ojan

Fajne zębate. Mięśnie piersiowe również Pełna kontrola brzucha przy wyciskaniu! Sylwetka poprawia się. fajnie, że widać moje starania kontroli brzucha, to chyba największa pochwała, bo ciężko mi z tym idzie, czasem jak po grudzie, ale nie załamuje się i brnę dalej, żeby lepiej kontrolować brzuch i pracować przeponą, która pozwala kontrolować [...]

Se zaglądnąłem i co widzę.... A jak już jestem to odpowiem na Państwa uwagi.};-) No i garp zacznie wreszcie coś robić a nie tylko gadać. Paatik, ale garpa wszyscy pokochali 8-) za gadanie i boję się że to utracę jak pokaże bicepsy. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników Cieszę się że zajrzałeś ale mojego żarcia to [...]

Brawo! Udowodniłeś, że da się pokazać wszystkie ważenia na wadze łazienkowej :-). Piękna waga całkowita! Wagi w podporze wskazują na mocny dół! Ciekaw jest jak to wyjdzie u mnie :-) Jasne że się da jak ktoś nas filmuje :-). Nie da sie tego niestety zrobić filmując samemu a ja własnie o tym gdzieś pisałem ;-). Lipton jestem ciekaw jak Ci wyjdzie [...]

W zasadzie nie mam uwag (prawie - szerokie spodenki zakrywały skutecznie czy w ostatnich powtórzeniach pośladki były na ławeczce - ale takie niuanse nie są warte roztrząsania :-) ) Gratulacje! ps. Czy Ty przypadkiem nie zrobiłeś mi dawno temu foty na zapleczu zawodów kulturystycznych? Byłeś też userem na body-factory? Nie mam zdolności pomagać [...]

ojan - jak bym mógł prosić to skoro nie wiesz o co mi chodzi to nie interpretuj moich słów bo dolejesz niepotrzebnie oliwy do ognia. I właśnie chodzi o brak szacunku. Ci którzy startowali na pewno mnie zrozumieli.

ojan - jak bym mógł prosić to skoro nie wiesz o co mi chodzi to nie interpretuj moich słów bo dolejesz niepotrzebnie oliwy do ognia. I właśnie chodzi o brak szacunku. Ci którzy startowali na pewno mnie zrozumieli. A więc proszę o kawę na ławę lub bardziej łopatologiczne wyjaśnienie. Odniosłem wrażenie, że Twoim zdaniem organizator coś olał. Moim [...]

Jako, że to pierwsze śliwki to WL jest do przyjęcia (może czas przytrzymania jest na granicy - nie będę o to kruszył kopi :-) ) ps. Pisałem wcześniej niż drazekm ale zapomniałem nacisnąć Enter }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-12 09:27:16

Po co sie uparles na te 120 ? wg. mnie 2 sekundy od siudmej do dziewiatej,w dziesiatej sekundzie ciezar juz szedl do gory. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-19 01:16:34 To nie tak! Minimalnie przed siódmą sekundą ciężar był na klacie i minimalnie przed 10 sekundą szedł do góry! Sprawdzone przy prędkości 0,25 sekundy na YT. Nie mamy stopera [...]

No ładnie pocisnąłeś, 120kg z pauzą i w wyciskaniu wąskim, jeszcze trochę i obejmiesz prowadzenie. Zdumiewa mnie twój wyrównany wynik, w dwóch różnych zadaniach. 8-O Nie taki wyrownany 10 kg roznicy. Lepiej niż u mnie. };-) Moze masz silniejsze barki a slabszy triceps,albo nie pokazales jeszcze wszystkiego ? Lipton - drazekm w zasadzie napisał [...]

Ojan, pocieszę Pana. Nie tylko Pan ma brzuszek ciążowy. https://youtu.be/lLxT7ez5-Es

KEBUL - mnie też łapał skurcz :-) ...a mnie zlapal :-D}:-( poczułem go przy zarzucie %-)

Rutkow - 333 Jezoo - 222 Ojan - 111 PS. Niedowidzący w celu powiększenia zdjęć mogą użyć skrótu Ctrl+ ;-) Uprzedzam tylko, że w zbliżeniu sylwetka Rutkowa zyskuje, podczas gdy pozostali zawodnicy tracą

Szajba wyjaśniałam wcześniej co mamy oceniać. Pozy miały pokazać brzuch z różnej perspektywy. Inaczej to wygląda jak się chce pokazać brzuch i np. wciąga czy napina, a inaczej jak wykonujemy określoną pozę, gdzie trzeba pokazać np. najszerszy ;-) Oczywiście że brzuch w konkursie jest priorytetem, ale ocenie podlegała cała sylwetka. Tu uczestnicy [...]

Ojan , obiecujący kandydat kraty na lato powiadasz? Patrząc na niektórych konkurentów zadania to ja mam na prawdę wyzwanie :) moze w końcu się wezmę za to poważnie i coś z tego będzie, a konkurs zmotywuje do wyniku. A lat mam 32, co prawda forum jest35 ale zmotywował mnie filmik zachęcający do udziału w konkursie i padają tam zdania "nie ważne [...]

Piwny Bęben - wszystko wyjaśnione :-). Najbardziej przemawia do mnie, że jednak miałeś jakiś staż treningowy a więc po korekcji ciężaru możemy się jakoś porównywać. Ty z trochę większym bębnem ale młodszy i dosyć silny a ja z trochę być może mniejszym bębnem ale nie tak silny jakbym chciał. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-23 14:54:12

Ojan, szacun za samozaparcie! Niejeden małolat z prwnością zazdrości Ci formy...siedząc przed komputerem :) Nic- tylko praca nad sobą! Ja się dziś zebrałem w robocie, ogarnąłem kącik z poręczami i w wolnym czasie zrobiłem tak: 8 dipów 10 wznosów kolan 7 dipów 10 wznosów 6 dipów 10 wznosów ...i tak do 1dipa na poręczy - spuchłem :-) a dwie [...]

Mój wybór: http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-03 09:42:43

Nagrody otrzymują Xzaar 4 głosy Ojan 3 głosy Rodzinka na masie i Magor po dwa głosy Czyli robimy błuskawiczna dogrywke do godziny 11:20 -każdy może głosować ,kto pisze w tym dziale,także modzi i doradcy-wpisujemy tylko Ania lub Magor START :) /SFD/Images/2015/8/3/a90c5592a63c4f9dadf427183089f3f2.jpg

Przytyć zawsze można i to w mgnieniu oka haha. Ojan a Ty ? Chudy,ale byk :-} Przebijasz wyglądem niejednego 40 latka, może i mlodszych, a małolat nie jesteś i Mylisz się z tym przytyciem - im więcej lat tym mniej się chce }:-( Niektórym nawet jeść się wtedy nie chce! Taki chudy to już nie jestem! Chudy byłem w sierpniu 2022 na zawodach na Helu [...]

No tak jak Ojan napisał.. a poza tym nie ma co rozmieniać się na drobne,każdy robi to jak chce, tylko żeby nie mylić z francuskim ,czasami widziałem na siłowniach, że to było trochę przenoszenie ,a trochę francuz.. Omówmy się stawy łokciowe nieruchomo. A kręcimy barami.gora dół.