ojan

Poproś chirurga aby nie był aż tak dokładny! Tego nie zrobię:-{ Po prostu będzie bardziej rygorystyczna selekcja ;-D

Makabra! Dam radę:-D Wrócę wypoczęty i spragniony treningu a wtedy....klękajcie narody;-D

Gdyby człowiek był złośliwy to za tytuł filmik Pana Jana powinien być usunięty ;-) %-) Fsl masz rację, zmiany rąk wydłużają czas zwisu.Całe szczęście, że złośliwość jest Ci obca :-) Mi wydaje się, że zmiany rąk nie wydłużą czasu zwisu w porównaniu do zwisu oburącz. U mnie byłby radykalny spadek - za duży ciężar na zwis jednorącz. Panie Janie [...]

No właśnie.. gdzie Ci mężczyźni prawdziwi tacy? Tylko Ojan podjął rękawicę póki co..

Ojan, mi chodziło o to wyzwanie na obrotowym drążku, w którym wygrywało się pieniądze, jeśli ktoś wytrzymał 2 min.

Ojan, mi chodziło o to wyzwanie na obrotowym drążku, w którym wygrywało się pieniądze, jeśli ktoś wytrzymał 2 min. Dziękuję za wyjaśnienie. Mój drążek leży w wycięciach i też się może trochę obracać gdy nie wiszę spokojnie :-).

Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-)

Pewnie Pan Jan mnie łyknął... Paatik.. filmu nie obejrzałaś? A Ojan specjalnie świeżo uprane slipy naciągnął...

Koszulka w praniu a mam tylko jedną, bo drugą ma żonka ;-) Na następny raz założę :-)A po tygodniu będzie efekt wow! Tzn. ? Sam na sobie zrobię Efekt Cyklopa? ;-)

Tzn. będziemy widzieć Cię przez tydzień zakrytego i gdy ją zdejmiesz to zaskoczeni będziemy zmianami. W tydzień to za dużo już nie poprawię. Tym bardziej, że chyba naciągam wody bo rano poszedłem na rynek i jak wracałem to łydki i ręce mi spompowało a kupiłem tylko parę drobiazgów, które ważyły 2 kg. Niektórzy to maja w genach, tylko 2kg dźwignie [...]

"Ogólnie co do działania wszystkich supli, które dostałem do testu to zauważyłem, że stałem się bardziej opanowany i lepiej się koncentruję na zadanich " A żona to potwierdza? Nie narzeka jak zwykle więc chyba jest poprawa ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-28 15:35:13

Suple IHS i koszulka dają moc :-) Napakowany jesteś coraz bardziej! To właśnie suple IHS tak na mnie działają tak jak na Pana w grudniu. Szybko Pan nabrał masy i siły - szybciej niż ktokolwiek tu w dziale. Trochę Panu zazdrościłem };-) Chyba częściej będę zaglądał do sklepu IHS. Ale jak to mówią co szybko przychodzi to szybko odchodzi ;-)

Jest dynamika w przysiadach i MCNPN. Mogłem zrobić parę powtórzeń więcej ale to w siadach już byłyby nie pełne a ciągi z kocurem :-)

Dobre w tym jest to, że poczucie humoru Cię nie opuściło. Zdrowia. Trzeba szukać pozytywów. Dzisiaj już lepiej, ale jeszcze nie standardowo. Powoli będę się rozkręcał, wczoraj 50 minut łącznie chodziłem. Waga bez zmian, czyli 95.1 kg.

Szacun za te 90kgx10p w przysiadzie. W sumie nie było tak źle ale końcówka trochę oszukana. Jak na początek jestem zadowolony.

Czyżby miało to znaczyć, że ja już trenuję prawdziwie?! Zawsze :-D Miałem tylko na myśli żeby Daro nam zaraz znowu nie zniknął po wstępnej euforii ;-)

"6. Barki: serie Mastiego z ciężarem 3kg 3x 16,12,10 i na tył 4 serie odwodzenia w tył. 6. Brzuch: unoszenie nóg 3x 15" Fajnie to wygląda w poście. Ciekawe jak na filmiku? Nie chciało mi się nagrywać a i miny głupie podczas wysiłku. Najgorsze to wypychanie do góry, straszne męki. Jeżeli ma to jakoś pomóc na kulistość to będę to robił chociaż moje [...]

Zaintrygowałeś mnie tymi wyszperanymi ćwiczeniami. Taki był mój cel, warto czekać chociaż to nie nowość bo czego to my już nie przerabialiśmy hehe.

Live tutaj : https://www.youtube.com/watch?v=4X5rW_bQHJs Na eliminacjach do mistrzostw Europy weteranów startował także Ojan /SFD/2019/4/13/4e877c42b487418489df20efc89c5687.jpg /SFD/2019/4/13/9f93476f469d46129b1ad4342e223e82.jpg /SFD/2019/4/13/64a46c2a62234a55aab8e6dc524b9329.jpg /SFD/2019/4/13/9584907aa7ef41b9ae8d350d2ecbb97a.jpg

Pomyliły mi się próby - to jednak jest druga próba (pierwszą wstawię później ::- ) https://youtu.be/0_ptADUpji0 właściwie to miałaby być druga próba :-) (proszę wybrać wg. uznania :-) ) https://youtu.be/-6i4-o6rrAk Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-10 07:17:02