mały

Masuj. Ale nie przesadź z nadwyżką kalorii, żeby Cie nie zalało. To jest mały fat, jak na to patrzę. Poczekaj, aż wypowiedzą się inni, bo zawsze lepiej wtedy pomyśleć, co kto o tym sądzi. Prawdopodobnie to wina diety, musisz ją ułożyć, żeby efekt był lepszy, czy to na masę, czy na redukcję. Poczytaj podwieszone posty i podejmij decyzję. Pzdr

Juz pisze plan ... Poniedziałek Biceps-Triceps(specjalne treningi na powiekszenie lap bic - od michael , tric od ernie teylor ) Biceps -Hantle stojac 4x12-15 -Sztanga stojac 3x12-15 (6 tyg maly ciezar / 6 tyg duzy ciezar) CIEZAR duzy -Te same cwiczenia 4x6-8/3x6-8 Triceps Trening ten zmeinaimy co 3 tyg. 1-3 tydzien trening 1 , 4-6=Trening [...]

Poniedziałek Biceps-Triceps(specjalne treningi na powiekszenie lap bic - od michael , tric od ernie teylor ) Biceps -Hantle stojac 4x12-15 -Sztanga stojac 3x12-15 (6 tyg maly ciezar / 6 tyg duzy ciezar) CIEZAR duzy -Te same cwiczenia 4x6-8/3x6-8 Triceps Trening ten zmeinaimy co 3 tyg. 1-3 tydzien trening 1 , 4-6=Trening 2,7-9=Trening 1 , [...]

Lubie go oglądać. Taki mały Fedor

BCAA odpuść sobie, zrób mały deficyt kaloryczny, stopniowo odejmuj kalorie co 2-3 tg. i wydłuż trochę czas redukcji.

[...] ja tam uważam że jeśli to 2-3 razy w tygodniu to nic złego nie będzie. W Biedrze masz taką polędwicę łososiową z wieprzowinki o dobrym btw to sobie obczaj. A zamieniaj to po prostu z jakimś kawałkiem mięsa przygotowanym przez siebie - jak na chleb położysz jakiś mały stek to też smacznie można zjeść. Warzywa m.in. zielone na porządku dziennym?

Podczas cyklu brałem Esseliv Forte. Dziś już mija 3 dnień od kiedy nie biorę metanabolu i ból praktycznie już nie występuje więc jest dobrze Przed zaczęciem brania metanabolu myślałem że będę mógł mieć jakieś problemy bo jak byłem mały to miałem jakieś problemy z żołądkiem noo ale wszystkie trzeba w życiu spróbować i uczyć się na błędach

A gdyby tylko zmniejszyć deficyt w DNT i dać mały surplus w DT? da rade z suchą masą?

jak bylem maly to sie w nunchaku bawilem mozna bylo szpanowac przed 12 letnimi kumplamiale teraz ciesze sie ze z karate odszedlem cwiczysz dla siebie spoko twoj wybor co cwiczysz wazne zeby dla ciebie byla to przyjemnosc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB

[...] noszenie noży o ostrzu dłuższym niż 12 cm (także spotykane 10 cm, 14 cm itp.) Za komuny był przepis zabraniający noszenia noży o ostrzu dłuższym niż 12 cm... Bzdura. Nigdy w polskich przepisach nie było sformułowania określającego legalną długość ostrza! Nosić można co się tylko żywnie podoba! Nieważne czy to półmetrowa maczeta czy mały scyzoryk!

jestem na diecie z uejmnym bilansem ok. -400kcal, przy odchudzaniu mam trening na sile, bo podobno tak trzeba, cwicze krotko, mam maly staz.

Widzialem podrobki jeszcze za czasow jak byl stary. Na peno jak sa same listki bez pudelek to podejrzane, Ja widzialem walka z samych listkow ale pudelko zrobic to maly pikus A aptekach w polsce praktycznie nie jest dostepny.

Alkoholu w ogole nie tykam. Mozliwe ze od tych rodzynow ? Bo platki jem z woda, i doprawdy czasami musze stro nawalic rodzynow zeby to zjesc :D A płatki jem 3 dziennie, wiec okolo 200g jest. D Wiem wiem suszone owoce i miod mozna dac, ale poki co brak kasy wiec rodzynami to zakwaszalem. A jak leczyc mięsień piwny ?:D tylko nie mów że aerobami :D [...]

Ja trenuje w ten sposób poniewaz trenuje w pon, wt, sob. W sobote gdy mam najwiecej czasu robie klatkę i plecy. Wydaje mi się ze jest to w miare dobre połączenie, ale do tego robie w czasie tyg śr-czw mały trening klatki w szkole. Pzdr!

no coz na pewno kupie lecz jeszcze nie teraz i mam pytanie...uządzam małą siłke gdyz garazyk mały portfel hudy... mam ławke...mysle o kupnie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 http://allegro.pl/item398561573__nowy_kelton_brama_do_sufitu.html [...]

mam pomieszczenie: 4,60x3,10 budżet: łoj mały...jak naj mniejszy cele: schudną potem przybrać masy potem ją wyzezbic

No bo niby jak mi opadnie to spada na dolne zęby i jeden mały ruch szczęką i znów jest na swoim miejscu

Poczekam aż stanę się dojrzały i wtedy zabiorę się za sterydy i dzięki temu będę tak mały jak wy. Mam nadzieje że w przyszłości młodsi dowiedzą się więcej ode mnie więcej niż ja od was. Nara no chłopie tak nam teraz do***ałeś że po prostu ja sie zamkne w pokebolu i nie wyjde no napewno będziesz guru sterydowe na dzielnicy(jeżeli dożyjesz w pełni [...]

nie do konca!! budowanie miesni jest najlepszym sposobem na schudniecie, gdyz miesnie spalaja najwiecej kalorii w stanie spoczynku. ruch to jedno (ogolna poprawa zdrowia) spalanie tkaniki tluszczowej to drugie nie boj sie silowni stosuj sie jednak do pewnych zalecen. duzo powtorzen, maly ciezar, nigdy do zalamania mieniowego, wiecej serii, [...]

a mozesz dokladnie rozpisac jak to brac? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."