ojan

ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR -4 drazkem -3 milano90 -2 M_Polaszek - 1 Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-08-27 17:57:27

ojan - 6 Piękna sylwetka... drazekm - 5 rutkow - 4 RafalRRRR - 3

Ojan - 6 RafalRRRR - 5 drazkem - 4 rutkow - 3 M_Polaszek -2 milano90 - 1

ojan - 6 :-D RafalRRRR - 5 drazkem - 4 rutkow - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1

ojan - 6 (jest pąpa - jest 6 pkt ;-D) RafalRRRR - 5 drazkem - 4 rutkow - 3 milano90 - 2 M_Polaszek - 1

ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

ojan - 6 RAfalRRR - 5 rutkow - 4 drazkem - 3 milano90 - 2 M_Polaszek - 1

drazekm 6 pkt RafalRRRR 5 pkt rutkow 4 pkt ojan 3 pkt M_Polaszek 2 pkt milono90 1 pkt

rutkow - 6 ojan - 5 drazkem - 4 RafalRRR - 3 M_Polaszek - 2 milono90 - 1 Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-29 22:06:38

Moja punktacja: Ojan - 6 drazkem - 5 RafalRRRR - 4 Rutkow - 3 M_Polaszek - 2 milano90 -1

ojan - 6 drazkem - 5 RafalRRRR - 4 rutkow - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

Nie chodziło mi o jej uniesienie nogami tylko zaparcie się o nią aby tułów podnieść :) drazekm - naprawdę jesteś do tego zdolny? Tzn do takiego wyprostu tułowia w siadzie z takim wyciągnięciem rąk w górę jak tatuncio z kulą? Ale w czym widzisz trudność, co za problem wyprostować się w siadzie z rękoma do gory ?

Nie chodziło mi o jej uniesienie nogami tylko zaparcie się o nią aby tułów podnieść :)drazekm - naprawdę jesteś do tego zdolny? Tzn do takiego wyprostu tułowia w siadzie z takim wyciągnięciem rąk w górę jak tatuncio z kulą?Ale w czym widzisz trudność, co za problem wyprostować się w siadzie z rękoma do gory ?Patrzę ze swojego punktu - nie mam [...]

Pięknie trzymasz ten ciężar! Nie potrafiłbym tak trzymać nawet 12 kg! Nie no bez przesady, do 20 kg jakoś idzie, później troszkę gorzej ;)

Nawet kamera czasami nie wyrabia przy takich treningach! ha ha, zobaczymy co przyniesie kolejny miesiąc

Toż to siłownia a nie garaż! Jesz dużo białka? 150-200 g białka na dzień : jajka, mięso, ryby, łącznie z odżywką (40g)

Nie zastanawiasz się nad zwiększeniem? Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę. Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni. no to będę musiał zwiększyć mięso z 600 na 800 g, może dodatkowo oprócz odżywki w tygodniu przed snem, a po treningu

[...] który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity?Wg mnie miałoby to sens - co prawda trochę mniej kołysałyby się w przód i tył i może jednak trochę mogłyby się taśmy przesuwać na drążku. Viki mnie uprzedziła ale ona ma drążek(chyba) między futrynami a nie nad drzwiami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-07 11:02:58

Ciężko masz! Prawdziwa pasja! zarówno moja praca jest moją pasją - dziś prawie zagadałem Panie z komisji z Wojewódzkiego Inspektoratu Środowiska, ale zdarzają się porażki i dziś audyt BRD jest tego przykładem, ale nie łamię się i brnę dalej no i bezapelacyjnie aktywność ruchowa to też moja pasja, bez ćwiczeń bym chyba zwariował

Podobają mi się te 2 ćwiczenia. zapraszam zatem, ruchomość w biodrach się polepsza i ewentualne dolegliwości bólowe się zmniejszają