ojan

Odnośnie brzucha chciałem...bo słyszałem (pani na stacji benzynowej mi powiedziała) " kto nie ma brzucha ten słabo rucha" :P :) Trochę to dziwne stwierdzenie w tym dziale ;-), ale zastanawia mnie inna rzecz. Kilka dni temu Ojan pisał, że jego żona powiedziała mu "duży masz ten brzuch' . Jak to w tym kontekście interpretować? ;-D No i był plank [...]

Ten fizjoterapeuta to opłacany czy z NFZ? Można powiedzieć ze pół na pół bo z LUXMEDU :-)

ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?;-) Nie byłem. Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa :-)

Szajba - "Też nigdy nie byłem ... i się nie wybieram. Jak raz pójdę, to później jak JS Dolan będę musiał co chwila chodzić. Lekarzy takich czy innych należy unikać" Nigdzie nie napisałem, że co chwilę chodzę do lekarza, wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu :-). A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu [...]

"Choć patrząc obiektywnie trudno będzie zrobić te 30kg więcej " Po tym odładowaniu to może być prawda. Teraz będziesz musiał się przyzwyczaić do ciężarów :-) Niestety chyba masz rację. Źle to poplanowałem {:-(, brak doświadczenia }:-( Chyba że zażyję jakieś super dopalacze :-> Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-20 08:39:54

ajazy - ależ Ty jesteś cierpliwy! Czekać ponad 5 miesięcy na podziękowania! Podziwiam Cię :-). Drogi Janie wszedzie mowie ze Ajazy jest moim MENTOREM i chylę czoła przed jego wiedzą i jestem bardzo wdzięczny że poświeca mi swój czas :-D. AJAZY JESZCZE RAZ BARDZO DZIĘKUJĘ

Pisałem gdy nie znałem regulaminu. Okazało się, że w sobotę weryfikacje są do południa a po południu są już eliminacje oraz finał weteranów. W niedzielę będą inne kategorie (między innymi kat . do 70kg - nie wiem czy będę także w niej brać udział :-) ) Ostateczny harmonogram będzie ustalony po weryfikacjach :-) - tak piszą w regulaminie zawodów. W [...]

No to mi wyszło tyle: 3040.23 Przy Twojej aktywności wcale mnie to nie dziwi :-)

No to mi wyszło tyle: 3040.23 Przy Twojej aktywności wcale mnie to nie dziwi :-) Aktywność podałem niską (bo nie mam pojęcia jak ją określić). Czas to 60 minut dla siłowego i 100 minut dla aerobowego.

"Zakładam temat w konkursie Krata na lato . Choć jakiś spektakularnych sukcesów nie przewiduję to jednak będzie jakaś motywacja " Masz u mnie "+" :-) };-) temat już założyłem :-)

Mam nadzieję, że będzie ok. i ból zmalał. Trenuj to co nie boli lub mniej boli :-) Ruch to zdrowie i "naoliwia" to co skrzypi :-) Bark mniej boli ale ruch mam ograniczony :-(. Przesadziłem chyba w środę z ćwiczeniami na barki }:-( Lewa stronę mam wyraźnie słabszą ale koniecznie chciałem zrobić wszystkie ćwiczenia i zaplanowaną ilość powtórzeń. Co [...]

Ale go straszysz :-) Ciężar był mały a i powtórzeń nie było za wiele. Sam robiłbym o kilka więcej (może) :-) %-)

Ale go straszysz :-) Ciężar był mały a i powtórzeń nie było za wiele. Sam robiłbym o kilka więcej (może) :-) %-) Oj tam, oj tam ;-). Jakoś to będzie :-). Myślę że ten cały ból barku to przeciążone mięśnie, trochę odpoczęły i teraz powinno być dobrze :-D. Jutro się okaże, a może po jutrze, bo jutro w planie wyciskanie i podciąganie :-D

100kgx10p w przysiadzie - pięknie! I to przy słuchaniu muzyki! Dobrze że koncert się skończył :-) bo na tych 10p byś nie skończył ! Dziękuję :-). Na piątkowym treningu ze 100 kg zrobiłem 20 powtórzeń ;-D. Przy dobrej muzyce jest dobry humor to i trening idzie dobrze :-D

Coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967 Niestety Janie bez przytrzymania na razie nie dam rady }:-(, ale bedę trenował :-). Tymczasem dzisiaj po pracy szybki trening ( jak na mnie ;-) ) brzucha Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x 6p [...]

Z wiekiem nocne zmiany coraz bardziej wybijają mnie z rytmu życia }:-(. Chodzę niedospany, mało czasu na trening i inne sprawy :-(, jak tu żyć Panie i Panowie jak tu żyć }:-(. Ojan - Spodnie w pasie pasują a w udach nie trzeszczą? No właśnie :-( o ile góra jest w miarę rozbudowana to dół ... No ale ja jestem chłop śląski w barach szeroki w dupie [...]

Szajba - Stanowczo za dużo naraz }:-(. Próbuję tak jak pisze Wzorek węgle przed treningiem, ale oprócz tego jakieś produkty powodują jakby napompowanie brzucha który mam 2 razy większy }:-(. Moja kochana żona mówi że tak łapczywie jem że oprócz jedzenia połykam 2 razy wiecej powietrza :-D Tatuncio - może połączenie stymulantów z jedzeniem, bo [...]

Ojan - "wiosłowanie" sztangą to jedno z moich ulubionych ćwiczeń :-), dlatego postanowiłem od niego odpocząć żeby mi się nie przejadło ;-) Ajazy - powili chcę dodawać coraz więcej ćwiczeń z ciężarem ciała. Oczywiście podstawowa czwórka zostaje jakby inaczej :-D.Próbowałem dzisiaj 1 x TMax. Myślę że o to Ci chodziło :-), Będę tak ciągnął puki dam [...]

Sam walczyłem z tym problemem i lekarstwem, tak sądzę, okazało się robienie ciągów z deficytu (podkładki pod stopami, a nie pod sztangą). W takim układzie, nie masz za bardzo możliwości rozpoczęcia ruchu przez uniesienie bioder. oj tam , a mnie sie udaje :-DWydaje mi się, że u mnie to jest całkiem naturalne rozpoczęcie ruchu w MC :-) Nie lubię [...]

Nie tylko ajazy :-) Miło mi się zrobiło :-)