a efekt wizualny i aspekt psychologiczny . Patrzysz w lustro, w rzeczywistości jesteś wyrzeźbiony ale też zalany wodą i nie widzisz prze to efektów swojej ciężkiej pracy co może cie zniechęcić do dalszych treningów, ot co, taki mały myk.
siemka mam maly problem mam jak juz wczesniej wspomnialem kreatyne i sobie ja legalnie spozywam ale na jutrzejsza poranna dawke nie mam soku a sklep jutro u mnie w wiosce otwarty tak jak w niedziele (swieto) i moje pytanie brzmi: czy moge rano po przebudzeniu rozpuscic ta moja kreatynke w przegotowanej wodzie (jutro mam dzien nietreningowy dlatego [...]
Siema wszystkim! Za tydzień no może dwa zamierzam kupić mały zestaw odżywek i suplementów na ponad 3 miesiące (100dni). Wyszedłem z założenia, że jeżeli dzienne dawki kreatyny nie przekroczą 5g to będę ją brał codziennie przez te 100dni bo na tyle wystarczy 500g monohydratu kreatnyny Vitalmax (250 mesh). Do tego całego "cyklu" chcę [...]
noooo... tylko jest mały problem... Na każdej stronie piszą inaczej, a ja chciałbym przeczytać konkretną informację i trzymać się wskazówek w niej umieszczonych:) POZDRO
Witam zacząłem brac kreatyne i l-glutamine i teraz mam takie pytanie. Jak to wszystko dobrze dawkowac. Troche czytałem i dowiedziałem się, ze 5 g kreatyny rano i 5 po treningu z tym, ze jest mały problem bo mam kapsułki a kapsułka ma 1900 mg. Wiec brac 2 kapsułki rano i 3 po treningu ? Jak ma się do tego wszystkiego l-glutamina?
Witam! mam maly problem :juz od 2 tygodni biore kreatyne i w ostatnich dwuch dniach zapomnialem jej brac (bylem poza domem).Czy moge ja dalej dawkowac,czy lepiej zrobic jakas dluzsza przerwe?? z gory dzieki
[...] kreatynę trzeba intensywnie ćwiczyć. Ja ostatnio zacząłem FBW i trening w sumie schodzi mi 40 minut (+brzuch i łydki) 3 razy w tygodniu. Czy to nie jest trochę za mało? Za mały wysiłek? Ostatnio trochę gram w kosza i planuję w najbliższym czasie trochę więcej Zakupiłem kretkę Treca cm3 1250 Zmieniony przez - batti w dniu 2009-05-31 19:41:21
Kurczak po mojemu ;-) Kilogram fileta Op makaronu tagiatelli 300 gr kap kiszonej 4 ogorki kiszone 3 oscypki Maly koncentrat pomidorowy Ketchup Makaron gotujemy wg instrukcji ,przelewamy woda i kroimy na drobno Kapuste kiszona kroimy i gotujemy 40 min Kurczka kroimy drobno i smazymy na oleju kokosowym z przyprawa do gyrosa i duza iloscia curry Do [...]
Część jedzenia plus mały prezent /SFD/2019/2/15/b59dc1e22a9442569894d4277b22228b.jpg /SFD/2019/2/15/bf15df0350014beeb9c6331d7550c498.jpg /SFD/2019/2/15/92f7815454ed4864ab5f5ab766499f32.jpg /SFD/2019/2/15/2ad7374be2874101886a67900c6043d8.jpg /SFD/2019/2/15/14c3cf4278ee4e24a6d841b871e6af5c.jpg /SFD/2019/2/15/cd0723db2e0f4cdcbcccd49a76d57e16.jpg [...]
Czyli elegancko, masz czas żeby zwiedzić miasto i mały balecik odpalić w Gdańsku:-)) Miłego weekendu:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/11/2019 11:02:11
mały hotelik kasprowy wierch, super miejscówka bo centralnie na krupówki wychodzisz tylko to stary drewniany hotel ale ma swój urok dzięki, sprawdzę na pewno i może zawitam podczas tegorocznej wizyty :-)
mały hotelik kasprowy wierch, super miejscówka bo centralnie na krupówki wychodzisz tylko to stary drewniany hotel ale ma swój urok dzięki, sprawdzę na pewno i może zawitam podczas tegorocznej wizyty :-) super miejsce wypadowe polecam
Tego się nie da określić to trzeba sprawdzić. Jak nawet na małą siłownię domową ze 100kg żelastwa trzeba mieć. Bo początkowo ciężar jest mały ale szybko w przysiadzie czy martwym rośnie jak szalony.
Siema 1) Jak radzic sobie s bujaniem tulowia podczas podciagania na drazku? Mam z tym maly problem. 2) Czy mógłby ktoś opisac technike uginania sztangi nachwytem? Pytam, bo ostatnio wykonujac to cwiczenie czulem lekki dyskomfort w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na [...]
[...] 3s10p 3. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 5s8-12p 4. Uginanie ramion siedząc na biceps (supinacja nadgarstka) 3s8-12p 5. Wyciskanie francuskie siedząc 3s8-12p Mam mały problem %-) Z Opuszczaniem i invertami... W opuszczaniu (gdy noga jest w zwisie, to boli, ani jej ugiąć) więc to chyba nie ten czas, w invertach zaś jak ustawiam się i [...]
[...] dietetyczna - godzina i liczbe posiłków w ciągu dnia -charakter pracy (praca zmianowa,nieregulowany czas pracy,praca-fizyczna,siedząca,kiedy występują przerwy ) mały schemat jak wyglądały posiłki w ciągu ostatnich 3dni (tutaj proszę być naprawdę szczerym). -czy występuje alergia pokarmowa jak tak to po jakich produktach -którę [...]
[...] dietetyczna - godzina i liczbe posiłków w ciągu dnia -charakter pracy (praca zmianowa,nieregulowany czas pracy,praca-fizyczna,siedząca,kiedy występują przerwy ) mały schemat jak wyglądały posiłki w ciągu ostatnich 3dni (tutaj proszę być naprawdę szczerym). -czy występuje alergia pokarmowa jak tak to po jakich produktach -którę [...]