ojan

Sądziłem, że to wybrzuszenie stało się nagle a jego wygląd wzbudził moje zaniepokojenie. To pojawiało się stopniowo. Nawet pomyślałem, że to mięśnie od ćwiczeń. Nikt przecież nie pokazuje się tu ze spuszczonymi slipami. Moja żona wyśmiała mnie, gdy powiedziałem jej, że chcę iść z tym do lekarza (z zawodu jest pielęgniarką). Twierdzi, że to [...]

Jestem gotowy do oceniania :-) gotowy do bycia ocenianym |-)

Ojan -widać ,że scyzoryków na co dzień nie robisz :) Ja zresztą też nie :) Trzeba będzie się za to wziąć :)

Jest bardzo łatwe i wrzuciłem tak specjalnie, gdyż może wkońcu znajdą się odważni. Na początku chciałem dać minimum 60 sek. Tak jak Ojan napisał wydaje się łatwe ;-). Jak byłem młody :-> robiliśmy takie "przysiady" ale w wyprostowanych rekach trzeba było trzymać hantle :-)

Brawa dla dojrzałych mężczyzn! Niech Wam szczęście sprzyja :-) No jak by nie patrzeć to trzy osoby mają ponad 50 lat ;). Fan cos ostatnio pisał o tetrykach, a tu tetrycy górą ;) Ja pisalem o tetrykach aby zmobilizowac ale nie wyszllo.

Wszystko się dzieje w tym temacie. Sprawdzam obecność-wpisywać się, Ojan też jesteś ?

2. Ile lat miał Ojan startując w pierwszych zawodach?

Ojan, jesteś na dogodnej pozycji bo możesz wybierać sobie zadania, przecież to Ty i Masti musicie najpierw zaakceptować ;-)

Przecież to żarty-chłopaki się w końcu połapali :) Jak pisałem-na kody trzeba jeszcze poczekać aż mnie je przyślą-myśłę ,że wkrótce to nastapi. A swoją droga to niektórzy czytają chyba w moich mysłach-o tych dwóch zadaniach na sierpień też już w lipcu myślałem :) Ale nic-lecimy dalej "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept [...]

@jezoo - a jak ci seniorzy podnoszą kilogramy żelastwa i pompkują z oklaskami to ja mam ich traktować lightowo? Ja też jestem senior i akurat to zrobię jak się trochę pomęczę. A Ojan robi szpagat, nie widziałeś? Na miejscu chłopaków bym się na Ciebie obraziła. Taki młodziak i obraża starszyznę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 11:42:49

Stanowcze NIE to jest moj protest i bojkot celowy wlasnie zeby nie bylo w zadnym frekwencji i zaden nie wypalil ze wzgledu na t bzdure z pytaniami,a po drugie gdzie kody za lipiec ?Kody się kodują :-) O jakich pytaniach mowa jest?

Chyba nie ma co kręcić dalej. Przeżyjmy te pytania i wyprostujmy tą sytuację. A jak nikt nie chce odpowiadać na pytania to niech Masti i Ojan sami wybiorą trzy osoby.

Takie przesunięcia nie mają większego wpływu na wagę ciała. Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z [...]

Potrafiłem się zajechać bez asekuracji! Wystarczy zrobić kilka serii z tym samym ciężarem pozwalającym na wykonanie tylko 6p i w każdej serii wykonywać te 6p. Mądrzy piszą, że wystarczy jedna seria na docelowym ciężarze. Wg mnie 2-3 serie na takim ciężarze też mogą być. Po tym zajechaniu zleciałem ostro z ciężarami i musiałem stopniowo [...]

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....?

Nie tylko Gwid zabierze głos. Chociaż on wie bardzo dobrze jak boli biodro. Moja żona ma oba stawy stalowe. Ja mam nadzieję że po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....? Bólu nie ma .kabo9 może potwierdzić - nawet robi przysiady. Ograniczenia ruchowe będą - (pomijając już jak się uda ustawić nowy [...]

Ale mniejsze skupienie :) Jestem za stymulacją :-) która skutkuje większym skupieniem nad wykonaniem zadania. U mnie to działa :-) Myślę, że dzisiaj padnie Twój rekord (bez względu na płeć asekuranta). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-10 12:54:22

"119 x 7 @9 " Znowu nie pamiętam :-( co to ma znaczyć! A tak nawiasem to widać, że progresujesz :-) Zgaduję, że ostatnie dwa repsy poszły @ chwytem;-D

ale jak ojan napisał tam gdzieś, zrób to raz, zrób dwa razy a potem przez 1 miesiąc. zrozumiesz że to się nie uda chyba że uprzywilejujesz przysiady;-) zrobiłem jeden takki cykl że po MC ciężkie siady. albo siady albo MC

Dlatego coraz więcej osób trenuje na siłowniach ze słuchawkami....A może dają w ten sposób znak : nie chcę z wami gadać? :-) Podobno teraz ludzie nawet przy wódce nie chcą się otworzyć :-) Dlatego ja tylko jak mam możliwość to na salce gdzie mam odważniki (salka jest jedną z wielu na siłowni gdzie są dodatkowe drzwi i można się "odciąć" od głównej [...]