mały

no przeciez dalem rozprawiczylem cie w sogach hehe teraz masz pierwszego soga!!! i mowi sie daj a nie dawaj 'Moze jestem maly ale wiem co mowie´ MODER DZIALU TARGOWISKO

wiesz kolego... jeśli masz legit deca to mozesz po tym miec maly kłopot z panem wackiem ponieważ on z deca sie nie polubi wtedy do cyklu powinnienes dorzucic testosteron... ale jesli zamowiles z netu to sie nie mart i wal sama dece ;) musisz napisać wczesniejsze cykle ponieważ teraz trzeba dobrac dawki, ktore z cyklu na cykl sa wieksze

ja ma juz dietke i wg 1. Posilek godz. 7.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku marchew / jablko / banan etc - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - [...]

Skoro nie jestes "w temacie sterydow", a pewnie wiesz co to dieta, bo na pewno mały to nie jestes, wiec sam mozesz mu wyliczyc cene: -mleko -ryz -makaron -jajka itd itp. to jest optymalny cykl dla ludzi z 0,5 roznym stazem. tym bardziej ze niepokoi mnie to ze "chce troche masy NA WAKACJE"

napisz swoją wage, wzrost, tempo metabolizm, czy masz diete, stopien otlooszczenia ? w skrocie Ci napisze: jezeli masz szybki metabolizm i nie masz tendencji do lapania tkanki tlooszczowej to wybierz gainera(super whey gainer 4000, gainer mct). Dawkooj go 2-3 razy dzienie, 1h przed treningiem, zaraz po treningu(jak nie masz carbo, jak masz to za [...]

A jakieś ćwiczenia na wzrost miecza? Nie żebym miał mały, ale dołożyłbym jeszcze za 2 cm.

Maly Arnold i w tym momencie ******lisz straszne smuty policz sobie ile zwykly kowalski placi dziennie za zarcie, a ile kosztuje dziennie dieta trenujacego (owsiane + ryz + kurak + ser + woda + oliwa) zobaczysz, ze wychodzi taniej...

ciezar mam taki ze robie po 12-16 ruchow w seri bardzo mocno sie tak pompuje i stosuje maly ciezar tylko w cwiczeniu bicepsa i tricepsa

Jutro coś wymyślimy ale jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to trening redukcyjny. mały ciężar dużo powtórzeń

k***a ludzie!!! Pytam sie czy to meta a nie prosze o jakies kazania!!! Nie wiem czy to meta bo nigdy nie bralem i nie mysl sobie ze jestem szczylem ktory chce byc szanowany na osiedlu poniewarz mam juz wysoki starz treningowy i wcale maly nie jestem (wyciskanie 160kg, obwod ramienia 41cm.) poprostu nie bralem koksow i chce sprobowac. Prosze o [...]

może zrób mały eksperyment i połącz ester z kre-alkalyn...? jesli interesują cie pojedyncze formy kreatyny to taka opcja jest b. dobra

malinowa: daaawno cie nigdzie nie widzialem nie zebysmy sie "znali", ale kiedys cos tam czytalem itp napisalas "masujac"-to niejednoznaczme zartuje autor: jak wazysz 70 pare kilo i masz 18 lat to wg mnie czy schudniesz szybko czy wolno i tak nic ci nie bedzie wisialo. za maly masz pulap startowy wiec bez obaw. chyba nie chcesz [...]

ja raz na jakiś czas sobie coś w takim stylu podjem taki mały cheat meal ;) pozdro

[...] wysoko do góry:)Wszyscy się z tego uśmialiśmy!Teraz zacząłem trenować u panów zygiego i grzybka i też nie narzekam.Poza tym że na pierwszy trening nie wziąłem butów,i miałem mały problem.u pana Tomka trenowaliśmy przecież boso!Trochę żałuje że brak jest sparingów,bo należę do grupy ludzi którym można tłumaczyć,lecz dopóki w łeb nie dostaną to się [...]

Zdecydowanie zwiększaj o 5kg, ciężar jest mały więc o zastój progresu się nie musisz martwić

[...] do tych 86. Kupuje własnie białko, od 2 tygodni mam diete około 4200 kalorii 200g białka, około 500 węgli ( wiem, za dużo, trzeba usunąc troszke) i 130 tłuszczy. Jest tez mały problem z kontuzją barku, przy wyciskaniu na skośnej ławce lewy bark coś odwalił i do dzisiaj boli, z 80kg na klatke zszedłem do 65 ale ostatnio juz poszło 80x3... [...]

Właśnie myślałem by dodać inne zdj na którym lepiej widać biceps a nie ogólna sylwetkę, także z siłą w bicepsie ani obwodzie problemów nie ma, gorzej z ta zewnętrzną bicepsu. Jak widać, mały to on nie jest :D /SFD/Images/2016/3/30/253c06a21d074cda95e2a0ef2fde3031.jpg

dokladnie :D al juz ma kain ma i sie obydwoje pieknie pomagaja wszystkim i dobrze :) niech sie sam atom odezwie wkoncu on wie co tu sie dzieje i jest najwieksza "glowa" odzywiania milego "maly" termitek

[...] takich jak unosze sztangi czy sztangielek, a na tric wyciskanie w wąskich uchwycie czy sciąganie drążąka wyciągu. Wykonuj powtórzenia bardzo dokładnie i powoli nie zarzucaj ciężarami, żeby stawów nie przeciążać, a dawać maksymalną prace w ćwiczone mięśnie. Wytrwały trening i cierpliwości. A może tylko ci sie zdaje że ich rozmiar jest zbyt mały?

bic taki maly się wydaje, wygladasz mi na jakieś 65-70 kg ale nie wiem od czego zaczynałeś