ojan

Giaurnemo - gdybyś był w Opolu to z pewnością dostałbyś od panienek więcej niż ja! Gwid - zrobię to specjalnie dla shadow'a Czuję się szczerze zaszczycony:) Będąc w Opolu na zawodach mówiłem, że nie pojadę do Sopotu gdyż nie mam szans na zdobycie jakiekolwiek nagrody a koszty startu są znaczne (nagroda ich - nawet za pierwsze miejsce - nie [...]

Ojan przed 2013 startowałeś także w Sopocie? A to z 2013 roku /SFD/Images/2015/7/15/b17ef0abd9f0449d9a2a0e8254c104bf.jpg

masti - prawdopodobnie startowałem w Sopocie w 2012 (Giaurnemo wstawił zdjęcie gdzie widać Jacka Mamota). Niestety archiwum PZKFiTŚ nie podaje wyników z tych zawodów. Znalazłem przed chwilą: https://www.youtube.com/watch?v=UCTodGnCGG0 Byłem wtedy trzeci. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-15 15:40:23

Jak tu nie płakać! Wsiadając na rower ważyłem 65,8kg i miałem 20,9% tłuszczu. Po przejechaniu 27km w temp. 32,5 stopni ważyłem 64,9kg i miałem 20,7% tłuszczu. Janku, wnioskuję abyś zmienił rower z damskiego na męski:) Twój "płacz" skończy się! Powodzenia w Sopocie!

Napiję się wina wieczorem. Teraz piję kawę i jem ciastka z makiem. Zasłużone! Gratuluję występu! :-)

Zdjęcie bardzo fajne-naczynia bez wody więc kąt pochylenia nie ma większego znaczenia-za to klata prezentuje się bardzo wyraziście Ojan w akcji,Sopot 2015 miniona sobota https://www.youtube.com/watch?v=ij1zY0OMxF8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-20 17:06:34

[...] podciąganie sztangi do górnych żeber w opadzie tułowia nachwytem 48kgx12 58kgx10p 68kg/5x6p podciąganie sztangi do brzucha podchwytem w opadzie tułowia 68kg/5x8p Ponowna próba z kubkiem (także niezbyt udana!): /SFD/Images/2015/7/20/64adde2a08874f678ebab8370113e74e.jpg A teraz idę się przejść! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-20 18:46:35

Pozrywałem morele z drzewa i teraz idę łykać witaminę D. Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-))

Witaminę D produkuje mój organizm pod wpływem słońca. Janku, podejrzewam%-), że witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem słońca nie tylko u Ciebie;-D

Muszę się pochwalić! Przejechałem na rowerze 50km w 2h23min. Muszę znaleźć górkę z dłuuugim zboczem , aby Ci dorównać :-) .

Czas pokaże co z tego wyjdzie. Jak to co? Wyścig Pokoju%-)

A potem spacer - słońce przebija się przez chmury - temp. 25 w cieniu. ] dokładnie przed chwilą wyczytałem ,ze Piotrkowicz też spaceruje ,

Kiepski dzień! Męczyłem się swoją słabością. Kiepski dzień zdarza się każdemu{{:-( Juto będzie dobry dzień:-))

Jest ciężko! Pewnie mały kryzys mentalny od 2 dni Piszą czasem o pamięci mięśniowej (że mięśnie pamiętają i ciężar i wielkość - czyli łatwo wrócić do tego co już mieliśmy). Myślę, że należy mówić o naszej pamięci i od nas głównie zależy czy potrafimy osiągnąć to co już mieliśmy. Mogę stwierdzić, że jest to bardzo trudne a nawet wręcz niemożliwe! [...]

[...] że mniej to za mało) a liczbę powtórzeń mam z wcześniejszych przekonań dawnych kulturystów. Teraz (wydaje mi się) są różne teorie odnośnie liczby powtórzeń. Głównie chyba chodzi o to aby serię wykonywać do załamania mięśniowego nawet przy większej liczbie powtórzeń i nawet niewielkim obciążeniu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-01 13:38:23

Wieczorem powinienem zrobić coś na brzuch. Sernik:-?%-)

Nic mi o tym nie wiadomo! SFD wstawiło pana fotkę z "glass on chest" na facebooka. /SFD/Images/2015/8/5/323c5620f81b4db5b62152c2d22277ef.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-08-05 21:04:17

shadow - wyjaśniam tak jak potrafię :-) Wczoraj wieczorem zrobiłem tylko po 7 serii na biceps i triceps - ciężary bez zmian. Dzisiaj:: przysiad 48/58/68/73kgx6p 78kg/5x4p wspięcia obunóż po 50p dołożyłem 5kg lecz zmniejszyłem liczbę powtórzeń - nie robiłem więcej serii gdyż wykańcza mnie to ciepło. Poza tym wydaje mi się, że powinno mi to [...]

Kuzyn żony (77lat) nie je już 46-ty tydzień. Ale, że jak ? :-?

Kuzyn żony (77lat) nie je już 46-ty tydzień. Mam go na zdjęciu - wstawię gdy uda si się uruchomić Bluetooth na kompie. . przypomniał mi się kawał ,ktory kiedys ktos mi opowiedział chłop postanowil odzwyczaić konia od jedzenia i z dnia na dzien ,dawal mu coraz to mniej siana i juz prawie mu sie to udało,jadł juz tylko jedno sianko dziennie,na [...]