ojan

mczapl - Twoje wyniki siłowe i waga/wzrost w profilu są prawdziwe? Wymiary jak najbardziej aktualne. Co do wynikow silowych, to wyniki maksymalne maja juz kilka lat. Nie probowalem bic zadnych rekordow od kilku dobrych lat. Z racji wieku wole ciezary nad ktorymi dobrze panuje.

mczapl - Twoje wyniki siłowe i waga/wzrost w profilu są prawdziwe?Wymiary jak najbardziej aktualne. Co do wynikow silowych, to wyniki maksymalne maja juz kilka lat. Nie probowalem bic zadnych rekordow od kilku dobrych lat. Z racji wieku wole ciezary nad ktorymi dobrze panuje.Przysiad imponujący, WL przyzwoite , MC zadziwia zwłaszcza przy [...]

Zgadzam się, ze w starszym wieku można wyglądać bardzo dobrze. Ojan jak najbardziej wygląda rewelacyjnie. Ale równocześnie będąc sędzia widzę, jakie są słabe punkty mojej sylwetki i wiem ile pracy musiałbym włożyć by je zmienić. Tak jak pisałem - uważam, że mam większy talent do sędziowania niż do wystąpienia na scenie. Przygotowując się solidnie [...]

Ojan -zgadza się-niestety te inne federacje maja inne cele i priorytety. Nawet nasi IFBB Pro nie moga się tam przebić na jakiś porządniejszych zawodach poza Polską.

Już się wyświetla ? Ojan -miałeś 2 miesiące odpoczywać ....

Już się wyświetla ? Ojan -miałeś 2 miesiące odpoczywać ....U mnie wyświetlał się już rano :-) Odpoczywałem wisząc. Jutro po południu idę na kontrolę stanu po zabiegu a rano wprowadzający trening wg poprzedniego planu 8-).

Ojan wysyłam na priv Dzis 13 i jest klopot - laptop padł. Robie starania,może do końca tyg się uda uruchomić a jak nie dam w niedzile do serwisu. Teraz nie mam jak bo są za krotko otwarte. Tu przedłużono lockdown do 9 lutego,ale pewnie będzie do końca marca. Nie ma szans na podróż do Polski. I na otwarcie silowni. Na pocieszenie Chuck Sipes [...]

Mój się będzie jeszcze 3 godziny wgrywać - wgrywam przez wi-fi i swój router Live Box (drazekm - czy wysyłając przez sieć telefonu ponosi się dodatkowe opłaty?) Ja też wysyłam przez wifi ale mam prędkość internetu do 100 mb to taki film wysyła mi się w 5 minut i trochę Pewnie masz wolniejszy internet W telefonie mobilnego internetu niemam ale [...]

[...] Spartan Torso : 1.Goldberg 8395-4119 =4276 2..Fifi 5209 -2821=2388 3.rutkow 4173-2550=1623 4.Mariusz Diablo Kwołek 3526-1972=1554 5.drazekm 2462-2138= 324 6.ojan poza konkurencją 3837-3533=304 Jest też nagroda z listy 10 supli-zwycięzc,czyli uczestnik ,który zdobył przez 3 miesiące największą liczbę wejść zostaje tym [...]

Serdeczne dzięki za art. Problematykę braku przysiadów znam, i w ubiegłym roku oczywiście nogi trenowałem - chociaż jedynie na suwnicy. Ja boleśnie odczuwam swój wzrost, min. w kwestii niemożności dobrania koszul czy t-shirtów :), ale nie o tym. Ojan był uprzejmy zauważyć, iż mogą być własnie nieodpowiednie - bo są dobrane pod standart (jak owe [...]

Zacznij od mniej a w miarę możliwości dodawaj serii, powtórzeń. Mi najbardziej pasuje robić coś codziennie. Trenuj ciało wszechstronnie - wystarczy kilka ćwiczeń i to wykonywanych w domu: pompki na podłodze (uginania w staniu na rękach) podciąganie na drążku wyskoki z przysiadu Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-12 21:36:13

Ojan,widze ,że 4 pancernych oglądałeś :) W rzeczywistości to inaczej wyglądało.

Ojan trochę więcej pozytywnego myślenia :) Na początku lat 50' zbudowano w Holandii 280 tak wież na granicy z Niemcami. Byli na nich przeszkoleni żołniere,którzy mieli wykrywać lecące nisko bombowce z ZSRR. Jakiś dziwny ten pomysł,bo przecież jeszcze dużą część Niemiec musiały by przelecieć. Po kilku latach się ta akcja skończyła,bo radary robiły [...]

Dziękuję za Wasze ekspertyzy i podpowiedzi :) to zawsze uczy i wiadomo co poprawiać:) Zastosuję się do wytycznych co do drugiego ćwiczenia, wrzucę więc filmik + dodatkowo filmik ze wznosów do kolan w zwisie, w przyszłą sobotę. Dzięki Wam za motywacje, szczególnie Tobie Ojan :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-04-07 21:22:36

Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]

[...] lipa jest:) w zasadzie niewiele jest badań świadczących o jego cudownych antykatabolicznych właściwościach z których słynie. Wg. mnie- szkoda siana.Mam od kilku dni i fajnie się to pije :-). Może to placebo ale lepiej się czuję a w gębie cały czas słodko :-). No i nie ma tyle kalorii co piwo. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 11:06:14

[...] oczekujesz poprowadzeniu dziennika tutaj? Pomocy, wskazówek dotyczących organizacji aktywności fizycznej? Jeżeli tak to bardzo uważnie czytaj co piszą tutaj kabo, ojan, Paatik. Jak ktos Ci mowi nie przeplataj aerobow z siłowym to nie przeplataj. A nie że „ja tak lubię”, „siadow nie zamierzam robić”. To rób co chcesz ale nie wiem jaki [...]

[...] oczekujesz poprowadzeniu dziennika tutaj? Pomocy, wskazówek dotyczących organizacji aktywności fizycznej? Jeżeli tak to bardzo uważnie czytaj co piszą tutaj kabo, ojan, Paatik. Jak ktos Ci mowi nie przeplataj aerobow z siłowym to nie przeplataj. A nie że „ja tak lubię”, „siadow nie zamierzam robić”. To rób co chcesz ale nie wiem jaki [...]

Może dojrzejesz do przyłożenia się do redukcji? Spróbuję na poważnie we wrześniu, będę w pierwszej połowie miesiąca po 8 godzin zasuwał, dużo chodzenia od poniedziałku do piątku a druga połowa to urlop. Kupię jakieś odżywki, typu l-karnityna, nie pomoże, ale i nie zaszkodzi, mam 2x po 700g białka Olimpu, może jeszcze jakieś elektrolity i witaminy [...]

Ojan tak, dostałam na maila link. Ogólnie arkusz mogę zobaczyć ale nie mogę nic wpisać bo mam komunikat "poproś o dostęp"