da rade.:-?Przecież on ma filmik już nagrany z 100 pompkami (tak się domyślam :-) ) Janek ze 100-ma pompkami moze ma tylko czy w czasie 3 min. Wycwiel do której godziny jutro mozna wrzucac filmiki bo nic w regulaminie nie napisałes więc chyba do 24 ? Zmieniony przez - [...]

Ojan-organizuj przyjazd ! Do Mariusza masz ok 150 km chyba i dalej do Poznania razem przyjedziecie. Mariusz mniemówił podczas rozmowy,że chętnie kogos weźmie. Chyba ,że jeszcze ktos jest z tych okolic. Goldberg tez jest z tych rejonów mniej wiecej Viki także dość blisko.

Ojan ja jeszcze na 100 % nie wiem czy pojadę ale na 80 % raczej jadę więc możesz że mną się zabrać jak co, mogę Cie z Katowic, Sosnowca,Dąbrowa Górnicza, Będzina, zgarnąć

O widzę,że ojan przyjedziesz -świetnie! Nie ma problemu z dojazdem z dworca-jak Goldberg nie da rady,ja cię zabiorę . Szykuje sie super impreza :)

Ojan,tak to wtedy było :) /SFD/2021/6/8/50f19b327cd8411192d277993fb4dd0a.jpg /SFD/2021/6/8/4ff2013b2e8b46f6858c2e16c6025e26.jpg /SFD/2021/6/8/5ff29ef285464a07b33753a459aff9c3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-06-08 22:11:02

Ojan-spokojnie tym wcześniejszym mozesz jechać-o 13 juz wszyscy b eda tak spompowani,że bedzie koniec treningu :)

Ojan-nie ma problemu tylko napisz dokładnie o której bedziesz. Po treningu,jak ktoś jeszcze będzie miał siły-może jechać do Mielna-to najbliższa morska plaża od Poznania. Choc lepiej przejść się na Stary Rynek,bo akurat trwa Jarmark Świętojański-i jest tam wiele atrakcji. /SFD/2021/6/16/abb1fc31be284ba19eedce4c27a003dd.jpg [...]

Pamietam Masti tez pare razy odbierał mnie z dworca :-))A mnie tylko raz ale zaprosił (ugościł) mnie na tatara z awokado - miałem potem siły na całe spotkanie. Potem tatuncio odwiózł mnie na dworzec 8-) 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-16 14:59:42

Kempa - jeszcze Ci się chce redukcji? Mi się odechciewa co 2-3 dni! Podjem jeden dzień i znowu wracam do myśli o redukcji :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-14 13:14:41

A może trochę mniej kalorii? Panie Janie - kalorii sporo ale Marcin ciężko pracuje w kopalni i to głównie w nocy. Nie przesypia całego dnia, tylko kilka godzin więc potrzebuje sporo "paliwa" bo na nogach jest trochę dłużej niż większość z nas. I tak podziwiam że tak dobrze daje sobie ze wszystkim radę. Myślę że jego dieta ulegnie małym zmianom [...]