ojan

[...] wczoraj wieczorem obejrzałem jak drazekm trenuje biceps z tricepsem i coś tam mówi - wchodziłem wtedy na taboret - lepiej bym słyszał przez słuchawki podłączone do laptopa ale to na stacjonarnym oglądałem). W sumie wchodziłem ponad 30 minut bo później oglądałem dwóch braci i kulturystę Fox'a. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-20 10:49:50

https://youtu.be/76KeUrvWoSU Zdaje się równo zaczęliśmy ten program treningowy więc pytanie czy nie miało być na tym treningu po 7 serii ? Dalej czy przy pierwszym wiośle ma być uchwyt tak bardzo szeroki ?, wydaje mi się że węższy o szerokość dłoni by wystarczył ja takim robię. Taki krótki film obejrzałem bez problemu :) Zmieniony przez - drazekm [...]

Po treningu wypiłem Recovery - smak zielone jabłuszko i drazekm byłby zadowolony bo wg mnie smak b.dobry, lekko kwaśny a nieprzesłodzony. No niestety jestem bardzo " wybredny " też mi nie podeszło również za słodkie i niezbyt wygląd po rozrobieniu :) Chyba najbardziej pasują mi kapsułki do lykniecia i ew. bez smakowe produkty.

masti - jestem takiego samego zdania 8-) Gdy byłem młody to robiłem pompki jak Własow (no może prawie tak głęboko - dłonie prawie dotykały barków). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-03 19:38:58

Ojan jaki masz rekord w podciągnięciu się z obciążeniem? Ty to silny chłop jesteś :-)

Film goldeberga obejrzę w spokojniejszym czasie. (Coś mi się wybredny zrobił drazekm ) Przecież Ty też zwróciłeś Goldbergowi uwagę że musiałeś przekręcać głowę przy ogladaniu, a ja nie chcę nabawić się kontuzji karku :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-09 12:43:39

[...] BCAAPLUS oraz miarce CREAPLUS gdy zaczęła mnie lekko szczypać skóra poszedłem robić przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p nie było ochoty na super wysiłek i dlatego zrobię jeszcze tylko 108kgx6p Może uda się wieczorem powchodzić kilka minut na taboret? A jutro Spartan Torso po 9 serii }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-11 15:23:27

Ładne foto. Jedną porcję już zjadłem. Musiałem ważyć: wyszło mi 4 i 1/2 miarki. Nad smakiem się nie będę rozwodzić dzisiaj :-). Dzięki:-> Też pierwszą zważyłem żeby sprawdzić czy miarka jest taka jak powinna i wyszło, że ok:-D Rozpuszczalność OK, Smak OK. Teraz stosować i czekać rezultatów. Dodam tylko, że stawy ostatnio bardzo się zaczęły [...]

Janek a po winie nie masz "efektu flow" ? :)Aż tyle nie piję :-) To nie pij tylko wbijaj :)

Janek a po winie nie masz "efektu flow" ? :)Aż tyle nie piję :-) To nie pij tylko wbijaj :) Tylko dużą szprycą i głęboko;-D

Dzięki chłopaki! Teraz wiem skąd Wasze sukcesy! Naturalnie :-) Umówmy się na spotkanie przy moim winie. (Władysławowo 14 lipca 2018) Nie widzę problemu Ty winko ja kawusię:->. Tak poza tym to z Paulinką przyjedziemy Tobie kibicować};-)

A kiedyś WL wchodziło Ci w klatkę? Mi zawsze wchodzi najpierw w tricepsy. Klatka się sama pompuje. Zawsze WL z hantlami przy max dopięciu wchodzi mi w klatkę:-> ale jak boli bark to i skupienie mniejsze i tylko tricepsy bardziej pompuje;-D P.S. jednak nie jest tak źle bo dzisiaj klatka obolała to jednak weszło ładnie;-D

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.) U Macka jak mięśnie nie pala to znaczy że odpoczywają ;-D No właśnie tak jest dokładnie, jak nie pali to odpoczął;-D/-)

Jak można lubić pocenie się na orbitreku gdy można pójść na spacer i rozkoszować się śpiewem ptaków!? Ciężko mi się spaceruje z kubkiem kawy:-D, a żeby mieć tętno na takim poziomie jaki chcę mieć musiałbym prawie biec:-D. Poza tym nie umiem rozkoszować się śpiewem ptaków:->

Krótkie te przerwy! Ciężary z dużym zapasem powtórzeń? Średni zapas. A przerwy...bardziej przeszkadzała pompa niż wytrzymałość:-D

A jakie rezultaty tego minicuta? Foty proszę :-) 86,5 czyli jakieś 6 kg mnie mniej;-D Ale fotka tak malutka poglądowa tylko na Twoją wyraźną prośbę:-P /SFD/2018/6/26/3816dadd62434c2bac71066f1a9e3dfc.jpg

[...] nogi! Jaka jest Twoja waga ciała i wzrost - w kulturystyce klasycznej jest limit wagowy zależny od wzrostu zawodnika. Dawaj w tym temacie wiadomości o treningu, odżywianiu. Promujemy tu suplementami adeptów sportów siłowych w każdym miesiącu - przejrzyj tematy założone przez masti na styczeń Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-21 20:07:48

Może na kulturystyce się nie znam ale się wypowiem, dla mnie sylwetka sztos, nie zastanawiaj się tylko wal na scenę, zobaczysz gdzie twe miejsce w szeregu, zaryzykuj jak ja a może uda Ci się podbić świat jak mi i dostać zaproszenie do Arnolda na turniej :-) więcej wiary w siebie a sukces będzie? PozdrawiamDostałeś zaproszenie do Arnolda na [...]

Dla mnie sylwetka sztos, tak jak Ojan pisze przy masować i jechać po medal :-) popracował bym nad klatka żeby grubości mięśnia nabrać na niej.

Te jest najlepsze /SFD/2024/1/25/9ac20c496df640af8f592ceca2c76c7c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2024-01-25 09:11:03