ojan

Pot wyciągnął z Ciebie resztki glikogenu z wątroby. Jakoś groźnie to wybrzmiało ;-) Wczoraj była przerwa, równo po tygodniu. Waga wolniej, ale wędruje w dół, na weekend powinienem pożegnać się z jedynką z przodu. Siady: 3x10x120 Rumun: 4x10 bez zasranego orbi, kompletnie nie było weny. Wykończą mnie te 10ki jak nie fizycznie, to psychicznie na [...]

Teraz mi wierzysz, że na siłowni z publiką daje się więcej? Wzrok (obcych i własny) jest dobrym dopingiem. W domu nie chce mi się rozciągać a na siłowni mi się chciało! Wierzę, jak zwykle miał pan rację!

[...] zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda. Miał być spaślak - a był tylko warchlaczek! Nie miałem się nad czym pastwić gdyż wszystko przesłoniła mi proporcja pleców (szerokich) do tali (zazdroszczę). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-04 15:25:58

Najważniejszy hormon to mniejsza miska :) Co produkuje ten hormon? Pytam bo mam ewidentną nadczynność %-)

Najważniejszy hormon to mniejsza miska :) Co produkuje ten hormon? Pytam bo mam ewidentną nadczynność %-) Im mniejsza miska tym mniejsze sadło :-) Niestety, kuracja jest długotrwała a każde odstępstwo niweluje osiągnięcia.

Narazie nie potrzebuje to nie wiem :-D 8-) , ale tak jak ojan pisze dobrze wiedzieć na przyszłosc ;-) Nie potrzebujesz powera na treningu...? Bo przecież o tym pisaliśmy...:-))

Siłowo nie byłeś taki słaby! Zżarły Cię niuanse regulaminowe. Potrzebujesz kilku startów aby je połapać. A potem to tylko czeka Cię poprawa wyników. Tak Fan--siłowo to byłbyś na pudle :-)) ,tylko te niuanse ,które pokonasz poprzez starty :-))...};-)

Kuruj się. Zostałeś zielonym za zasługi :-) za cierpienie za miliony }:-( też miałem ostatnio zwarę w prostownikach przez 2 miechy to wiem co czujesz;-) stan zapalny usztywniający plecy. mi fizjo pomogła bo "rozerwała" mi stan zapalny= usztywnioną błonę międzymięśniową. kuruj się rozsądnie;-)

Ciekawe czy naprawdę zaczniesz od wtorku!? Murowane, jadę autem %-) robisz kółko do gleby a ciągów się boisz? u mnie plecy jak jestem przy samej glebie pracują jak oszalałe na kółku. Gwidzie, może coś źle robię, ale na drugi dzień tylko brzuch czuje trykanie na kółku. A może to dlatego, że jestem kosmitą ;-)

Ze stania nawet ie próbuję, przyzwyczaiłem się do swoich zębów ;-D Próbuj, nie musisz od razu wyciągnąć się do maksimum. Najpierw kółko trochę przed barki a potem coraz dalej :-) Próbuj, próbuj, jak się boisz o uzębienie to rób w stronę ściany żebyś się za daleko nie rozjechał. Ja na początku tez się bałem :-). To całkiem inne doznania niż kółko [...]

[...] --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26 Widzę że Szajba bardzo dobrze wyjaśnił o co mi chodziło , tak samo jak ojan.... Z całym szacunkiem Maceek , ale trochę słabo doradzasz....jesli chodzi o BCAA.

[...] suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26 Widzę że Szajba bardzo dobrze wyjaśnił o co mi chodziło , tak samo jak ojan.... Z całym szacunkiem Maceek , ale trochę słabo doradzasz....jesli chodzi o BCAA. Daliście się ponieść sławetnemu zapotrzebowaniu na BCAA w trakcie treningu i tyle. [...]

Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

@Mati, be kursu wiadomo, że Masti row to Masti row ;-D @ojan, zdaje się, że pod MaGora pan podjeżdża, ale z nim tak nie jest, strzelił focha, bo czas wolny ma, dlatego go u nas nie widać (szczerze żałuję), ja was nie zdradzę, w końcu mój klub to SFD+35 %-) Znalazłem na fejsie event, jest jeszcze jeden minus, to bardziej dla Gwida niż dla mnie, [...]

"Zjeżdżam do domu na tyle często by żona nie mogła się doczekać kiedy zacznę, a nie, kiedy skończę" " No to chyba nie byłeś wtedy na etapie końcowej redukcji :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-03 21:32:36

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Ja sie tez jakoś za Fanem stęskniłem ;-)Pewnie żona dała mu do wiwatu gdy wpadła na publiczną siłownię :-) Szlaban na wszelkie aury i komputer };-) Szkoda Fana :-(, ech ;-D

Skąd u Ciebie takie ciągotki do masochizmu - zajeżdżanie ciała dużą ilością powtórzeń? Trening na siłowni to zmiana sposobu ćwiczenia, "młodzież się kręci"... :->

Skąd u Ciebie takie ciągotki do masochizmu - zajeżdżanie ciała dużą ilością powtórzeń? Trening na siłowni to zmiana sposobu ćwiczenia, "młodzież się kręci"... :-> I tu chyba leży sedno sprawy...i jeszcze wszyscy/tkie lukają, no bo ilu tam j**nie 50 repsów ze stówką...|-)

Fan był w Irlandii i chyba jeszcze nie wrócił do Polski (chociaż pisał, że ma taki zamiar). Panie Janku chyba Szkocji ---inaczej nie nosiłby spódnicy w kratę }:-(

Adamie, u mnie sito informacyjne trochę inaczej wygląda. Szufladkuję sobie danego osobnika jako naturalsa bądź wręcz przeciwnie ;-) Ojan, ja nie robię ATG wcale nie dlatego, że nie chcę. Masti, nie wypada mi pisać ( biorąc pod uwagę jak pięknie i bezkontuzyjnie przeprowadziłeś mnie przez pierwszy etap powrotu) ale zdania mamy w tym temacie [...]