ojan

Minęły 3 tygodnie i z łokciem jest już dobrze 8-) a paluch też się zaskorupił :-) . Dzisiejsza aktywność /SFD/2019/8/23/a2e37047a8904e2783cfd48e39d7e343.jpg /SFD/2019/8/23/c670b22709d848e7b64dc0e43d80b158.jpg /SFD/2019/8/23/3328acdd896f4f2d83239cf0040980bb.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-23 15:49:32

[...] do przywitania sezonu letniego Gosik myszek 2 pkt - unikalny zarys mięśni brzucha z dwoma dołeczkami; swoboda i letni luz rutkow 1 pkt - na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku lecz potem zauważa się pełniejszy brzuszek Szczere gratulacje za udział i wyniki dla wszystkich uczestników. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-06-27 08:27:55

Ojan, nic - tylko zazdrościć formy w takim wieku :) Co do samych zawodów. Miałem okazje startować i w Jastarni i we Władysławowie. W Jastarni bardziej „normalnie” jak na pzkfits, czyli opóźnienia, przeciągająca się weryfikacja, nieogarnięcie, start godzinę później niż planowano. Kompletnie nieprzygotowane pod pogodę a prognozy byłym wszystkim [...]

Ojan-pakowanie ramion trwało prawie 1,5 godziny,potem było pozowanie-dobrze wiesz ,jak to męczy i na tym skończyliśmy,bo juz energii nie było : Film z pozowania : https://youtu.be/3P5HirrL1TY Zmieniony przez - masti w dniu 2024-03-18 19:28:23

Rzeczywiście - widać, że dała Ci popalić ta drabinka! Aż korci mnie aby spróbować :-) polecam, dla mnie bomba !

Barki kuliste bez treningu! A ja się muszę męczyć aby to osiągnąć! :-) powiem szczerze, że jakiś czas temu bardzo sceptycznie podchodziłem do tej mojej rehabilitacji, ale gumy też mogą dać bodziec, szczególnie przy rotacjach zewnętrznych, antyrotacjach, no i nieocenione dla mnie obecnie ćwiczenia unilateralne (jednorącz) wznosy bokiem, a [...]

Patrzę i podziwiam! Kulturystyka jest prostsza! Nie, no bez przesady, kulturystyka jest bardziej złożona, natomiast naprawianie ciała okrywam,że aż tak nudne nie jest, a jakiś mega spadków umięśnienia też nie odnotowuję, nogi najbardziej się zmniejszyły

Bez tej otoczki dietetycznej to kulturystyka naturalna jest prostsza niż to Twoje dążenie do większej mobilności, które ma doprowadzić do maksymalnych wyników sportowych. Duża część kulturystów doprowadza się do prawie kalectwa ruchowego (jednak TOP kulturystów też ma godną podziwu sprawność i mobilność - np. Kai Greene ). Kai ma ogromne uda, ale [...]

Gimnastycy (niektórzy) wypracowali sobie duże mięśnie :-) Amerykańscy sprinterzy też, ciekawe od czego? ;-)

Drabinka ok.! Ale ta muzyka to pożal się Boże! dźwięki mojej młodości, w wolnym tłumaczeniu "samotność długodystansowca"

Drabinka ok.! Ale ta muzyka to pożal się Boże! do pakowania dobra, energetyczna, tylko w parach ciężko przy niej tańczyć :-)

Podłożyłbym jakiś gruby materac na wypadek upuszczenia odważnika aby chociaż trochę uchronić podłogę. muszę pomyśleć o jakiś gumach to fakt

No to sporo się namachałeś! Naprawdę porządny trening! czuję to, lubię, ale dwa dni pod rząd byloby trudne do zaliczenia wczoraj tylko gumy i to delikatnie

Jutro wrzucę rozpiskę treningową. Trenuję 2x w tygodniu FBW i 1x na drążkach pod chmurką. Ojan a ja chciałbym będąc w twoim wieku mieć taką formę.No i zrobiło się miło :-) Gdy miałem 48 lat to po raz pierwszy wystartowałem w zawodach kulturystycznych :-)

Ojan to ile medali z MP zdobyłeś przez te lata i ile startów międzynarodowych zaliczyłeś?

Ojan to ile medali z MP zdobyłeś przez te lata i ile startów międzynarodowych zaliczyłeś? Nie prowadziłem statystyki i podsumowań. Dobrze napisałeś o zaliczeniu startów międzynarodowych czyli zagranicznych :-). Mój pierwszy start w zawodach to były Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska 2007 r. w Żorach (byli tam Czesi :-) ) Na MP to prawie co roku [...]

Idziesz sukcesywnie naprzód! Barawo za starania.Regularna rutyna – jedyna pewna w progresie jakimkolwiek B⁠-⁠)

Bieganie też w siłowni na bieżni? Tak bieżnia, chodź zwykle biegam po lesie.

Bardzo dobrze zbudowani piłkarze ważą tyle : wzrost (w cm) -100 przeważnie tak jest :-))

[...] dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)Ja wstawiam tutaj w swoim dzienniku filmiki z każdego treningu. PePoNeNta poznałem osobiście. rower - pytaj o wszystko co Cię nurtuje. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele osiągnąć w budowaniu sylwetki i formy fizycznej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-18 19:22:21