ojan

Wymachy 132 brzuszki 59 suma pkt 250Ojan ale że aż o trzydzieści się machnąłeś ? 88-O - Wymachy 162 :-))%-)Przepraszam, poprawiam na 280 pkt. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-30 07:01:46

Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

Justyna28 - a na brzuch nic? Mam jeszcze 2 razy w tyg taneczne i tam brzuch ćwiczę ;-) Od listopada taneczne się skończą i wtedy będę myślała co z tym fantem zrobić . Teraz jeśli już to dorzucę deskę na BOSU i wznosy nóg . Nie mam parcia na kratę ;-) Przynajmniej na razie .

Skąd Ty bierzesz siłę na takie ciężary 88-O Prosto z serca %-) Justyna też sprawdzała kiedyś na jakiej misce nie umiera ;) Stare dzieje do których wolałabym nie wracać ;-) Justyna ale pocisnelas ,pięknie pięknie. No pani... bardzo ładnie :-) Imponujesz mi Justyna :-) };-) Ano lubię ciężkie treningi, po których czuje że żyję a siady uwielbiam \-) [...]

drazekm 36,6x69=2525,4/68,8=36,706 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x27=1026/74,6=13,75 Ranking WW 86 drazekm 36,706 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 13,75

drazekm 36,6x74=2708,4/69,4=39,0259 Wycwiel 45,7x69=3153,3/87,2=36,162 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 drazekm 39,0259 Wycwiel 36,162 Tsu 36,013 Ojan 17,2266 Olo 5,946

Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 38,4x82=3148,8/68,5=45,96788 Wycwiel 42,5x86=3655/86,4=42,30324 Adaś 47,5x86=4085/96,7=42,244 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ilo 20x86=1720/60=28,6666 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9893 drazekm 45,96788 Wycwiel 42,30324 Adaś 42,244 Tsu 36,013 Ilo 28,6666 Ojan 17,2266 Olo [...]

Iti 40x86=3440/74,8=45,9893 drazekm 38,4x82=3148,8/68,5=45,96788 Wycwiel 45x86=3870/86,3=44,8435689 Adaś 47,5x86=4085/96,7=42,244 Tsu 25x86=2150/59,7=36,013 Ilo 20x86=1720/60=28,6666 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Iti 45,9893 drazekm 45,96788 Wycwiel 44,3556689 Adaś 42,244 Tsu 36,013 Ilo 28,6666 Ojan 17,2266 Olo [...]

Mkxxx 60x86=5160/96,3=53,58 Wycwiel 52,5x84=4410/86,1=51,2195 Trond 50x86=4300/87,9=48,9192 Iti 42,5x86=3655/75=48,73 drazekm 38,4x84=3225,6/67,5=47,7866667 Adaś 50,5x86=4343/96,5=45,00518 Tsu 27,5x86=2365/61,5=38,455 Ilo 25x86=2150/60=35,83 Ojan 38x34=1292/75=17,2266 Olo 10x60=600/100,9=5,946 Ranking WW 86 Mkxxx 53,58 Wycwiel 51,2195 Trond [...]

Teraz widzę jak trudne jest kółko! I wiem dlaczego tak mnie od niego odrzuca (kilka miesięcy temu nawet robiłem ze stania ale nie do takiego położenia się na podłodze). Ojan - no to już są tak zwane dechy, tu już wchodzimy na prostowniki - a na brzuch wystarczy wyżej i lekoo podkurczyć nogi i przy robieniu ćwiczenia trzeba zawsze spiąć brzuch i za [...]

To nienormalne, że on jeszcze może i jeszcze mu mało! W tym dziale Ojan jeszcze każdy może ;-)

To nienormalne, że on jeszcze może i jeszcze mu mało!W tym dziale Ojan jeszcze każdy może ;-) Ale nie każdemu się już chce :-)

"ojan Trudno dyskutowac z tak ogromnym doświadczeniem ale "pomęczę " się jeszcze trochę " Wierz mi! Nie warto się męczyć ani troszeczkę! Nic tak życia nie upiększy jak jeden głębszy! Nie zgadzam się, tyle lat już nie pije i nie narzekam :-D

I w takiej konwecji ,jak Ojan i Jezoo :) No i Ojan jak zwykle pozytywnie zaskakuje - tryska energią większą od młodszego Jezoo :-D Masti a nie mówiłem ;-)

Rzeczywiście natrzaskałeś tych podciągnięć na drążku. Jeszcze 2 lata temu też robiłem dużo ale nie aż tyle jak Ty - teraz uważam, że to było błędem.Znaczy że za dużo i to źle {:-( Racja. Robiłem za dużo i na dodatek źle. To znaczy mam robić mniej?

drazekm - nikt nie zabrania dyskusji ale nie można młócić bez przerwy tego co zostało wyjaśnione. Dzisiaj masti wcześniej napisał to co ja powyżej. Ale Janek mi to wszystko lotto,probuje tylko przewidziec ewentualne reakcje co do techniki wykonania lub koncowego werdyktu,oby wszystko bylo ok i wszyscy zadowoleni tego uczestikom zycze.Ależ te [...]

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57 Dziękuję :-). Nie przypuszczałem że to 100 kg "pęknie na wiosnę, teraz do końca roku celuję w 110 kg :-D. Tobie tez życzę tej setki i trzymam kciuki };-)

Na Insta jakiś bardzo chudy jesteś! Wstawiaj filmiki treningowe u nas :-).No przy tym wzroście i wadze to nie powinieneś liczyć na olbrzymiego potwora |-) a właśnie na szczupłego chudzielca Nie lubię potworów. Patrząc za celem jaki masz to wydaje mi się, że trochę za mało jesz.i za mało zamierzasz jeść. Nie wiem skąd takie przypuszczenie, bo [...]

dobrze nabiło :-)), ale kto wie co by było jakbyś załadował 2kg manny tak jak niektórzy kulturyści :-D Nabiło - jednak na żywo widać to zdecydowanie lepiej niż na zdjęciach. Plan był taki, żeby do zdjęć nasmarować się bronzerem - wtedy zdecydowanie lepiej wszystko się odznacza. Niestety nie dałem rady, bo ostatnio ciągle jestem zaganiany i nie [...]

Porównywać i oceniać nas będzie Masti, Flex, Kuba i Ojan ja zwyczajnie jestem ciekawy Waszych wyników. Ojej! Kiepski ze mnie sędzia. Trzeba poświęcić więcej czasu na obserwację Waszych zmagań. Janek spoko,napisałem ogólnie,Masti wszystko ogarnie a pozostała Wasza trójka,ocenia tylko zdjęcia "sylwetka tyłem"