ojan

ojan Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-12-27 12:08:33

Ojan

Głos na ojan

Ojan nieżle szczególnie brzuchem możesz młodzież szachować jak już wykonujesz próby to wrzuć swoje wyniki do rankingu będzie ciekawiej wiadomo pk.

[...] pkt 135 wymachy czyli 225+216=441 pkt wycwiel 234 pkt za 132 wymachy i 51 brzuszków +53,5 brzuszki 107 pkt 149 wymachy czyli 256+234=490 pkt Catalaja 245 pkt za 137 wymachów i 54 brzuszki + 59,5 brzuszki 119 pkt 161 wymachy czyli 280+245=525 pkt ojan 196 pkt za 105 wymachy i 45,5 brzuszki + 45,5 brzuszki 91 pkt 100 wymachy czyli 191+196=387 pkt

Ojan skoro ja i Catalaja nie jesteśmy brani pod uwagę w rywalizacji to po co nas umieszczasz w rankingu ? Skąd masz takie info? Czekamy na ostateczne wyjaśnienie tej sytuacji przez mastiego. Wg cytatów z pierwszego regulaminu mastiego rywalizujecie lecz nie uczestniczycie w podziale nagród do czasu spełnienia wymogu schodów i pompek w planku [...]

Ojan ja rozumiem kilka dni opóźnienia, ale jak się robi konkurs to pasowałoby też wyniki ogłosić, bo to jest nie fair w stosunku do uczestników. Tak samo jak brak jasnych zasad. Za chwilę koniec miesiąca a nie wiadomo co trzeba zrobić. My też mamy własne życie poza forum, własne plany i niekoniecznie jesteśmy w stanie z dnia na dzień zrobić [...]

Ojan wiadomo już ile w planku trzeba zaliczyć i jak i ile tych schodów ma być ?

[...] brzuszki 59 wymachy 162 pkt 280 suma pkt 1088 Brawa dla uczestników! Jeśli nie będzie zmian po reklamacjach do 31 maja to miejsca są na razie takie: 1. Catalaja 1088 pkt 2. wycwiel 985 pkt 3. Viki 918 pkt 4. Gosikmyszek 868 pkt 5. rutkow 650 pkt Dziękuję za uczestnictwo i gratuluję osiągnięć! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-30 07:04:30

Panie Janie ale chodzi o te pierwsze cwiczenie ze zmieniam ? Lubie jak barki sie tak przypomina na treningu i wszedzie zyly wychodza :-DChodzi mi o to, że podajesz plan metodą wklej a nie piszesz ile rzeczywiście wykonałeś tych powtórzeń. Rozumiem , postaram sie teraz wpisywać recznie , zeby mial pan dokładniej pogląd ile czego robie :-))

I kto Cię wyprowadził z tego lasu? Czerwony kapturek? Chyba baba Jaga :-)

Czekamy na kolejnych uczestników-konkurs prosty,zasady chyba dla wszystkich zrozumiałe. Viki-chodzi o strój na siłownię-możesz przecież coś w domu przygotować i zrobić zdjęcia-te zamieszczone nie mieszczą się oczywiście(jak ojan słusznie zauważył ) w zasadach tego konkursu :)

Ojan tak, dostałam na maila link. Ogólnie arkusz mogę zobaczyć ale nie mogę nic wpisać bo mam komunikat "poproś o dostęp"No to chyba się nie dogadaliście (zrozumieli) wystarczająco. Jeszcze nie głosowałem gdyż nie znalazłem wystarczająco dużo czasu na wnikliwą analizę strojów.

ojan Staż masz konkretny , trzymaj tak dalej pozdro

To masz świetny wynik na taki czas. Trening zrób taki jak lubisz - w zasadzie to najlepsze efekty daje trening maksymalnie intensywny (chodzi o jak najwyższy puls). Ale do takiego treningu trzeba mieć zdrowie i determinację. Mniej intensywnymi drogami też dojdzie się do celu. Chcesz trenować w domu czy na siłowni? Niestety silowania odpada. [...]

Niestety silowania odpada. Zostaje bieznie, rower i sztangietki. U mnie przez lata sprawdzały się : pompki na podłodze (3 stołkach) podciąganie na drążku wyciskanie sztangielek stojąc przysiady ze sztangielkami (z żoną na barkach); na jednej nodze brzuch - wznosy tułowia do siadu, wznosy nóg tyle mi wystarczało. A czy drazek mozge zastapic [...]

Coś mi te przysiady wydają się za płytkie - udo nie jest równoległe do podłoża. Ale może mi się tylko wydaje? Mi też muzyka (to śpiewanie ) się myli :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-09 21:59:01

Ojan-aparat na wysokości kolan to max a Ty masz o wiele wyżej-wtedy łydki nie bardzo się prezentują przy krótkiej ogniskowej

Szajba - łydki bez skazy! Ani jednej żyłki! Nie wiem czy się cieszyć czy martwić @-|;-D

I tak włożyłem kij w mrowisko! drazkem - jesteś bardziej wysuszony niż ja gdy zbijam wagę do klasyka! Podziwiam Cię! Chociaż mój imiennik (Jan Wyduch) zrobił 60 podciągnięć w 60 sek. i niestety (dla mnie) zawsze był lepiej oceniony i słusznie! No włożyłeś :),Wyduch to inna bajka,oczywiście szacunek dla Jego rekordu ale był on robiony z pomocą [...]