Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10066
Napisanych postów
30398
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728830
Dzś będzie lista nagrodzonycha na kody trochę będzie trzeba poczekać,bojeszcze ich nie mam-
Pewnie do 10 sierpnia przyślą .
Zaraz ruszamy z nowymi OSK na sierpień-wiadomo juz o jakiego typu zadania chodzi.
Ktoś ma w tym stylu propozycję-wrzucać tu na czerwono.
Czekam też na zadanie na sierpień od Marka-z podnoszenia ciężarów.
Rwania siłowe mnie osobiście bardzo się spodobało-i juz mam to ćw w treningu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zadanie: Mostek z leżenia na plecach
Wykonanie. Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i lekko rozszerz stopy. Ręce zegnij w łokciach i połóż dłonie jak najbliżej tułowia tak, aby palce były skierowane w stronę stóp. Prostując równocześnie łokcie i kolana unieś miednicę, a następnie cały tułów do góry. Ciało powinno przyjąć kształt łuku.
Utrzymaj pozycję przez 10 sek.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12149
Napisanych postów
30565
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131169
jezoo
Ojan, jesteś na dogodnej pozycji bo możesz wybierać sobie zadania, przecież to Ty i Masti musicie najpierw zaakceptować
Jestem coraz bliżej leżącej pozycji
Wybieram zadania które są w moich możliwościach - wiem czego nie będę potrafić zrobić nawet po 4 tygodniowym treningu. Może do 31 sierpnia by się udało na ugiętych kolanach?
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Jezoo sprawdziłem na profilu masz 32 lata,zastanowiłeś się trochę że jesteś na forum dla seniorów,niestety już nie tak giętkich jak koło trzydziestki bierz na nasz wiek,kości i stawy poprawkę :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
drazekm
Jezoo sprawdziłem na profilu masz 32 lata,zastanowiłeś się trochę że jesteś na forum dla seniorów,niestety już nie tak giętkich jak koło trzydziestki bierz na nasz wiek,kości i stawy poprawkę :)
Drazekm wziąłem to pod uwagę dlatego jest 10 sek. a nie 15 Po drugie to jest tylko propozycja więc jeśli Moderatorzy uznają, że zadanie się nie nadaje to go nie uwzględnią. A po trzecie jestem sam poniżej 35 lat a Was jest więcej a tylko ja podrzucam pomysły. Wymyślcie coś co będzie odpowiednie dla wszystkich Po czwarte widziałem co potrafią co niektórzy z grupy +35 i widzę, że nie jeden młody by wymiękł.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
jezoo
Aż nie wierzę. Szpagat Twoją wizytówką a zwykły mostek by Cię pokonał? Nogi nie muszą być proste, wystarczy unieść się do góry i utrzymać 10 sek.
A dlaczego 10 sek samo zrobienie mostka już jest wyzwaniem,weź też pod uwagę ilu będzie chętnych lun raczej odwrotnie pomyśl czy w ogóle ktokolwiek to spróbuje ?