ojan

Ojan nic to w WW posądzają mnie o ojcostwo przy pompkach moge być wujem :-D

drazekm - miło mi że porównujesz się ze mną! Nie zawsze cięższy może więcej. Porównuje z Tobą bo Masti mówił o Tobie na filmie że " dla Ciebie będzie za ciężkie ", tak jakby zapomniał o moich uwagach do ustalenia ciężaru procentowo do CC. Co do innych ćwiczeń z ciężarem ciała wszyscy mają równe szanse a wl cóż nie jestem dużo silniejszy tylko nie [...]

[...] zaczęły pojawiać się „spacery” to mój wrzut to trochę prowo%-) Na forum sportowym spodziewałem się nieco ambitniejszego podejścia- ale co mi tam popłynę z prądem%-) Pan ojan ma racje - to spacer z rodziną%-) w MajaLandzie spędziliśmy 8 h- starałem się uczciwie stopować kiedy siedziałem na tyłku. I żeby nie było: taki dzień z dwoma Asami za [...]

[...] ,że ciekawe? Mozemy teraz np porównac wyniki w uginaniu na bicepsy,w naszym nowym wyzwaniu treningowym. Ciekawe kto robi lepszy wynik wg tych kalkulatorów : Goldberg czy ojan ? Ok- juz konkretnie na temat : Końcowy wynik liczymy wg tego wzoru: Współczynnik Rashela wg wagi x wynik siłowy x współczynnik wiekowy. Kto uzyska tu wiekszą liczbę [...]

Ciekawe ciekawe :-) szkoda ze nie ma jakiegoś schematu ile bym brał na nocka w wieku Ojana :-) bo Ojan naprawdę wyśrubował wynik 48 kg to młodzi mają problem z takim ciężarem, testuje chłopaków na siłowniach to wiem że 48 kg to dużo :-)

Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]

jezoo - trzeba było dać 3 pkt. sobie! Panie Janku, przeszło mi to przez głowę :-> }:-( ale wszyscy zrobili by tak samo i temat nagle miałby 10 stron więcej. Już kiedyś pisałem, że ja lubię się bawić i cieszę się jak wygrywają najlepsi. Po drugie jakbym tak zrobił zapewne nie otrzymałbym żadnego punktu więcej :-))

Ojan, szacuneczek za formę. Mam nadzieję, że za 22 lata ciągle będę trenował i trzymał formę. Jesteś dla mnie wzorem

ojan, jakiej jest Pan budowy ekto mezo endo ? Na masie ile Pan spożywa kalorii? Białka węgli i tłuszczy ?

Czyżbyś chodził na kurs trenerski? nie, to była parafraza https://www.youtube.com/watch?v=11W-toNG3eU

A już chciałem pomóc :-) Ojan my w stadninie mamy i mieliśmy swój ład :-)) Są u nas konie czarne ,gniade,łyse , ogiery ,klacze nawet "Nasza Szkapa" oraz zebra i faktycznie jest jak w rodzinie :-D

Widziałem o jeszcze niższym wzroście ale większej wadze! Grali razem z Tuskiem. ale okrągłostołowiec to nie piłkarz %-)

Jawor50,mam pewne zaległości,co do przeglądania forum,powód jak pisałem wcześniej,od kilkunlat brak dyskusji,czytalem tylko artykuły pisane przez Knife. Ojan,oglądam Twoje filmiki na youtube,może nie systematycznie,ale [...]

Brawo! Widzę trening kulturystyczny! Te wznosy nóg w zwisie podobają mi się - muszę spróbować! miałem dostęp do sprzętu to wykorzystałem ;) a wznosy z odkładaniem do kąta prostego dla mnie ok, dały popalić

Normalność i współpraca jest pożądana ciągle :-). tak, ale tu na wschodzie, na podlasiu nie wiem, skąd te zachowania budowałem po całej Polsce, ale tu jest wyjątkowo zawistnie, niestety . . .

U gimnastyków fenomenalna obręcz barkowa i plecy, chociaż klatka także pękataNo i mięśnie brzucha. Kółka, drążek i koń z łękami robią robotę. dokładnie tak !

Podsumowanie pierwszego tygodnia (od 1 sierpnia do 4 sierpnia): jazda na rowerze 2:41:15 + 2:10:37 + 2:07:41 czyli 6:59:33 marsz w terenie 1:48:44 W sumie aktywność to 8:48:17 Mam nadzieję, że dobrze podliczyłem :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-05 10:02:52

Podsumowanie pierwszego tygodnia (od 1 sierpnia do 4 sierpnia): jazda na rowerze 2:41:15 + 2:10:37 + 2:07:41 czyli 6:59:33 marsz w terenie 1:48:44 W sumie aktywność to 8:48:17 Mam nadzieję, że dobrze podliczyłem :-?Aby lepiej się liczyło prowadzącemu to zamieniam godziny na minuty a sekundy pomijam :-) 161+130+127+108=526 minut do 10 sierpnia: [...]

stawiam na spowolniony metabolizm dlatego nie jesteś głodny,osłabiony bo brak ci energii z pożywienia.Zacznij od zmiany nawyków żywieniowych,dostarcz swojemu organizmowi dobrych białek,tłuszczy i złożonych węglowodanów.Jak już Ojan napisał siłownia świetna sprawa:-))

Podobno mężczyzna jest o 20% silniejszy od kobiety! Coraz częściej widzę dziewczyny silniejsze ode mnie! Przyjemnie się na nie patrzy! Nie znam tego uczucia, mam zakaz patrzenia na dziewczyny. I gdyby nie dziennik Giaurnemo, pewnie bym zapomniał jak wyglądają :-D