[...] by mi takie trzy/cztery ;D To ostatnie pytanie, bo znalazłem nową ławkę o 60zł droższą, w czym ona jest lepsza może warto dopłacić ? I czy ten gryf 180cm nie będzie za mały na te ławki ? A czemu nie warto kupować gryfu 160cm ? I jeszcze mam pytanie, który gryf będzie pasował do tej ławki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 [...]
[...] po nim białko + wegle a ty masz bialko wegle i tluszcz ostatni posiłek moze byc białko tłuszczowy bo tłuszcz spowalnia wchłanianie białka ale na noc to dobrze bo przeciez te mały posiłke ma nam dostarczyc potrzebnych aminokwasów przez 8 h snu ( czy ile tam spisz) propnue zrobic tak : smarz sobie te granki ale moze nei na posiłek po siłowni, jak [...]
eeeee, spamerzy, kazda okazja dobra do zaspamowania.... no ale gratuluje oczywiscie... A lucek to po czym sie musi wykurowac...hę?:-> Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ale pomyśl ile wtedy jest możliwości:) Krążek może być gruby a mały duży a cienki zależy jak kto woli. Mnie się wydaj, że ten arkusz jest ok. Pozdrawiam
[...] kolano ku przodowi i w bok tylna część uda: kładę się na ziemi i przyciągam nogę w miarę wyprostowaną do brzucha, przytrzymuję i coraz bliżej (rozciąganie dwugłowego) Jeśli chodzi o box squaty - pudło daje mi pewność, że nie polecę do tyłu, ale może spróbuję z fs. Ale tam też z podkładkami pod stopy? W rdl - mały ciężar bez opuszczania do ziemi?
[...] jednak otoczka wokół walk taka że ma progres.A tak co z Timem i DVD baty i nie ma już tylu chętnych żeby się nim zachwycać.Więc albo rzeczywiście chce coś osiągnąć albo Ja po 4 semestrach logistyki jestem lepszy od tych nadętych bufonów -ElboW- jak byłem mały to rzucałem Kame Hame i Kule Gendi Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-07-06 20:54:41
[...] towaru bez solidnych i rzetelnych opinii....? Wszystko w Twoim "składziku" pewnie osobiście z apteki odbierane:)) Zresztą, po Twoich postach, w innych tematach widać, że mały już od dawna siny i śmierdzący;-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-10-10 10:18:10 Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-10-10 10:18:42 Zmieniony przez - Coorgan w [...]
no to wlasnie o to mi chodzi, by cwiczyc dotychczasowym planem na mase tylko zastosowac diete wysokobialkowa , bardzo duzo bialka i malo wegli i tluszczy. nie ma treningu na rzezbe?? a np. maly ciezar i duzo powtorzen z przerwami 30sek. miedzy seriami??
Jak byłeś mały to nierównomienie się rozciągałeś i teraz efekty widać, ta noga która teraz jest mniej rozciągnięta będzie defacto bardziej rozciągnięta jak wyrównasz dysproporcje. W tej bardziej rozciągniętej ścięgna już są trochę rozciągnięte, w tej mniej - mniej. W tej mniej rozciągniętej muszą mięśnie być bardziej rozciągnięte, aby nadgonić tą [...]
W kabel tak,ale w muskla nic się nie stanie. No ale jeszcze kwestia tego "coś" jeżeli chodzi czy umrzesz to nawet w kabel mały pęcherz powietrza nic nie zrobi. Bo tu chodzi o zator gazowy/powietrzny,a żeby to wystąpiło trzeba go więcej niż "ciut", więcej krzywdy spowodowało by wstrzykniecie soku w kabel niż tego powietrza,więc tym nie ma co się [...]
I jeszcze, żeby mieć wyrzeźbione ciało to musisz wpierw zrobić dobrej jakości masę a potem w niej rzeźbić, a żeby mieć "kaloryfer" na brzuchu to trzeba mieć mały poziom tkanki tłuszczowej.
[...] do dorsz albo mintaj. Dodam, że nie zawsze zjem 5 posiłków dziennie, często jest tak że wystarczą mi 4. Średnio spożywam od 2200 do 2800kcal dziennie. Czasami też wpada mały cukiereczek, albo ciasteczko, ale myślę że w takich małych ilościach nie na noc nie zaszkodzi. Piję ok. 1,5-2litry wody niegaz. dziennie, kawę oraz niesłodzoną herbatę [...]
sog za oko... toche mały format ale jak nie ma innych mogą być takie PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim
Mały Z, a jak juz zaplacilem,w sensie wyslalem kase? Czy to dotyczy spóźnionych zgloszen bo takowe mialem,dokladnie o 7 godzin sie spoznilem :D Zmieniony przez - Gecho w dniu 2014-05-13 23:31:22
Proponuje sie przejsc po zlomowiskach, czasami mozna tam znalezc nawet sztange i odwazniki. I pomysl z woda w butelkach tez jest dobry. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] i szybko, jak mężczyznom, więc ta nadwyżka białka i kalorii też nie musi być jakaś wielka. Prawdopodobnie przy dobrze ułożonej diecie nie będzie z tym problemu, zjesz np. mały dodatkowy posiłek w ciągu dnia... Dużo zależy od tego czy masz nadwyżki tłuszczu do spalenia czy nie, bo przed budowaniem mięśni warto mieć nie za wysoki poziom BF. Być [...]
69 co do beta alaniny mozna sie targowac to w koncu targowisko ;-) podawac swoje propozycje. Rozsądne. A i jakas probka sie znajdzie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-23 17:05:28
NASZE OCZKA!
