ojan

Ojan czy mi się wydaje ale wyciskasz więcej ze stabilniejszą pozycją przez te podwyższenia pod stopamiW rekordowym poszło lepiej niż w poprzedzających wyciskaniach. Wcześniej jednak sztanga mną miotała po zdjęciu ze stojaków. Potem ciało się bardziej rozciągnęło i mogłem szerzej rozstawić stopy. Następnym razem będę mieć wyższe podpórki pod stopy [...]

Moderatorzy pomyślą nad nagrodą trzecią i nie musi to być inna osoba niż Tsu. :-) Możliwe więc, że zagarnie całą pulę nagród.Zgadza się tylko czy takie ewentualne posunięcie i robienie problemu z tytułu filmu nie zmniejszy frekwencji w listopadzie ?Na fochy nie mam wpływu.

To ja zagłosuję na Tsu i niniejszym zakańczam swój udział. Słów wyjaśnienia nie trzeba.drazekm - Paatik jeszcze nie zagłosowała! Nie ma nic na czerwono :-) - za szybko podliczyłeś głos. jprdl. swój głos oddaje na ojana za czujność i konsekwentne udowadnianie, kto tu rządzi i że to my jesteśmy dla forum a nie forum dla nas.

Jej decyzja nie ma nic do rzeczy - nagroda jest za październik. Nie ma filmów-nie było udziału, więc chyba jednak ma.

Listopad MC Olek 55 WL Ojan 98

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]

A ja mam z kreatyną tak że jak wezmę płaską miarkę to jest ok a jak lekko czubatą to już mnie pogoni na kibelek na rzadko :), także trzymam się płaskiej :)Biotę płaską. :-). Potem też idę kibelek i jestem gotowy do porannego treningu :-) Przed treningiem barków udało się poprawić w MC o 1 kg Grunt to umiar. Teraz cały czas biorę płaską łyżeczkę [...]

olotraper - 61 kg zaliczone. A ile było w nieudanej próbie? 65

Zaliczone! Poszło lepiej niż wcześniejsze podejście! Czyżby poleciała kreatyna? Janek kreatynę biorę cały czas już od lipca.

Na pewno w listopadzie nie będę próbować pobić wyniku drazekm :-) Obawiam się o wytrzymałość tych krzeseł gdy to zrobię w grudniu :-) Stolarz, który robił te krzesła czeka na wskrzeszenie a jego dzieło dalej służy człowiekowi! Uff ulżyło mi bo musiałbym zejść ponownie do piwnicy W sumie dzisiaj treningu nie robiłem tylko próby pod filmy WL i [...]

Drazekm - masz co robić gdy jak będę fruwać Ok Janek to zaczynam powolutku 106 kg https://youtu.be/rCCHWTZ7Psk

Grudzień MC Rutkow 225 WL Ojan 107 drazekm 105,8/106 Gosikmyszek 40

Grudzień MC Rutkow 225 WL Rutkow 122,5 Ojan 107 drazekm 105,8/106 Gosikmyszek 40

Grudzień MC Rutkow 225 Bartek 155 WL Rutkow 122,5/130 Ojan 107 drazekm 105,8/106/107/107,8 Turoń 75 Olo 64 Gosikmyszek 40

Grudzień MC Rutkow 225 Bartek 155/157 WL Rutkow 122,5/130/132,5 drazekm 105,8/106/107/107,8 Ojan 107 Turoń 75 Olo 64 Gosikmyszek 40

Długo mnie tu nie było :-) Zaliczone. :-) Wejście z przytupem.Raczej z drżeniem ciała :-).

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. Pozostał jeszcze jeden miesiąc do osiągniecia minimum,jak ktoś nie osiągnął,wiec jest co robić. No i [...]

Spokojnie.. :) : film już jest od dawna gotowy, tylko jeszcze parę szczegółów mam do zrobienie-trochę mam tu z tym problem a Ojan nie w formie.

Spokojnie.. :) : film już jest od dawna gotowy, tylko jeszcze parę szczegółów mam do zrobienie-trochę mam tu z tym problem a Ojan nie w formie. czyli czekamy do Żelistrzewa :-? ;-) joke taki jakby ktoś nie załapał ;-)

Spokojnie.. :) : film już jest od dawna gotowy, tylko jeszcze parę szczegółów mam do zrobienie-trochę mam tu z tym problem a Ojan nie w formie. A co ma Ojana forma do tego ?