[...] jest jednym z podstawowych działań ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej, ustalenie konkretnej wartości powinno być jednak starannie przemyślane. Zarówno zbyt mały jak i przesadnie głęboki deficyt energetyczny mogą utrudnić proces odchudzania. Ustalanie dziennego deficytu energetycznego należy zacząć od obliczenia zapotrzebowania [...]
Ja troszeczke zejde z tematu. Taki maly test na wyobraznie :D: Wyobrazcie sobie, że patrzycie na siebie z góry, później siebie na tle planety az dojdziecie do nieskonczonosci wszechswiata... jesli ma sie dobra wyobraznie to final bywa ciekawy :> ps. dla hardcorow, na koncu wyobrazcie sobie ze grawitacja przestaje istniec ... :> PS2. Tylko trzeba [...]
[...] 5- 60kg Nie mam stojaków i nigdy nie robiłem głebokich przysiadów, dlatego tak mały ciężar Wiosłowanie 3-5x15 Wyciskanie hantli na skosie w górę 1-60kg 1- 32kg 2-60kg [...]
[...] bardzo przydałby się jako uzupełnienie diety oraz jako odżywka potreningowa gdyż jedzenie po treningu nie jest dla mnie przyjemne i często pochłonięcie posiłku sprawia nie mały problem. ZOBOWIĄZUJĘ SIĘ DO PRZEPROWADZENIA RELACJI W DZIALE HI-TEC. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29b5d3cc6e8d4f949934496b0f35310d.jpg [...]
[...] to trwało to jakieś 3lata więc cierpliwości Ci potrzeba dużo-niestety przypuszczam że musisz nadal palić tłuszcz bo ta opona to nic innego jak tłuszcz. zrób mały zabieg dla mojego info: chwyć ten fałd na brzuchu w okolicach pępka-lekko z boczku i naciągnij go mocno do przodu, napisz mi ile dało się naciągnąć i jaka jest gruba ta [...]
KLASYFIKACJA OGÓLNA STRONG KNIGHTS NIGHT II: Zdobywca miecza Winrycha von Kniprode: http://images43.fotosik.pl/1661/6e5830e0023dfd03m.jpg1 miejsce - SŁAWOMIR "MAŁY" TOCZEK 29 punktów (3+4,5+6+4,5+6+5) http://images44.fotosik.pl/522/fd09865599a18534m.jpg2 miejsce - TOMASZ "NYGA" LADEMANN 28 punktów (4+4,5+5+4,5+4+6) [...]
Ja proponuje zebys zrobil jeden zestaw a nie kombinowal z jakimis prostowaniami nog. Masz za maly wybor cwiczen zeby zrobic dwa DOBRE plany. Ale jak sobie chcesz
[...] 12 i 18g na początek poszło 12g porcja 12g -smak - wg opisu truskawka z która wg mnie nie ma nic wspólnego, jakbym miał zgadywać nigdy bym się tego nie domyślił ;-) ale to mały szczegół wg mnie, najważniejsze , że da się spokojnie wypić , nie jest nie dobry , jedynie dość kwaśny, -rozpuszczalność - bardzo dobra, na chwile powstaje delikatna [...]
archiwum sie neichce czytac zaraz ci znajde a dostaniesz w aptece w postaci ampulek albo tabletkach to nawet w sklepach dostaniesz w aptece na recepte milego "maly" termitek
...no nie wiem mi sie nie podoba 1,5 roku to dużo czasu a ty za wiele nie zdziałałeś W TYM CZASIE mały biceps brak kaptura ale poazdrawiam nie załamuj się i cwicz TRENING CZYNI MISTRZA <StOnE> .... PoZdRo
Robie maly update. Domer zdjec poki co jeszcze brak. Ostatnio wpis z ankiety dodalem 21 kwietnia i jak mnie pamiec nie myli bylo to mierzone tego samego dnia. Minelo 19 dni i na dzien dzisiejszy wyglada to tak Waga : 81.5kg -> 81.1 kg Obwód klatki : 100 cm -> 102 cm Obwód ramienia : 38 cm (p) / 37 cm -> 37.5 cm (l) Obwód talii : 92 cm -> 87 cm [...]
Ladny cykl lukasz Napewno znowu bedzie miazga Ja tez juz rozmyslam co do mojego dodac. Kiedy startujesz ?? Moze wystartujemy razem to bedzie maly konkursik Pozdro
No ale Miras walczył z wiiiiieeeelllkkkkim kolesiem (sam nie jest mały, ale przy tamtym to kruszyna) Ta odwrotna balacha to mojego ziomka z klubu. Dowiedział się w środę, że będzie walczył w niedzielę Wogóle (jak to się piszę w końcu, bo jak napisze tak jak teraz to mi podkreśla) wszystko się pozmieniało przez kontuzje i choroby zawodników, aż [...]
bf mam mały waga 77 przy 187 wzrostu. jedynie brzuch mam leciutki mam problem szczegolnie z dołem. Chce wrzucic yohe i zajac sie nim bardziej, ale chcialem tez poprawic zycie seksualne przy okazji:)))) C Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-02-17 22:51:44
Masz 19 lat oraz Staż treningowy na siłowni: 13 miesięcy Tutaj nie ma mowy o stagnacji ! Wybij sobie to z glowy. klatka+biceps Zostaw jedno cw. ze sztanga drugie zamien na hantle lub zostaw tylko jedno. z plecow przenies do klatki pompki na poreczach skoro mamy sciaganie linek to na co ci tyle seri na rozpietki ? na lapy zrob dwa cw. 3/4 serie W [...]
Mam maly staz w shotokanie wiec moze ci podpowiem jedna rzecz. Nie wal mocno ,ani tez nie blokoj mocno.Jezeli sedzia zauwazy grymas bolu na twoim przeciwniku to zostaniesz zdyskwalifikowany. Swego czasu duzo kolesi to robilo,Wiec jak tylko zobaczysz ze twoj przeciwnik cos kombinuje to ty tez udawaj sierotke i zwijaj sie z bolu. Kto na ulicy raz [...]
[...] o ławke 10x20kg 10x25kg 10x30kg 9x30kg Robiłem to ćwiczenie po długiej przerwie, bardzo dobrze weszło :) Wiosłowanie półsztangą - tu już typowo na dopompowanie pleców - mały ciężar, więcej powtórzeń, maksymalne spięcie, podaje wagę tylko talerzy 20x40kg 15x60kg 12x70kg 13x80kg - drop do 40 kg i do odcięcia ściąganie drążka wyciągu na [...]
17lat looknijcie ...
