ojan

ojan na zawodach WW we Wrocławiu byś zaliczył czyli wszędzie by Ci zaliczyli :-) Jest 15 powtórzeń .

Spinam się gdyż Ci kibicuję! Ja zrozumiałem to tak jak widziałem na zawodach siłaczy! Dzięki tylko że tym sposobem podpowiedziałeś innym :),choć pewnie i bez tej podpowiedzi zrobią znacznie więcej niż ja,fakt jeszcze dziś miałem szansę poprawić i dać filmik wg Twojej podpowiedzi,ale odpuściłem bo pewnie i tak wiele więcej bym nie zrobił,a i nie [...]

No i mam problem! Miało być trochę wesoło a wyszło jak wyszło! Chyba masti będzie musiał wymyśleć inne ćwiczenie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-11-27 18:01:05

No i mam problem! Miało być trochę wesoło a wyszło jak wyszło! Chyba masti będzie musiał wymyśleć inne ćwiczenie! Nie ma potrzeby najwyżej nie zaliczę i będzie 0 punktów :)

Tak czytam i widze ,że zarzuty zaczynaja sie podobać...ojan nawet ma w treningu pleców....: To pokaże także praktyczne zastosowanie tego ćwiczenia + element wyciskania-co prawda to nie tytułowy fortepian ale cieżar ok 60-70 kg i troche nieporeczny..:) http://www.youtube.com/watch?v=HL8Nh7dDX74

Ojan mniej soku i będzie git koniecznie daj znać Arturowi jak się zdecydujesz jak nie na start to choć mały pokaz niech młode lenie zobaczą, ze się da! Kiedy ja bez soku nie potrafię! A zgłoszenie wysłałem gdy byłem nastawiony bardziej optymistycznie.

No właśnie.. gdzie Ci mężczyźni prawdziwi tacy? Tylko Ojan podjął rękawicę póki co.. Próbę dziś przeprowadziłem, jednak ze względu na negliż i fakt iż założonego czasu zwisu nie uzyskałem, darowałem sobie upublicznianie filmu :-) Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 2'09" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-14 [...]

Makabra! Dam radę:-D Wrócę wypoczęty i spragniony treningu a wtedy....klękajcie narody;-D To być może spotkamy się we Wrocławiu na MPJiW 2015! Dlaczego nie? Zawsze mogę Tobie pokibicować:-)) Do Wrocka nie mam daleko.

Panie Giaurze, musimy razem pojechać na te zawody, dopilnować żeby znowu jakiś sędzia kalosz nie skrzywdził naszego pana Janka. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-11 18:53:56 Ojan szykuje formę "kosa". Sędziowie nie będą mieć wątpliwości kto jest "The Best":-)) Ojan trzymam kciuki, foty z imprezy miło widziane.

[...] zgadzam się wtedy z oceną sędziów (na zdjęciach można wyjść lepiej niż w rzeczywistości - nie wszyscy na zdjęciu są uchwyceni w pełnym napięciu mięśniowym). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-15 18:53:30 Rozumiem, ale dobra fotka to też sztuka, a ja niestety do Wrocławia nie dojadę, ale pewnie będą jakieś sprawozdania fotoreportaże z zawodów?

Jakie masz zdanie na temat nabiału? No i widzę, że w kolacji jednak znalazły się węgle :-) Nabiał na naszym etapie jest ok ale jak Marian przygotowje sie do zawodów to unika bo jak pisz ojan powoduje gruba skóre i ciezko sie dociać

https://youtu.be/CdKANt1SWy0 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-18 15:32:07 Chyba trochę za duży ciężar do podciągania ale mimo to fajnie spompowal się lewy bices Dalej nie trawie pana "ale lekkie" w złą chwilę wspomniałeś o nim bo już przy pierwszym powtórzeniu na 88 widziałem że będzie problem i skończyło się na "rolowaniu" tułowia Telefon [...]

[...] 1024 ale gdy raz nim nagrywałem to jakość nagrania też nie była lepsza i były jakieś wahania zbliżeń obrazu (no i nie ma podglądu oraz odpowiedniego dostępu do włączenia nagrywania), Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98/108kgx10p nagrałem ostatnią serię telefonem. https://youtu.be/fBMONCZsp34 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 09:21:34

[...] nie udało nagrać się całego treningu. Do ostatniej serii musiałem założyć paski! Sztangielki ważyły 22kg (dołożyłem po 1kg) a sztanga 78kg, 82kg i 88kg. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-07 14:10:38 Ale dziwisz się przecież masz we wiośle prawie trzy razy większy ciężar niż ja. Na moje oko odjął bym Ci ciężaru we wiośle a dodał na [...]

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później) Brak lub niedobór mazi stawowej i/lub uszkodzona chrząstka stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak [...]

Witaj synu. :-) Długo Cię nie było. Wybacz Ojcze ;) Cały czas działam, tylko czasu nie mogę rozciągnąć ha ha, pozdrawiam Ojan ! Witamy kolejnego zawodnika w konkursie :-D Dzięki Viki ! Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2019-08-18 13:26:50

A w styczniu rewanż Ojan vs Jezoo. };-) Ja już ładuje baterie na styczeń. \-)Dobre sobie :-) Jezoo zawsze będzie lepszy! Nigdy nie wyciskałem więcej niż 100kg. Ja też rzadko wyciskam powyżej 100kg. W tamtym roku to był pierwszy raz ;-) a w tym roku to może dopiero w wakacje spróbuję podejść pod rekord. Kulturystom wielkie klamoty nie są potrzebne [...]

Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem I zupełnie niepotrzebnie :-) Ojan jako doświadczony zawodnik udzielił rady w tym zakresie Widzę, że brak tu jasności co do tego co mamy oceniać. Oceniałem zdjęcia pod kątem kraty na lato czyli stopień rozwoju i pokazania mięśni brzucha.. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-06-04 00:07:25

Skóra - wydaje mi się, że trzeba trzymać jak najniższy bf długi czas aby się wchłonęła. otóż to, przy następnych masach będę musiał mniej się zalewać niż teraz, najgorsze jest to, że ogólnie mięcho mi słabo rośnie bo raczej jestem z tych ekto i trzeba złapać ten złoty środek żeby coś poszło, ale nie za dużo w fat

Na dolnym odcinku pleców - widziałem na zdjęciach. /SFD/Images/2015/9/23/1335d5b1fccb48aeb824fae45d71de95.jpg /SFD/Images/2015/9/23/c21c1ac663bf4211aa89361fac95a57d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-23 05:13:02