mały

dzieki za wsparcie zobaczymy.Jeszcze dwa tygodnie. a co do muzy to nie zdecydowalem jeszcze.Albo Iron Maiden-be quick or be dead albo wu-tang -tiger style.Ale to chyba taki maly detal odnosnie calej imprezy.****a cisienie rosnie i lubie to uczucie

oblicz zapotrzebowanie,podaj gramature poszczegolnych produktow,bo hasla "jakies jogurty" przayprawiaja mnie o bol glowy. Dwa ostatnie posilki sa zle. -Posilek przed treningowy spozywaj na około 1-2 godzin przed treningiem,masz za maly odstep... -Bezposrednio po treningu wegle proste (np.glukoza/miód). -Godzine po treningu duze ilosci [...]

Wiosłowanie sztangą w opadzie ale biore maly ciezar i jakos wychodzi...

masz za maly staz i doswiadczenie zeby cwiczyc klatke 2x w tygodniu, wiec wcale nie znaczy lepiej raz w tygodniu wystarczy spokojnie, pewnie sie troche przetrenowales i dlatego spadla sila i cwiczyles caly czas po 6-3 powt, a sprawdzasz sie na 10x?? to tak jakby sprinter sie sprawdzal w maratonie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-26 [...]

bank, czyli Bankdrücken, czyli Wyciskanie KDK, czyli kraftdreikampf, czyli Trójbój Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-05-22 15:45:23

Szybko. Są dwa maile do nich [email protected] i [email protected] Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-05-23 12:18:40

Jest mały problem bo Szabluk dostal zwrot pieniedzy z Austrii a wysylal za 13 osob,bedzie trzeba jeszcze raz wysylac,na wadze platne 150 euro.

Może się mylę, ale ja głównie słyszę opinie i pretensje zawodników z ipf o tym, że związkowe zawody są coraz częściej dla sędziów, komisji i działaczy. Bardzo rzadko o tym mówią zawodnicy innych federacji. Ja osobiście szanuję wszystkich zawodników z IPF!!! Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2012-05-29 20:34:01

co do miss/mister to zrob tak ,zeby bylo ok - w koncu jedna edycja za Toba ,wiec wiesz co bylo nie tak jak z testami sie uda - jak nie zapomne pogadam dzis z Bullem, to takze przydaloby sie info dla wszystkich zglaszajacych sie do wyborów miss/mister SFD o obowiązkowym przeprowadzeniu przez zwyciezce testu, zeby osoby ktore nie beda chcialy [...]

na str glownej sa fajne przepisy niektore wystarczy lekko zmodyfikowac i juz jest ;) a po treningu to czesto gesto leci mass jako najszybsze w przyswajalnosci milego "maly" termitek

ja uwazam ze sie niemyslisz bo to duzo bialka jak na jeden raz milego "maly" termitek

nie mylisz kurde musze se przypomiec jak to szla pisownia z nie zapomnialem :(( fak milego "maly" termitek

aa i juz wszystko wiadomo :) milego "maly" termitek

Zrobilem maly zapas , 4 kg

Bigger a jak wezme np. 2-3 dni po cyklu (kreatyna+l-glutamina) ta Ryboze z BCAA to jakie dawki proponowalbys brac tej Rybozy bo bym za dluzo jej nie bral taki maly cyklik po kreatynie bardziej dla podtrzymania efektow po kreatynie no i zawsze troche zeby dalo:) bo BCAA bym bral z 8 kapsow po treningu aha i czy z np. 2 opakowania starcza np.Olimpa [...]

15 sek na maszynie, l powt - max (min parenascie), tempo - max, mały ciężar potem 30 sek odpoczynku i znowu 15 sek na maszynie taki trening powining trwac ok 45 min maszyny dobiera się tak aby przetrenowac wszystkie grupy mięśniowe można tez użyc hantli, sztangi jeśli skończy się nam zestaw ćwiczeń - zaczynamy od początku w miare stosowania [...]

moim zdaniem to bezsensu. Po pierwsze 15 serii w tyg. to za duzo Po drugie masz za maly staz zeby tak ,,eksperymentowac" po trzecie - pamietaj miesnie rosna od diety, trening to tylko bodziec do rozwoju. po czwarte - szybko przetrenujesz bicepsy.

Maly bladzik: staz ROK@@@

Wylicz jeszcze raz te kalorie , jesteś nie maly facet a tych kalori to tak trochę mało się wydaje , wklej zrzuty diety z dwoch - trzech dni żeby było widać jak urozmaicasz ( głównie żródła tłuszczy mają znaczenie duże )

Maly Nog,zawsze byl w cieniu braciszka,to od zawsze niemalze byl koles"podobny do Minotauro",taki Alex Fedora,czy ninja shoguna.Teraz sie zaczyna zmieniac.Lil Min zaczyna wyrastac na gwiazde swojej kategorii,ale zasluzyl na to,naprawde prezentuje dobry poziom,ma swietna stojke,a glebe niewiele wg mnie gorsza od Big Mina.Walka z Shogunem [...]