ojan

[...] choć w części być jak ta pani z Fitploty! Paatik proszę nie idź tą drogą, jak widzę te nagłówki na głównej SFD to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dołóż ciężaru, dołóż jedzenia ale bądź nadal naszą... hmmm... Paatikiem? Paaticzką? %-)Ależ będzie naszą i to w takim wydaniu jakie jej się marzy. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-22 09:42:01

[...] jak inni mężczyźni! Tylko jedno Ci na myśli! Najwyższy czas na ciężki trening! Podobno klasyk powiedział, że to tak jak orgaz...!:-) (Wpis po 3 lampkach!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-19 21:59:06 Janku nigdy nie twierdziłem że jestem inny};-) Głód treningu mam ogromny, myślę by zacząć ćwiczyć na tyle na ile mi pozwoli bark{{:-( A chory [...]

Giaur - trenujesz jeszcze ? Albo odbywasz tylko mentalne spacery? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-11 15:42:08 Pytasz o... planki? Spacerować spaceruję, bo spacerki to nie tylko radość dla płuc ale czasem i dla oka8-) Fakt w porze letniej radości jest dużo, dużo więcej;-D Zawsze jakaś Lady Gaga chodzi prawie naga{{:-( [...]

[...] Czyżby? Moja uwaga wiązała się z Twoim wcześniejszym postem, w którym napisałeś : Ale w ogóle to o czym chcesz debatować? Nie jestem lekarzem, dietetykiem, fizykiem jądrowym i potrzebuję pośredników pomiędzy mną i kastą naukowców. To była taka moja luźna uwaga. Może mało przemyślana }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-27 07:54:36

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-)Pokaż te nogi - każdy kolarz ma inne. Jezoo - fajny ten dziadek i chciałbym kiedyś tak mieć :-). Na tym zdjęciu widać docięty dół a góra jednak odstaje od dołu w bfMój dziennik stał się [...]

Idziesz w dobrym kierunku :-)Czyli wszerz? 8-)Tak pokazują pomiary :-) Wykorzystaj swój czas dopóki możesz. Już gdzieś czytałem takie słowa w jakimś filmiku motywacyjnym ale od Pana nabierają powagi :-)

Jezoo - Obojętne czy hantlami czy sztangą. Wiosłowanie do brzucha ze zwróceniem uwagi na próbę przytrzymania w przyciągnięciu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-13 15:19:58 Hantlami lepiej czuję to ćwiczenie bo mogę bardziej dopiąć a przy sztandze czuję bardziej środek i górę pleców. Na następnym treningu pokombinuję trochę.

Janek spróbuj mniejszym ciezarem drazekm 36,6x64=2342,4/69,1=33,89 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Ranking drazekm 33,89 Ojan 13,75

Tsu gratki wychodzisz na prowadzenie Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 drazekm 36,6x64=2342,4/69,1=33,89 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Ranking Tsu 36,013 drazekm 33,89 Ojan 13,75

Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 drazekm 36,6x66=2415,6/68,7=35,16 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Ranking WW 86 Tsu 36,013 drazekm 35,16 Ojan 13,75 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-30 14:13:18

Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 drazekm 36,6x66=2415,6/68,7=35,16 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Ranking WW 86 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 drazekm 35,16 Ojan 13,75 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-30 23:07:53

drazekm 36,6x69=2525,4/68,8=36,706 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 36,706 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 13,75 Olo 5,946

drazekm 36.6x71=2598,6/69,3=37,4978 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 37,4978 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 13,75 Olo 5,946 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-02 18:34:39

drazekm 36.6x71=2598,6/69,3=37,4978 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x30=1140/74,6=15,2815 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 37,4978 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 15,2815 Olo 5,946

drazekm 36,6x71=2598,6/68,5=37,9357 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x30=1140/74,6=15,2815 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 37,9357 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 15,2815 Olo 5,946

drazekm 36,6x71=2598,6/68,5=37,9357 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 37,9357 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946

No to Iti wychodzi na prowadzenie prawdziwe wejście smoka Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 36,6x76=2781,6/69,2=40,1965 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9593 drazekm 40,1965 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946

Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 36,6x76=2781,6/69,2=40,1965 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9893 drazekm 40,1965 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946

Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 37,4x78=2917,2/69,5=41,9741 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9893 drazekm 41,9741 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946

Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 37,4x80=2992/69,4=43,11239 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9893 drazekm 43,11239 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946