Marcin Balcerek-dziennik treningowy

Chyba ładnie schodzi Jaka waga?

Waga dziś 86kg , w zeszłym tygodniu było 85 kg aaaaaaa. Sylwia ile aerobów w tygodniu mam robić i jak długo?

A może trochę mniej kalorii?

Panie Janku , może i tak ale to trenerzy muszą zdecydować. Ja sam nic nie zmieniam bo mogę narobić bałaganu. :)

Marcin musisz się skontaktować z nami bo inaczej będzie du...a . Wszelkie korekty po rozmowie. Teraz co 2 tyg. powinieneś dawać znać co się się dzieje bo tak na odległość widząc tylko podstawową wypiskę to mi nic nie mówi.

ojan

A może trochę mniej kalorii?

Panie Janie - kalorii sporo ale Marcin ciężko pracuje w kopalni i to głównie w nocy. Nie przesypia całego dnia, tylko kilka godzin więc potrzebuje sporo "paliwa" bo na nogach jest trochę dłużej niż większość z nas. I tak podziwiam że tak dobrze daje sobie ze wszystkim radę.
Myślę że jego dieta ulegnie małym zmianom ale do końca będzie w niej sporo ww.

Sporo ww - to pojęcie względne.
Też pracowałem pod ziemią i to wiele lat na nocki.

o proszę

Sylwia będę dziś po 22 dzwonił, jakbyś mogła kręcić się koło tel , będę wdzięczny.

Witam. Po rozmowie z trenerami wprowadziliśmy małe korekty w posiłkach i dalej dążymy do celu.
Najwiekszy nacisk stawiam poki co na pozowanie i układ dowolny bo słoń mi na ucho nadepnął
( Żona mówi że muzyka mi tańcu nie przeszkadza he he )
A na zdjęciu mała próbka pozowania :)