ojan

I w takiej konwecji ,jak Ojan i Jezoo :) No i Ojan jak zwykle pozytywnie zaskakuje - tryska energią większą od młodszego Jezoo :-D

[...] kolców? Mam taką i przed snem kładę się na niej gołym ciałem na kilkanaście minut. Skóra długo wygląda jak durszlak - w dzień też na tej macie leżę :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-05 10:55:01 Właśnie taka :-)) jak raz przysnęłam i zapomniałam o tym to się przestraszyłam po jakimś czasie że jakiejś wysypki dostałam, a to jeszcze [...]

[...] ilość punktów Gwid +nowyneo po 2pkt suma punktów z kółka i zdjęć jednakowa czyli 25 (bury07 - odjąłem 2pkt za moim zdaniem zbyt małe rozciągnięcie) fanslaska + bury 1pkt Wydaje mi się, że powinniśmy w przyszłości podawać kolejność wszystkich uczestników - zwłaszcza w konkursach etapowych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-02 14:08:47

ojan tak ja to rozumiem tylko od początku wydawało mi się, że ilość wejść na temat ma się do konkursu sylwetkowo-sprawnościowego jak ilość zsumowanych liczb w numerze pesel/-)_. Ale przecież to ma być fun, a o to chodzi w takich zabawach, nieprawdaż? Liczy się zabawa, przyjemność, mobilizacja do dalszych działań i jakieś dostrzeżenie swojego trudu [...]

Dotarłem do domu.....dzisiaj pogoda była cudowna. Słońce już lekko przypaliło głowę. Już po posiłku i zbieram się coś ruszyć żelastwo... Ty to masz zdrowie! Ja o tej porze to tylko TV a potem łóżko :-) ojan ---napisał(a) 30 marzec 2017 20:51 A teraz idę maszerować (żona gawędzi z sąsiadką }:-( Panie Janku nie tylko kapcie i TV nie tylko :-))

Nie wszystko zrozumiałem! "wz" - ? zapewne żołnierskie :-D Prawdopodobnie masz rację. Już raz odkryłeś mi zapis fanaslaska KEBUL pisał, że było nisko - może robił w siadzie? Odpowiedź padła w czasie mojego pisania. Brawo Jawor Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-02 20:43:03

Czytam i podziwiam ale naśladować Mistrza I rekordzisty naśladować nie jestem w stanie. ojan Ty jesteś Mistrzem w innej dyscyplinie , w której też nie jestem w stanie Cię naśladować...;-D

Nigdy nie przejmowałem się terminem do spożycia. Zjadałem wszystko :-) ojan Szczerze mówiąc nigdy nie zjadłem niczego po terminie . Ale nawet jakbym miał to zrobić to na pewno nie po upływie 2 lat od tego terminu ;-D a tak właśnie było. Dopóki stać mnie na kupowanie ,,świeżych,, produktów , to tak będę robić....w przeszłości jak trenowałem na [...]

Ilość wypijanych kaw jest z pewnościĄ stała - czyli nie to jest przyczyną. Może brak Ci magnezu? W pierwszym momencie nie zrozumiałem intencji tego zdania,więc może archibald wyjaśniłbyś nam czy przed problemami ze snem również pijałeś taką samą ilość kaw dziennie i czy uzupełniałeś magnez suplementami,jeżeli tak jest od dawna to faktycznie [...]

Ojan PRAWDZIWY znaczy nie walony, apteczny, dzialajacy! Drugim argumentem sa oczywiscie nikomu nie potrzebne kontrole.

[...] jest na deficycie ale dieta to ok95% cukier!!! }:-( Czyli jakość ma znaczenie. To tutaj może być odpowiedź: https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Normalni ludzie łatwiej chudną na deficycie! Nawet w powyższym wykładzie to potwierdzono. Przy takim deficycie trudno zauważalnie chudnąć! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-01 17:00:57

Ja się wieczorem golę a w nocy ... ...bąki wole %-) ... planki wolę! Widzę, że lepiej się wypowiedzieć bez niedomówień!};-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-29 19:27:37

Brzuch ćwiczę na każdym treningu. O kratę zadba dieta mam nadzieję ;)Ależ Ty jesteś już chudy! Więc źle trenujesz ten brzuch! Za lekko! Ojan ma rację dołóż coś na ten brzuch najlepiej kółko ;-D. A sylwetka nie jest zła ja bym już nie ciął tylko szedł bardziej na masę ( mięśniową oczywiście ;-) )

Marcel a weź mi jedno wytłumacz - zgodnie z tym co Ojan pisał w jakimś temacie nie można mieć deficyty większego niż 600 kc( przy masie 90+) bo wtedy organizm bierze z mięśni - ty masz prawie 1 tys kc deficytu wiec Ciebie samego podjada. nie szkoda ci mięśni? nie przeczytałeś dobrze tego artykułu który podał OJan tutaj jest moje wyliczenie co i [...]

ok,po kolei :-) A po cholerę Ci to? Obiektywnie patrząc Twoim celem powinno być zachowanie siły i masy mięśniowej, a zrzucenie, sorry, sadła.. nie ma za co przepraszać, takie są fakty. Po za tym co napisałeś chciałbym jeszcze trochę podnieść kondycję która aktualnie jest na poziomie zerowym. Właśnie dlatego wymyśliłem sobie zwiększenie objetości [...]

[...] powodują większe naciski na kręgi niż ćwiczenia wykonywane wolniej. Oto ta wiadomość http://kif.pl/www/crossfit/wypadek-podczas-zawodow-crossfitowych/ Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-02 22:05:44 Niestety smutna śmierć ale to się zdarza w różnych sportach, np na maratonach ludzie umierają na zawał. Co do crossfitu to tam faktycznie [...]

Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]

Ojan-to jest tak samo jak robimy. Piety do pośladków i wtedy trzeba się podnieść :)Pięty do pośladków to zbliży chudy fakir a nie kulturysta! Tego nie zrobi nawet tatuncio! dokładnie, u mnie różnica w stosunku do tego wczorajszego bez wymachów i co drugi raz, ale na tyle co jestem wstanie przy tyłku https://www.youtube.com/watch?v=2EGZpPU0ECA

Na filmiku jest siła i moc oraz kondycja! Jak długa jest lina na której się wspinasz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-04 12:34:42 Chyba około 3m, generalnie wchodzę na dwa zawinięcia, czyli jak nogi zawinę na wysokości klaty to jeszcze raz muszę mniej więcej na połowę tego i wtedy z wyprostu mogę klepnąć sufit żeby zaliczyć powtórzenie.

O matko! Co za brak wiary!Niestety, wcześniej nie zawsze wytrwałeś do końca (np. w konkursach). Bo zaden nie mial nic wspolnego z celem nadrzednym. a wie pan jak to jest, nawet najlepszy cyrk sie w koncu nudzi, to pozostaje powrot do domu ;-)