ojan

Panie Marku - obejrzałem ostatnie 10 super serii Spartan Torso. Pytam się dzisiaj o Pana zdrowie - widać było, że dotarł Pan do końca jedynie dzięki niesamowitej determinacji dając z siebie resztki sił! Pozdrawiam i poprawy zdrowia życzę. Janek co Ty z tym " panie " ? :) Nie no na zdrowie nie narzekam z wyjątkiem pleców, można nie wierzyć w to co [...]

Barki w nocy też mnie bolą - ale to chyba wiąże się z dodatkowym ich treningiem (a także tym, że śpię na boku - przewracam się z barku na bark gdy zacznie bardziej boleć - nie potrafię na wznak bo chrapię ani tak jak za młodu na brzuchu). Bóle mięśniowe na drugi i następne dni doskwierają ale prawie nie dolegają gdy jest czas trenowania danej [...]

Pewnie wielu tak powie po skończeniu Spartan Torso - dlatego trwa on tylko 6 tygodni (a myśmy uporali się z nim wcześniej :-) ).8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-18 13:40:04

[...] aby pójść do przodu. Wystarczy się zatrzymać (aż organizm okrzepnie na wyższym poziomie) i potem zwiększyć swoje możliwości siłowe a także masowe.. Moje dywagacje popiera hodowla zwierząt na ubój (kurczaków, bydła czy trzody chlewnej) - bez treningu nabierają mięśni dzięki zmianie metod żywienia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-22 12:25:58

Radełkowane drążki to dla mnie masakra! Lepiej byłoby gdyby były obrotowe. Do podciągania te przytwierdzone do ściany na biedę oblecą ale do wymyków to są chyba za blisko ściany (do MU chyba też?). To jest delikatne radełko jeden trening w tygodniu w rękawiczkach da radę zrobić trudniej bylo by robić pod rząd kilka treningów, co do mu i wymyków [...]

Po prostu zbudujesz 6-pak przy większej wadze :-) Janek przecież dobrze wiesz że nigdy nie chodziło tylko o 6-pak, gdyby tylko na to patrzeć to po co konkurs który na wstępie wygrywałby drazekm :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-01 07:14:10

KLASA !Myślę, ze tak to potrafi każdy. Ciekawe czy potrafiłbym klasnąć dłońmi nad pośladkami chociaż raz :-) Klasnąć Pan klaśnie choćby samymi palcami ale gorzej z powrotem się wyrobić przed upadkiem więc proszę na początku próbować nad materacem. Pamiętam swoją pierwszą próbę bez materaca i na samą myśl boli mnie szczęka ;-)

[...] b.ostrożnie (po kilka powtórzeń i od jednej seri; na drugi dzień 2 serie, 3 serie na trzeci dzień; dopiero potem dokładamy ilość powtórzeń do tych 3 serii). Trening (ruch) codzienny - łatwiej się zmobilizować (każda przerwa wybija z rytmu) i zaczyna się myśleć, że organizm tego potrzebuje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-30 10:31:04

Ojan zrobię Ci zdjęcie sam zobaczysz hehe

Akurat nr 3 nic u mnie nie blokuje :)To co powiesz na droższe naturalne przygotowanie do zawodów? (Z filmiku zrozumiałem, że droższe z powodu warzyw). Jako laik myślałem, że doping jest droższy }:-( Wszystko zależy kto czym się suplementuje. Ja zawsze więcej wydaję, kiedy robię formę totalnie naturalnie.

Ale chudzinka po twarzy, nie poznaję ;-)To fakt... z mordy to mi leci na redukcji sgtrasznie.Biceps podzielony. Nie za szybka (za ostra) ta redukcją? Chcesz się zmieścić w klasyku lub classic physique (bo tak to wg mnie wygląda).? Jeszcze jestem ciężkim kulturystą, ale przyznam szczerze, ze jestem na takim etapie swojej kariery zawodniczej i [...]

Do ajazy. Nie w nocy nic. Żadnych drętwień i bólu w poduszce pod kciukiem. ojan dzięki spróbuję Twojej metody.

Przepraszam za pomyłkę.Oczywiście miałem na myśli Ciebie ojan. No właśnie też o tym myślałem, że przecież można dalej robić nogi i inne partie nie angażujące feralne mięśnie. Np. nogi, brzuch. No nic dzisiaj już idę do pracy, ale jutro nogi i brzuszek polecą. Myślę, że minęło kilka dni bez treningu i jak nic się nie pogorszy to za 2 lub 3 dni [...]

Szajba dzięki :-) Czyli wszystko w normie z konkursami. Panie Janie w normie?! Człowiek się stara i oprócz swoich treningów próbuje zmobilizować rodzinę do RUCHU na zewnątrz, głównie w postaci rowera i spacerów bo na tyle póki co stać Młodego. A ktoś przez godzinę kosi 150m trawy |-) albo wrzuca aktywność z siedzenia w wagoniku kolejki górskiej... [...]

Dziękuję za wymianę rzeczy, których się boisz. Chyba nie zakumałeś co chciałem przekazać. No nic, wyłuszczę to prościej. Jeśli mam jechać po ścieżce rowerowej i potrąć przypadkiem jakieś dziecko które odbiegło od matki, wolę zaryzykować mandat i jechać drogą gdzie widniej znak zakazu jazdy rowerów. Jeśli mam jechać wąską ścieżką rowerową, często [...]

Szajba - Wystarczająco jasno wyraziłeś się w poprzednim poście. Przepraszam, że podziękowałem Ci jedynie za wymianę obaw zapominając o osobnym podziękowaniu odpowiedź na zadane pytanie. Jazda na rowerze z różnych powodów jest niebezpieczna i może być stresująca. Miejmy nadzieję (tzn. ja mam), że korzyści przewyższają straty. (Taka głęboka myśl [...]

To na tej trasie triathlonowej każdy mógł jeździć rowerem czy wjazd był blokowany prze służby porządkowe?Znasz odpowiedź?

Powodzenia w tej żmudnej i czasochłonnej pracy w wertowaniu wyników zawodów. Dzięki, coś tam sobie trochę poprzeglądam ale bez pomocy znawców mogą to być trochę błędne wyniki

jezoo - trochę się pohuśtałeś :-) Pohuśtałbym się dłużej ale żona powiedziała "Już" a wiadomo jak w małżeństwie bywa ;-)

shadow78 - to jest to co robię. Po redukcji przestajemy robić aeroby, jemy bo nam się chce i przybieramy na masie (głównie tłuszczowej). Wystarczy kilkanaście dni poluzowania i zaczyna się problem z redukcją! Niestety, prawie każdy tak ma - mimo zarzekań, że będzie się teraz uważać i nie przytyje za dużo. Cała prawda.