ojan

[...] ale nie bardzo mi wychodziło (nie będę się wdawać w szczegóły, bo Fans przeczyta i znowu mu się skojarzy %-) ). W każdy razie tor ruchu linki był trochę inny ;-)Nie tylko Fansowi się skojarzy (nawet bez wdawania się w szczegóły :-) ). Ćwiczenie dosyć trudne dla osoby o krótszych rękach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-03-05 15:53:57

Podobno siła zależy też od połączeń nerwowych No nie Panie Janie, nie podpowiadamy.

Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu mięśni? A nie wystarczy trening UN? Na dużych cieŻarach niski zakres powt. i bilans 0. Powinno ograniczyć wzrost masy i siła bedzie rosła... do pewnego momentu. Podobno siła zależy też od połączeń nerwowych No nie [...]

MaGor o czymś takim pisał kilka lat temu - podobno to metoda Butejki (chyba dobrze zapamiętałem) Znalazłem o tym to https://youtu.be/jIylB-aK8VE Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-13 12:58:38

MaGor o czymś takim pisał kilka lat temu - podobno to metoda Butejki (chyba dobrze zapamiętałem) To o czym pisał Magor to metoda symulacji treningu wysokogórskiego stymulującego poprawę wydolności przez zwiększenie możliwości transpotu tlenu przez krew. Są do tego specjalne maski z regulowanymi filtrami (w Krakowie to może być nawet przydatne). [...]

Rzeczywiście pięknie było https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/817bed39d0c54b759bcff6e0f0feba7b.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-15 18:24:09

Stary i ślepy jestem! Widzę zdjęcia lecz siana nie! A wiem jak siano wygląda gdyż nie raz na nim spałem (i to najczęściej nie sam - a siano kiedyś potrafiło pachnieć upajająco!). Giaur - coś zbyt zadowolony jesteś ze swoich treningów! Dopasowałeś suplementację? Janie, siana nie ma ale ściana jak najbardziej. Literówka, zdarza się każdemu :-)) Jak [...]

Biegasz w kaloszach (gumowcach) po tym śniegu? Nie ma takiej potrzeby. Biegam zawsze w obuwiu sportowym o podeszwie która do pewnego stopnia ogranicza poślizg. W dzisiejszych warunkach to i w baletkach można by było biegać }:-((( Warstwa śniegu nie była duża a błota też nie stwierdziłem :-{

To był najprawdopodobniej zjazd! To był wjazd na górkę. Fakt filmik nie za bardzo to odzwierciedla. Słychać mój przyśpieszony oddech. Na zjazdach oglądam się za sarenkami, które chodzą po lesie z dwoma kijkami;-D

Bardzo, bardzo Ci winszuję Wnuczka Tobie gratuluję Kilka latek starczy liczyć Już będziecie razem ćwiczyć :-) No i z barkiem dobre wieści Uraz tam się żaden nie mieści Teraz chwilkę z nim odpuścisz W nowym roku formy nie przepuścisz No i Ojan dobrze pyta czy Ci masażystka przyda? %-)

Taki zestaw hantelek mi się marzy:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9acf18c2a55b49f0a6c44f2e324a5e63.jpg Czarno widzę Twoją przyszłość kulturystyczną! Obym był złym prorokiem! Chyba MaGor Cię zaraził! (Uwielbieniem dla krągłości):-) Też czarno widzę swoje kulturystyczne zmagania:-? Co do krągłości to mam wrażenież, że lubię je od.....urodzenia|-)

Nie wiem czy ktokolwiek zwrócił uwagę na napis umieszczony na koszulce Larissy - mowa o jednej z ostatnich fotek. Napis o treści: Girls Do It Better - Dziewczyny robią to lepiej. Intrygujące! Prawda. O co tu chodzi:-? Ukryta forma homo! I szerzący się feminizm! Najlepiej robi to mężczyzna (doświadczony mężczyzna w sile wieku! Janku ostatnim [...]

RTG było? Tak, RTG i osłuchiwanie pracy płuc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6cb6d40ca054fff8623194f67c5aa69.jpg

Nie przestało boleć przez miesiąc - stan chroniczny. Będziesz cierpiał jak ja! Współczuję - tylko tyle mogę dla Ciebie zrobić! Janie, zaskakujesz mnie swoim pesymizmem. Podobne problemy miałem z drugim barkiem i wyszyłem z tego. Też trwało długo bo tak to jest ze stawami barkowymi. Ja sobie nie współczuje tylko walczę. Jestem pełen optymizmu, że [...]

Te fotki oddają zjazdy a nie podjazdy! Janie poczucie humoru jak widzę nie opuszcza Ciebie:-)) A może Ty patrzysz na fotki od góry a nie od dołu:-? Mimo przekłamania na fotkach jednak widać, że było pod górkę. A może po prostu uwierz mi na słowo:-?

Zadziwiasz mnie! Syzyfowe prace - czyli bezsensowne!? Nie rób tego! Pamiętaj: MP Juniorów i Weteranów 2014 są Twoje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-07 21:55:32

Wysokość siodełka też dopasowałem. Obniżyłem aby mocniej napracowały się uda! Dla mężczyzny to dobra regulacja - dla kobiety niekoniecznie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8254de02e94ddc8b42d9bfe22ba9c0.jpg

A co u lekarza? Nie byłeś bo się polepszyło? Byłem. Ma nawet tytuł dr, dr.med. Pomacał, obstukał i wysłał na prześwietlenie. Jak przyniosłem zdjęcie to już skończył urzędowanie. We wtorek jestem umówiony. Nie jest tak źle jak ostatnio ale boli.

Dzisiaj OFF. Czuję duże zmęczenie więc regeneracja jak najbardziej wskazana. Dzisiaj waga spadła poniżej 71 kg - (wczesny Gierek)%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7687938ac02483fb233e59ee123a33c.jpg Przydałby się wypoczynek w tej scenerii:-D Kulturysta ze złotej ery kulturystyki - z bródką. Masti pewne pozna tego zawodnika:-D A Ojan:-? [...]

Bez liczenia - jak Ty to robisz? Też nie liczę, nawet białka nie liczę! Makabra! Wszystko na oko - miało być 4,4 a jest różnie! Byle do 13-go. Panie Janie czyżby Pan uwierzył że 4,4 to niezbędna ilość białka , ja nigdy nie liczę nic ale ja trenuje dla przyjemności i jem co lubię za wyjątkim 2 miesięcy na wiosnę . Nie uwierzyłem, że jest to [...]