Bez bicia przyznaję...zazwyczaj jak kończę jest ok 24 i nie bardzo mi się chce..:-( Ale chyba wrzucę jedno ćwiczenie przynajmniej 3 x w tygodniu raz kółko, raz unoszenie, raz planki (statyczne:-P) No co Ty nie robisz nic na brzuch }:-(. Dawaj z tym kółkiem bo jak do tej pory to tylko Ojan mnie mobilizuje robiąc to ćwiczenie :-D
Ojan głupota by było po 3 miesiącach przerwy wejść na wysokie obroty i się ponadrywac, chociaż i tak zaszalałem bo w dniu urodzin 16 lutego postanowiłem 100 kg na biceps wziąść, nie mądre to było ale poszło hehe ja potrzebuje dużo czasu na zbudowanie formy, predyspozycje mam średnie u mnie wszystko musi być porządnie wytrenowane, dziś delikatny [...]
To byś zjadał prawie 2 kg makaronu dziennie :-) niezły głodomór jesteś hahaMam duże potrzeby :-) i zjadam 1,2 kg mięsa dziennie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-09-19 09:21:54
a jak to jest dokładnie opisane? Swoja drogą, nasz ojan,skromny emeryt, te wszystkie gwiazdy z milionami na koncie,dostepem do najlepszych siłowni,trenerów,środków i hirurgii plastycznej-bije na głowe sylwetka....:) Jest nad czym mysleć i trenowac a nie marudzić ,że kasy nie ma.......:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ffc5d5e12943c1b51492ae43518565.jpg [...]
Rutkow - to tylko chęci i czas, nic wiecej. Zobacz na Pana Jana świecę, naprawę bardzo fajny progress widać!Dziękuję za docenienie moich starań. rutkow - ja też będę jeszcze próbować :-) to nie jestem sam ;-)
Fajnie się to czyta. Oby tak dalej. Może spróbujesz? https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022%2Czadania_luty_str_59-t1215081.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-07 21:38:25
Jako że jestem zielony w konkursach, mam głupie pytania :) Rozumiem że zadania od 0-1-4 wrzucamy teraz i na końcu modułu ?celem porównania progresu? Zadania 2-3 wrzucamy na koniec modułu z najlepszym wynikiem? Czy zamiast fałdomierza można użyć suwmiarki? Z tego co pamiętam to widziałem taki patent u Szajby:D I oczywście nagrodę przekarzę dla [...]
Będą konkursy bez pomiarów i zdjęć czyli takie na ilosć lub cieżar ? Do zaliczenia tylko wykonanie ćwiczenie? Takim jest KNL moduł II (z 2-a zdjęciami brzucha na początek i koniec). no i teoretycznie nie trzeba się mierzyć i robić zdjęć, można wystartować w KNL tylko w zadaniach sprawnościowych - dla sprawdzenia się z konkurencją, oczywiście [...]
ojan Ja to rozumiem że jest to konkurs dla użytkowników forum nie koniecznie z aspiracjami zawodniczymi . Chciałbym zachowac takie same reguły oceny dla wszystkich. A to że drazekm prowokuje to wiemy nie od dziś chociaż ja lubię z nim pooodyskutować :-)
Szajba - Viki jest b.dobra w wiszeniu w górnej pozycji (ma to wypracowane przez pokonywanie przeszkód). W tej proponowanej metodzie byłoby to zadanie dla mistrzów - i tu masz rację! Przy Viki i Tsubame wypadam blado! Nawet guma by mi nie pomogła! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-03 10:06:23