mały

miloszmk and optick sogacze za maly wysilek

Żeźbę a nie masę (mały błąd w ostatniej wypowiedzi)

[...] porcjami.Mi nie kiedy by to nie pasowało.Prace mam na dwie zmiany.Chodze cały tydzień od 6-14 a kolejny od 14-22 i tak na zmianę.I ta praca w godzinach 14-22 najgorzej.Odżywkę,pierwszą dawkę bym brał o 7.00 lub moge o 6.00.Ide już ćwiczyć o godz.9,max bym mógł o 10.O 10.30 albo 11.30 kolejna porcja.Może to tak być czy za mały odstęp czasowy?

no ladnie :} Fajne plecki, glownie one sie rzucaja w oczy, Klatka tez elegancka, ale bicek przy tym troche maly sie wydaje mysle ze jakbys mial teraz tak z 37 to by bylo dobrze :) ogolnie bardzo dobrze :) oby tak dalej

Oj tam coś tam się pojawiło odkąd ćwiczę i widzę w tym że co jest krzywo. Ale dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. W sumie mogłem użyć opcji szukaj ale już po czasie. Widzę, że tam było powiedziane ze razem z masą się wyrówna. Zresztą to taki mały szczegół, kulturystą nie będę :D pozdrawiam Zmieniony przez - Ramboss w dniu 2009-11-04 22:32:23

Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

ja bym sie martwił gdyby mięsień sercowy nie adaptował sie do wysiłku we właściwy dla siebie sposób, którym jest powiększenie grubości ścian mięśnia i mały przerost lewej komory- w sportach siłowych a także dużo zwięksona pojemność lewej komory -przy sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-08 23:00:33

za mocny i nieprzemyślany trening sobie zrobiłeś. przed każdym trochę się porozciągaj i rób rozgrzewkę. podnieś kilka razy mały ciężar i pomachaj ręcami i nogami. poskacz trochę. dobrze rozgrzej mięśnie. po treningu to samo ale może być już krócej. oczywiste jest także żebyś nie nawalił sobie za długiego i cężkiego treningu jeśli jesteś [...]

[...] się wiosłowaniem lub przyciąganiem linki do karku etc. Każdy robi jak woli, każdy inaczej reaguje na bodźce jak mu pasi robić na początku niech robi. Tylko jestem przekonany że ma staż mały i nie ma doskonałej techniki, więc tak jak pisałem na poczatku będzie targał ogromne ciężary i wyoutuje się z siłowni w dobrym wypadku na pare tygodni.

Jest jeden mały problem troche mało miejsca i niemożna sie dobrze rozbudować sprzetem pozdrawiam i odbijam sogi \

Mały Z Tak jak milus13 napisał tylko jeden związek dostaję dotacje od państwa i na tym polega głównie różnica, drugi musi pozyskać kasę na działalność sam ( sponsorzy) co oczywiście jest sprawą dużo trudniejszą.Kiedyś były próby odłączenia trójboju/ławki od PZKFiTS ale spaliły na panewce ( oficjalne stanowisko ministerstwa ,że tylko jeden związek [...]

Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

nie łudź sie ze przejdzie ci to w 2 dni. jeśli niedobory sięgają juz tak daleko jak ciagla senność, bole głowy czy chocby latająca powieka to musisz brac te tabsy z 2 tygodnie. nie jest to zakwaszenie wiec sobie nie wmawaj a bedzie ci łatwiej. Sprawdz czy tabletki ktore łykasz zawierają wiekszą dawke niz 100% zapotrzebowania dziennego [...]

9-12 wliczając rozgrzewkowe. z reszta są i tacy ktorzy robia po 20 i im rosnie... wiec nie ma reguly. ale masz maly staż, to ja bym probponowal sprobowac cos czego nigdy nie robiles a czesto dziala -malej ilosci serii Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-25 21:54:44

zakwasow niemam nigdy na plecach bicepsie barkach, nogi małe zakwasy do rozciagniecia , po klacie zawsze jakis mały zakawsik jest :P i kaptury jak pocisne na sztandze tym samamy ciezarem co martwy to 3 dni trzyma ;D:D

A jeśli zaczynasz od Stycznia to uzbieraj cała kase i kup Profesjonalny zestaw np Strom i mały SHock Lub CP + NITRO 2 / KO Lub CP + No-booster np aakg z Olimpa/Treca Lub Storm + Nitro2/ Ko/ No-Booster Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 12:59:16

bo na refleksówkę nie mam za bardzo miejsca Jeden mały haczyk w suficie i ciężarek na dolną gumę. Mi by było szkoda kasy na taką platformę. Do tego jak piszesz że masz zamiar na niej wieszać worek to chyba się mija z celem, worek się zerwie i jeszcze platformę popsujesz.

Bul co to za spodnie i gdzie kupiles??? Clarity moze tez powiesz? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no pieknie ladnie, ale drogi. szkoda, ze nie sa tansze te batony... ja kiedys nakupywalem sobie z 30 jakis trec'owskich to swietna sprawa nie masz czasu cos zjesc lapiesz i maly posilek z glowy a przy takiej ilosci to mi na batonie sporo znizyl:)

[...] treningów. Redukują się na tym ludzie, którzy nie mają pojęcia co to jest trening redukcyjny, czytają o rewelacyjnych efektach i oczekują cudu. Fakt jest taki, że brzuch to mały mięsień i trenując go wydatek energetyczny jest niewielki. Duży może więcej - czyli prawo zachowania energii - duży mięsień potrzebuje więcej energii. Tak to działa.