ojan

Grudzień MC Rutkow 225 WL Ojan 107 drazekm 105,8/106

Wg mnie to te 77,5 kg były zaliczone. -:) Janek słaby wzrok , czy sobie żartujesz nie zauważyłeś że lewa ręka została ?Na telefonie nawet w okularach słabo widzę! Rutkow - nie patrzyłem na dupę -:( niestety! :+) Wydawało mi się, że pomagier za szybko odebrał sztangę. Ja proponuję jednak uznać rekord! Niech się stara o jeszcze lepszy niż ten, [...]

drazekm - podziwiam Twoją zdolność regeneracji! Gratuluję osiągnięć siłowych. Dzięki Jak robię na klatkę tylko wyciskanie sztangi na poziomej to nie problem z regeneracją to nie czasy i wiek że robiłem po kilka ćwiczeń na klatkę no i wtedy musiałem się regenerować cały tydzień.

Takie przesunięcia nie mają większego wpływu na wagę ciała. Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z [...]

Potrafiłem się zajechać bez asekuracji! Wystarczy zrobić kilka serii z tym samym ciężarem pozwalającym na wykonanie tylko 6p i w każdej serii wykonywać te 6p. Mądrzy piszą, że wystarczy jedna seria na docelowym ciężarze. Wg mnie 2-3 serie na takim ciężarze też mogą być. Po tym zajechaniu zleciałem ostro z ciężarami i musiałem stopniowo [...]

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....?

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....? Bólu nie ma .kabo9 może potwierdzić - nawet robi przysiady. Ograniczenia ruchowe będą - (pomijając już jak się uda ustawić nowy [...]

Ale mniejsze skupienie :) Jestem za stymulacją :-) która skutkuje większym skupieniem nad wykonaniem zadania. U mnie to działa :-) Myślę, że dzisiaj padnie Twój rekord (bez względu na płeć asekuranta). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-10 12:54:22

"119 x 7 @9 " Znowu nie pamiętam :-( co to ma znaczyć! A tak nawiasem to widać, że progresujesz :-) Zgaduję, że ostatnie dwa repsy poszły @ chwytem;-D

ale jak ojan napisał tam gdzieś, zrób to raz, zrób dwa razy a potem przez 1 miesiąc. zrozumiesz że to się nie uda chyba że uprzywilejujesz przysiady;-) zrobiłem jeden takki cykl że po MC ciężkie siady. albo siady albo MC

Dlatego coraz więcej osób trenuje na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej [...]

Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) To akurat, pocieszające jest. Ile można słuchać, co kogo boli, że jest źle i będzie gorzej, że sąsiad naszczał do ogródka, kury się nie niosą ;-D

19.06.17 (skończyłem przed 24, więc 19 ) Było tak...w piątek zrobiłem trening ławki, potem resztę...wysłałem info do Piotrka zwanego Pyzą, że zrobione, coś tam o samopoczuciu i takie tam pierdoły. Po czym dostałem sms-a z rozpiską na dzisiaj...no ok, nie zaglądałem, dziś wpisałem w zeszyt też raczej bezmyślnie, poszedłem do siłowni...otwieram ten [...]

Jestem gotowy do oceniania :-) gotowy do bycia ocenianym |-)

Ojan -widać ,że scyzoryków na co dzień nie robisz :) Ja zresztą też nie :) Trzeba będzie się za to wziąć :)

Jest bardzo łatwe i wrzuciłem tak specjalnie, gdyż może wkońcu znajdą się odważni. Na początku chciałem dać minimum 60 sek. Tak jak Ojan napisał wydaje się łatwe ;-). Jak byłem młody :-> robiliśmy takie "przysiady" ale w wyprostowanych rekach trzeba było trzymać hantle :-)

Brawa dla dojrzałych mężczyzn! Niech Wam szczęście sprzyja :-) No jak by nie patrzeć to trzy osoby mają ponad 50 lat ;). Fan cos ostatnio pisał o tetrykach, a tu tetrycy górą ;) Ja pisalem o tetrykach aby zmobilizowac ale nie wyszllo.

Wszystko się dzieje w tym temacie. Sprawdzam obecność-wpisywać się, Ojan też jesteś ?

2. Ile lat miał Ojan startując w pierwszych zawodach?

Ojan, jesteś na dogodnej pozycji bo możesz wybierać sobie zadania, przecież to Ty i Masti musicie najpierw zaakceptować ;-)