Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12127
Napisanych postów
30541
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130990
Jawor50
Rower skoro chcesz abyśmy pisali jak ćwiczymy to my już piszemy tylko zechciej czytać co się dzieje w naszych dziennikach, przecież nie będę powielał u Ciebie to co piszę u siebie:)
Ja wstawiam tutaj w swoim dzienniku filmiki z każdego treningu.
PePoNeNta poznałem osobiście.
rower - pytaj o wszystko co Cię nurtuje. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele osiągnąć w budowaniu sylwetki i formy fizycznej.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62154
Jawor50,mam pewne zaległości,co do przeglądania forum,powód jak pisałem wcześniej,od kilkunlat brak dyskusji,czytalem tylko artykuły pisane przez Knife. Ojan,oglądam Twoje filmiki na youtube,może nie systematycznie,ale często.Pepo się rozwinął,fizycznie i biznesowo.Będę pytał,jak tylko będę miał wątpliwości. Trening zrobiny progresja jest,nawet nastąpiła progresja w ciężarze,w martwym na prostych nogach,w podciąganiu sztangi w opadzie i we francuzie.Tym treningiem chcę poćwiczyć 2 miesiące i znowu spróbować treningu HST.Ciekawy jestem Waszych opinii,na temat tego treningu.Dzięki Mastiemu zdecydowałem się spróbować tego ciężkiego treningu.Pozdrawiam.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62154
Janie,jak się ćwiczy jakiś czas,to się wie,w przybliżeniu ciężar początkowy.Nie musisz wykonywać 5-tek,wystarczy,abyś się stosował,do czterech zasad treningowych i można zakresy powtórzeń delikatnie podnieść.Był na forum fan tego treningu,kilob.Tłumaczył ze strony ojca HST zasady tego treningu,jak był banowany przez moderatorów,którzy ten nowatorski trening uważali za herezje.Pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12127
Napisanych postów
30541
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130990
rower - jestem na tym forum tyle lat co Ty i doskonale pamiętam dawne czasy oraz modne systemy treningowe. Napisałem co mi się w tym systemie nie podobało. Aby oceniać jakiś system trzeba się stosować do jego założeń.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62154
Trening przeszedł normalnie z progresją powtórzeniową.Największe trudności,mam z kółkiem gimnastycznym i z wyciskaniem żołnierskim,z powodu dużego zwyrodnienia lewego stawu barkowego.Reszta fajnie wchodzi. Janku napisałeś,co Ci się nie podoba w HST,ale argument,że trzeba wykonywać 5-tki,chyba nietrafiony,ponieważ sam teraz wykonujesz siady w 6-ciu powtórzeniach.Pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12127
Napisanych postów
30541
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130990
Te 5-ki trzeba było wykonywać zdaje się w negatywach i tego co wiem to chyba nikt z działu +35 nie wytrwał w wykonywaniu tego planu. Napisałem co mi się nie podobało i nie ma związku z tym co teraz robię.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62154
Dajmy spokój temu treningowi.Wrócimy do niego,jak będę tym systemem trenował.Może będę pierwszym w tym dziale,który wytrwa w tym planie,do końca.Interesuje mnie,Wasze podejście do suplementacji.Moim zdaniem.po latach stosowania,pozostałem tylko przy białku,kreatynie i prozdrowotnych,takich jak witaminy itp.Pozdrawiam.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62154
Trening przebiega według planu,ale dalsze plany ulegną zmianie.Przemyślałem i trening HST,rozpocznę już od lutego,a że to będzie z marszu treningowego,pominę 15-tki.Trening wkleję poźniej.Pozdrawiam.