mały

ogolem jestem podatny na gino i mam z tym problem , ale to co innego, chodzi mi o to ze czuje swedzenie juz po maly robic z tym czyms czy zostawic?

ja słyszałem o takim że jeden staje pod ścianą a drugi rzuca w niego piłeczkami do pinponga zadaniem tego pierwszego jest ich unikać. Jakiś chinczyk albo japończyk taki mały startujący w mma tak trenuje :D

stary dzieki ;D przywróciłeś mi wiare bo ten pierwszy to styl tygrysa, drugi to południowa modliszka a juz sie bałem bo cos mi ta modliszka nie siada ,a mały tygrys wymiata ;D na trening ide najprawdopodobniej po maturze czyli koło 10 maja, chce sie jeszcze porozciagac bo mam niezle skurcze ;P Jakie ćwiczenia warto jeszcze robić przez te 2 miechy? [...]

moja dieta bazuje bardziej na węglach i biłakach , niż na tłuszczach . więc podsumowując twoją wypowiedź mam sobie teraz zrobić 2 tyg przerwy od siłowni , trzymać michę lecz dodać sobie mały posiłek ? (tak jak wyżej napisałeś pizzerka itp - coś małego ale odchodzącego od zdrowej żywności :p)

...no 106 dokladnie napisales na poprzedniej stronie, ale to nie jest az tak istotne, powyżej zresztą wymieniłem możliwości, należy sie więc cieszyc w sumie, ze potwierdza się ta lepsza strona przypuszczeń... FBW... no troszku to jest dla mnie dziwne więc w tym czasie odpowiednio rozplanowany FBW napewno daje wiecej niz split. jednakże sam [...]

maly-yo Ja mam stare talerze olimpijskie średnica 56fi ;) Pozdrawiam Duda

Czy mozna trenowac w domu sztuki walki?? Nie można. Koniec tematu. A rozwinięcie... Są jednostki, które trenując na worku według obejrzanych szkoleniówek rzeczywiście nabywają trochę umiejętności. Potem idą do klubu-i okazuje się, że nie są całkiem "zielone". Niestety-to jednostki. Większość ludzi (ogromna większość) nie ma aż tak [...]

Pomysł rzeczywiście dobry Temat popularny, często odświeżany - przydałby się mały refresh informacji. psonic - sam coś nabazgraj, bo te zielone cwaniaki w tym roku się nie zbiorą

kolego jedz na mase gdyz jak mase bendziesz robil sila tez ci wpadnie masz za maly staz i typowy trening na sile ci sie nie oplaca.Poczwicz jeszcze z 3 miechy kup kreatyne i bendzie dobrze

popieram poprzednika. Jest jeszcze mlody i poki co maly staz. Po co wcinac jakies suplementy? pzdr.

sama konstrukcja planu aż taka zła nie jest. Jedyny problem to troche mały ciężar by wybrane przez Ciebie ćwiczenia były efektywne,zwłaszcza ciąg. Pamiętaj też że zaczynasz od ruchów najbardziej złożonych,czyli ciąg przed wykrokami. Renegade row: w tym ruchu istotny jest ruch wiosla,jak sama nazwa wskazuje. Pompkę możesz dodać dla utrudnienia [...]

Możliwe że wsyztsko jest ok, nie musisz podciągać sie ze zwisu luźnego, jak tam bedzie mały kąt się nic nie dzieje.

Yyy, z tego co pamietam, to nie.... (jakos to bylo uzasadnione ale nie pamietam). Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czasami zdarza mi się spać w dzień.. Głównie wtedy kiedy czuję stres (nerwica lękowa). Idę wtedy się położyć na chwilę i puszczam relaksacyjną muzykę na odstresowanie po 5 minutach jest w miarę ok ale już tak sobie leżę dłużej, w efekcie nieraz budzę się po 2 godzinach.. Czuję się wtedy troszkę zmęczony itp. I mam wzdęcia i małe problemy z [...]

Klata to też mięsień i to w dodatku nie mały A zobaczyć iniekcję możesz tu: http://www.spotinjections.com/index3.htm Kliknij na Pec. BTW zobaczcie na avatary Liftera,Teda lub Biga Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2004-01-03 10:14:36

[...] w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego rodzaju sztangi, mały atlas z dołożonym własnym obciązeniem, ławka wolno stojaca oraz stojaki wolno stojące. Dieta : Posiłek1: odżywka białkowa. Posiłek2: Węgle 150g . Białko (1 puszka [...]

[...] w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego rodzaju sztangi, mały atlas z dołożonym własnym obciązeniem, ławka wolno stojaca oraz stojaki wolno stojące. Dieta : Posiłek1: odżywka białkowa. Posiłek2: Węgle 150g . Białko (1 puszka [...]

Heh, to od golenia?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Eeeeheheh, nie wiem co na to poradzic tylko wiem ze tak sie dzieje np. po depilacji jak sie ma za slabe wlosy i wtedy nie moga sie wydostac czy cos takiego... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja sie trzymam zasady: -w ciagu 2 godzin po treningu zjadam 2g ww/kg masy a na kazde 4g ww-1 g bialka...u mnie wychodzi to 150g ww i 35g bialka...to wszystko w ciagu 2 pierwszych godz od zakonczenia treningu. nara "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"