ojan

No widzisz Ojan tak to już taki typ ma... budować się nie da (chyba, że fat), a z drugiej strony palić fat to żaden problem...chude szczury tak mają:-D.

[...] trzeba od FBW. Są tacy kulturyści, którzy nigdy nie trenowali FBW gdyż zaczynali od splita. Nie kazałem mu robić od razu tyle serii jak Ty robisz. A w FBW autora tematu brakuje co najmniej 1 serii więcej Wybór zależy od preferencji ćwiczącego (a czasem nawet od jego zdolności odczuwania bólu!). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-19 18:34:40

E tam, może się komuś spodoba. ps. nie dostrzegłem co Ojan tam napisał, ktoś pomoże.

Ale to nie fair... Ojan ma 4 litery, a Tsubame33 aż 9}:-(

Ale to nie fair... Ojan ma 4 litery, a Tsubame33 aż 9}:-( Ale przecież ty dla znajomych jesteś Tsu ;-D

Zobaczymy ile osób weźmie udział :-)Nie patrz tylko bierz udział! Odnośnie napisu masti decyduje. Może będą cyfry: 1. 2. 3. 4 ? :-) No to może niech szybciej zadecyduje bo inaczej czarno to widzę tak jak Drazekm %-) Choć ogólnie zabawa mogła by być fajna ale kiepsko to Masti tłumaczy ;-)

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać...

Ojan ja u Rutkowa widzę poprawną szerokość chwytu, nadgarstki odpowiednio ułożone, przedramiona pionowo pod sztangą, łokcie poprawnie prowadzone, mostek, zapewne wie co to retrakcja i depresja, spięcie najszerszego bo bez tego nie przyjmie pozycji, stopy stabilne, kolana szeroko, lekki leg drive czyli czwórki napina, dobry powtarzalny tor [...]

A ja prawie od zera. Proszę o komentarz prowadzącego i wszystkich mających swoje zdanie o tym wykonaniu https://youtu.be/GBse8vZ3BZ4 no i moja maksymalna na dzisiaj próba https://youtu.be/RVYi7IPtCas Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-01 10:44:06

Dzięki za ocenę i ostatnią uwagę. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem - po prostu starałem się podnosić ciężar :-) Kiedyś czytałem ciekawe opracowanie na temat bojów, że niektórzy ludzie bez zastanowienia się nad techniką, potrafią dokładnie zrobić ciężkie ćwiczenia, martwy, wyciskanie itp. Podświadomie ich ciało wybiera najkrótszą drogę ruchu [...]

Dranzekm jakoś tak to na ten moment wygląda jak nic nie popier…., ale kto wie:-D MC: Ralph za 1 Kebul za 2 przeciw 1 Ojan za 2 Maceek przeciw 1 Tsu za 2 Paatik za 2 Nie wiem czy to jasne bo dla mnie nie:-D;-D}:-( O jeszcze jedno niedopatrzenie nie uwzględniłes mnie w MC Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-02 20:38:18

Idę za przykładem Janka, trzeba coś wrzucić aby pójść w górę w rankingu :) Musisz Drążek podkręcić tempo wrzucania, chyba że Ci nasze damskie towarzystwo tak odpowiada;-) Co do uwag Maacka, wszystko się pięknie zgadza, tylko trzeba brać pod uwagę, że Ojan jest kulturystą a nie trójboistą, a kulturyści robią WL na klatkę, a nie na nogi;-).. ale [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

Liczby-ile zaliczyło ,ile nie-wtedy obok pokaże się procent zaliczenia. Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wynikiNie posiadam umiejętności wpisywania do takiej tabelki :-( :-? O góry jest taki zielony przycisk "tylko wyświetlanie". Kliknij i tam będzie link do wysłania do mastiego prośby o możliwość edycji

Liczby-ile zaliczyło ,ile nie-wtedy obok pokaże się procent zaliczenia. Każdy z Was moze to uzupełnić,czy pilnować tylko swoje wynikiNie posiadam umiejętności wpisywania do takiej tabelki :-( :-?O góry jest taki zielony przycisk "tylko wyświetlanie". Kliknij i tam będzie link do wysłania do mastiego prośby o możliwość edycjiTrochę to dla mnie [...]

Czyli 2 osoby mi nie zaliczyły, a jedna czyli Ojan zaliczyła. W takim razie bój jest nie zaliczony - jakoś będę musiał z tym żyć :)

masti - bardzo ładnie i dużo! dużo tak, ładnie to już niekoniecznie. Poniżej screen z pozycji "górnej". Ani wyprostowana ani zablokowana /SFD/2019/10/8/66867dba087d4616855928608f3a6fb8.jpg

drazekm - oba trzy boje zaliczone :-) Może Cię dogonię gdy przybiję do Itaki. Byłby to cud - nigdy nie wyciskałem w WL więcej niż 100 kg! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-17 09:58:24

Pisałem na początku miesiąca zaraz jak Masti przysyłał na priv te tabelki że nie ogarniam ich w smartfonie mam info że plik jest tylko do odczytu i nic nie mogę w nim zrobić nawet jak zainstaluje aplikacje jaką chce. Nie wiem czy inni to ogarnęli ale chciałem tylko zaznaczyć że to nie przez niechęć a te problemy co wyżej pisze, pewnie i tak Masti [...]

Ojan czy mi się wydaje ale wyciskasz więcej ze stabilniejszą pozycją przez te podwyższenia pod stopami