Witam , przejde do rzeczy . W maju skonczylem 16 lat i tu troche mały kompleks co do mojego wzrostu , a mianowicie mam około 174 cm i waze 66.5 Kg . Czuje sie dość niski w porównaniu do moich kolegow/osob w moim wieku , a przypomne ,ze jestem w fazie dojrzewania gdzie zaczynaja rosnąć/rozwijać sie mieśnie . Mam szanse troche jeszcze podrosnąć ? [...]
Witam Mam mały problem. Kupiłem kreatyne w tabletkach (Olimp) i zastanawiam się czy łykać je w całości czy też rozgryść je i popić sokiem winogronowym ewentualnie glukozą rozpuszczoną w wodzie. Niewiem czy to ma jakieś znaczenie. Pomozcie Gnacy
Siema :D jestem na cyklu Deca,prolo,winko i jest mały problem ze jajca mi się skurczyły libido spadło :( i chciałem wbić hcg w czasie cyklu i chciałem się poradzić jak to by miało wyglądać myślałem 5000 j.u rozbić na 2500 co 3 dni czy ma to sens??? proszę o odp z góry dzięki :):):)
Witam , mozecie mi doradzic czy lepiej kupic 2 puchy xpanda czy moze lepiej jedna i do tego cos jeszcze , kasa niegra wiekszej roli , zalezy mi glownie na masie ale power tez bedzie mile widziany. moj staz na silce okolo roku w czesniej troche w warunkach domowych. Dietka jest , teraz robie maly cykl na kreatynie +peptyg glutaminy, oraz bialko do [...]
[...] tak: Wyciskanie hantli na ławce skośnej- 3x 10-12 wycisaknie sztangi (szeroki uchwyt na ławce poziomej)-2x 10-12 wyciskanie sztangi (wąski uchwyt na ławce poziomej )-2x 10-12 rozpiętki na atlasie 3x10-12 Czy ten plan jest dobry ? Czego za dużo a czego za mało ? Czy lepiej stosować duży ciężar(max 6 powtórzeń) czy lepiej mały(10-12 powtórzeń) ?
[...] SIĘ JUŻ 3 LATA I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY ZE SWOICH EFEKTÓW. PRZEZ TEN OKRES TRENINGU BRAŁEM TAKIE ŚRODKI JAK KREATYNA FIRMY OLIMP , L- KARNITYNA FIRMY OLIMP I MUS-L BLAST 2000+ FIRMY MLO, ZA NIEDŁUGO JADE NA WCZASY I CHCIAŁBYM ZAKUPIC JAKIŚ ŚRODEK KTÓRY POMOZE MI ZWIĘKSZYC JESZCZE SWOJE MIĘSNIE . CO RADZICIE MI ZAKUPIĆ ??? MAM 150ZŁ mały
SIema wszystkim cwicze juz ponad 1 rok w domciu i mam jakieś efekty. postanowiłem kupić sobie jakieś odrzywki i mam mały problem. Jaka masówka jest lepsza hi-tec super mass profesional czy olimp whey gainer 4000. Po drugie które białko jest lepsze hi-tec czy to nowe olimpu matrix. Po trzecie jaka glutamina jest najlepsza. Jeśli polecalibuyście mi [...]
zrobilo mi sie to dziadostwo z tylu na srodku, pomiedzy kapturami, niby nie przeszkadza ale wyglada tak jakbym mial maly garb wiec chce sie tego pozbyc nie wiecie czy to bolesne ? na ile trzeba przerywac treningi itd ?
Mam pytanie odnośnie planu treningowego... od ponad roku ćwicze na mase i chciał bym teraz cos zmienic i wyrzezbic troche cialo... Chciał bym cwiczyc w ten sposób ok 2 mies. Wrzucam plan i mam nadzieje ze ktoś rzuci okiem ;p http://speedy.sh/ncQp3/plan-rzezba-2.docx P.S .. Link do pobrania planu bo jak daje w postaci zdjecia to jest tak maly ze [...]
[...] mi trening i diete. Mam 186cm wzrostu i waże 86kg. Chciałbym ćwiczyć każda partie ciała. Obecnie na klate podnosze 40kg. Ale na koniec ćwiczeń chcem podnosić 100kg. Mam mały brzuch i grube uda :(. Po zrealizowaniu tego chciałbym ćwiczyć rzeźbe. Nie chce brać różnych środków(chyba że jest to konieczne), tylko chodzić na siłke, biegać i [...]
mam mały "problem", gdyż nie chcący na tarcze od hamulca hydraulicznego dostał mi się WD-40, no i preparat ten dostał się na klocki i.... hamulec przestał hamować, różnica jest ogromna, praktycznie nie da rady normalnie zahamować, jest gorzej niż na chamskich v-kach. No więc, co mam robić, próbowałem już wycierać szmatką, przecierać alkoholem [...]
Wiatm mam mały problem mianowicie jak ćwicze w środe (klata,triceps,brzuch) to podczas treningu zaczyna mnie boleć prawa strona pleców jest to ból taki jak podczas treningu na plecy a i tez sie zdaza jak ćwicze na plecy boli mnie bardziej prawa strona. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~PROSZE O POMOC~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ps.jeśli chodzi o [...]
Mam do sprzedania 90 pkt OLIMP/bx. Jesli ktos jest zainteresowany prosze o podanie swojej oferty. Jesli chodzi o wysylke to jest maly problem, bo nie posiadam konta w banku, wiec trzeba by sie przejsc na poczte->przekaz. Kody wraz z hologramami wysle w dniu otrzymania PLNow.
Witam mianowicie mam taki mały problem...mam takie dziwne świsty w przy oddychaniu i pojawiają sie kłucia w okolicach serca...nigdy nie miałem problemów z płucami,kiedys troszkę paliłem a teraz mam taki lęk przed dymem. czy to może miec coś wspólnego z astmą? i czy stacki typu Shotgun No Xplode mogą mieć na to wpływ?mam to od 3miesięcy początkowo [...]
witam.Mam"mały"problem. Otóz mam troche krostów na plecach i klatce,ale jest to sprawa fizjologiczna(nie brałem koksów).Ale podczas treningu wyskakują mi zwłaszcza na plechach tzn.potówki(jakies pół godziny po treningu znikają).Wyglądają jak krosty i wszyscy myslą ze są efektem brania koksów.Znacie moze jakies skuteczne mascie,kremy lub cokolwiek [...]
MAM mały dylemat. w ciągu 5 tygodni chciałbym sie troche odchudzić prszy czym zrobić sobie trening na mase czyli aeroby i trening na mase. Po konsultacjach sam niewiem co jest leprze trening na mase i aeroby czy redukja tkanki tłuszczowej(czy jakoś tak). mam do dyspozycji sztangielki sztange ławke laweczke na brzuszki modlitewnik. Prosze was [...]
Siema mam problem chcialbym aby moj brzuch byl plaski :D kiedys jak bylem maly bylem bardzo gruby a teraz bardzo schudlem i mam taki brzuch jak na zdjeciu :P ja to skore moge doslownie naciagac bardzo nawet na pare cm :P i nie wiem jak to wyniszczyc te skore z brzucha :( bo to tluszczyk nie jest moim zdaniem :D daje fotke
Elo mam taki maly dylemacik! Zainteresowany jestem jakims gainerkiem ale nie zabardzo wiem jaki powinienem przyjmowac. Ostatnio kolega polecil mi wspomniany MASS GAIN firmy HI TEC chce sobie narazie kupic paczke 3kg. Chce wiedziec czy ten gainer jest dobry i czy moge sie po nim spodziewac jakichkolwiek rezultatow... nie jestem poteznej postury [...]
Witam, mam maly problem. Chodze na silownie juz pare lat z przerwami. teraz chcialem sie zapisac na boks tlko ze mam do dyspozycji 3 dni pon sr i pt. Jka byla sama silownia to nie bylo problemu. Teraz chcialbym sie zmescic w tych 3 dniach z boksem i silownia. Jedyny pomysl jaki mi przycjdzi do glowy to PONIEDZIALEK I SROda silownia trening FBW a w [...]
mam rozpisany plan tylko jest mały problem jest na nim ćwiczenie uginanie ramion ze sztanga stojąc ćwiczenie na biceps a ja ćwicze w piwnicy i mam modlitewnik czy moge to ćwiczenie zamienić na uginanie ramion na modlitewniku.szkoda żeby stał i go nieurzywać
