ojan

[...] a więc nie piszę o tym. Piszę i pokazuję to co robię i to każdego dnia. Konkuruję z Tobą wirtualnie - bez nadziei na to, że zbliżę się do Twoich osiągnięć! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-05 11:53:58 Janek teraz już nie będzie łatwiej tylko trudniej bo jesteśmy coraz starsi,mimo że jestem młodszy już odczuwam spadek siły więc Ty tym [...]

Starałem się wybrać najlepsze wg mnie ujęcia wszystkich. Innych to nie wiem, ale moje napewno nie jest najlepsze z nadeslanego materialu filmowego, ale spoko Ojan, nie zmuszam cie do ogladania moich filmow klatka po klatce, wiec luz i oceniaj to co dla ciebie wydaje sie najlepsze :)

Moc to ogólnie jest potrzebna ale chciałbym widzieć to co jest pod koszulką! Bardzo dobre zdjęcie - nadaje się na okładkę branżowych miesięczników ! Ładowanie tłuszczami i po jednym dniu 3kg więcej? Pojemny żołądek pan masz :-) Etam Ojan nic wartego pokazania:-D

Dobre i jedno więcej :-) chociaż tym razem zmiescilam sie w czasie :-) jutro chyba zrobię sobie przerwę z pompkami, bo juz z regeneracją nie nadążam... Wykończy mnie ten konkurs }:-( ale progres jeszcze jest, wiec cisnę dalej...Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony [...]

Dojechal do nas także ojan,czyli Jan Olejko a miał najdalej z wszystkich uczestników. Ale wiadomo - ojan :) https://youtu.be/8pknTjMZQs8

wiadroman - dzięki za wyjaśnienia. (Mimo wszystko wydaje mi się, że ilość dostarczanego tłuszczu na redukcji powinna być ograniczana - często zapomina się o tłuszczach zawartych w produktach.) Nie, no zakladamy, ze ci ludzie takie rzeczy wiedza i podaja calkowite liczby makrosladnikow tego co jedza. Przykład kulturystów pokazuje, że można się [...]

[...] forumowiczów. Wypowiedź Bulla w moim pojęciu mogła jedynie poświadczyć prawdę powiedzenia o karawanie, która mimo szczekających psów jedzie dalej :-) . Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-07 09:28:18 Każdy zarabia jak umie i jakie ma możliwości. Ja nikomu nie zazdroszczę jak ktoś jest zaradny niech zarabia :-). Przecież nikt nas nie [...]

No to do roboty ojan !;-) Ojan ale weź pod uwage że ja od 2008 zabrałem sie za WW czyli 14lat a od 4lat codziennie pompuję . Po próbie unoszenia sztangi nad głowę było jeszcze wyciskanie 50kg x 110 i 220 pompek . Dzisiejsze pompki bez przeszkód poleciały . Taka specyfika treningów oparta na wielokrotności powtórzeń może innych to troche dziwi a [...]

No to kapitan został pokonany przez emeryta! ojan jest równouprawnienie wiec pilnuj końcówek wypowiedzi %-) czyli " Pani kapitan została pokonana " ale bardziej to powiedzmy jak to pokonana Generalnie co do Postury i Wagi i Wykonanego zadania no to Wygrała a nie została pokonana %-)}:-(8-)|-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-03-23 19:08:30 [...]

No to kapitan został pokonany przez emeryta! ojan jest równouprawnienie wiec pilnuj końcówek wypowiedzi %-) czyli " Pani kapitan została pokonana " ale bardziej to powiedzmy jak to pokonana Generalnie co do Postury i Wagi i Wykonanego zadania no to Wygrała a nie została pokonana %-)}:-(8-)|-)iti706 - pilnuj lepiej samego siebie w swoim czepianiu [...]

A Ty w jakich zawodach będziesz startować? Ciekawe czy służby jednak si.ę dowalą do tego wybiegu w dobie rosnącej pandemii A Twoja forma mi się podoba! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-21 20:56:09 Dzięki Panie Janku :-) też się zastanawiam jak długo to może jeszcze potrwać zanim ktoś się doczepi. Mam jednak nadzieję, że jak najdłużej ;-) nie [...]

Tak, wygrałeś. Dokładne informacje będą w temacie o nagrodach. Masz wybrać suplementy z firmy Iron Horse za kwotę 200zł i napisać priv do masti z adresem do wysyłki i numerem telefonu dla kuriera. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-02 18:26:42 2 tygodnie minęło i żadna wygrana nie dotarła do mnie czyżby to jakaś ściema?

[...] musisz się ze mną zgadzać. To, że ktoś nie ma problemów nie znaczy, że inni są ich pozbawieni. Twoja nagroda dotrze do Ciebie wtedy gdy będzie to możliwe. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-17 10:37:13 Ok spoko masz rację są drobne problemy w tym ciężkim okresie . No to Ci sie dostało ;-). Do mnie tez przesyłki dochodzą maxa w 4 dni , a [...]

[...] ma problemów nie znaczy, że inni są ich pozbawieni. Twoja nagroda dotrze do Ciebie wtedy gdy będzie to możliwe. Jak narazie tylko 2 tygodnie czekania ... Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-17 10:37:13 Ok spoko masz rację są drobne problemy w tym ciężkim okresie . No to Ci sie dostało ;-). Do mnie tez przesyłki dochodzą maxa w 4 dni , a [...]

[...] pod 68kg coś mi przeskoczyło w prawej łopatce (barku) i musiałem przełamać ból oraz strach ale 68kgx10p poszło Zobaczymy co będzie dalej :-? ps. Poszło 78kgx8p 88kgx6p 98kgx2p nie chciało mi się podchodzić do 98kg ale powyżej to definitywnie zrezygnowałem! Beznadziejny dzień od samego rana! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-05 12:06:19

Wygląda ciekawie! Zestaw zdjęć też! Bądź taki jak na początku! (Nie musisz mieć czupryny ale resztę tak! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-23 18:53:03 to nie był taki początek na 1 fotce miałem 18lat i juz trenowałem około 3-4lat trening -dzis potrenowałem czworogłowy uda ,rozgrzewka przed treningiem nog to połowa treningu i istny rytuał ,ale [...]

A już myślałem, że zaproponowany wcześniej plan na całe ciało będzie wykonywany jednego dnia! Trochę się dziwiłem, że chciałeś go wykonywać przez 2-3 dni. Jesteś jeszcze w tym wieku, że możesz robić postęp! OJAN zawsze trenuje na ile się czuje aha witam ,zmieniłem futerko:) :) :)

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.Plank taki trochę męski? }:-(

jsdolan5 - zaliczyłbym Ci tę próbę :-) Poczekam też na tę bardziej udaną :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-22 15:35:29 No jak już raz przekroczyłem 30 sek to teraz będę dążył żeby zrobić taki sam czas a nawet go poprawić jeszcze troszkę czasu mam ;-). Już wiem ze muszę poziomkę robić na początku treningu i nie dzień po treningu mięśni [...]

Chodzenie na siłownię dopinguje - popatrzysz jak inni trenują i automatycznie sam więcej trenujesz. Ból stopy w niczym nie przeszkadza! Stopa to tylko fragment Twojego ciała a żywsze bicie serca poprawi odżywienie tego co chore. Wiem, że chodzenie na siłownie motywuje i zawsze powtarzałem trening na siłowni a w domu to nie to samo. Ojan, stopa [...]